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¿Puedes hacer Presoterapia si tienes la regla?

Esta es una pregunta que suelen plantearse frecuentemente muchas mujeres antes de empezar con un tratamiento de presoterapia. ¿Eres tal vez tú una de ellas? ¿O tienes alguien en tu familia o alguna amiga que se lo haya preguntado? Sea como sea, vamos a dejar claro en este artículo no sólo si puedes hacer presoterapia si tienes la regla sino también de qué modo pasar esos días críticos del mes sintiéndote un poquito mejor. 

La presoterapia es un masaje de compresión y descompresión que estimula el drenaje linfático, muy indicado también para tratar la retención de líquido y ciertos problemas circulatorios. En los días previos a la menstruación o regla, muchas mujeres sufren de cierta retención hídrica – agua -, provocada por el gran cambio hormonal propio de este ciclo. Sí, es la cara no tan amable de la progesterona y los estrógenos. El cuerpo de la mujer es sin duda una montaña rusa hormonal, pero afortunadamente, su organismo recupera la normalidad después del período y  retención e inflamación se van atenuando progresivamente.

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Esta retención, conocida como edema premenstrual, suele darse en tobillos, resto de la pierna e incluso en el área abdominal. Notar los pechos más hinchados y sentir un dolor bastante agudo en las piernas, tanto muscular como articular, suelen ser también síntomas muy comunes en días u horas previas a la regla. Qué alto precio por ser mujer, ¿verdad? Bueno preciosa, no te ofusques que a pesar de todo, la regla es sinónimo de juventud, fertilidad y vida y sus molestias pueden ser menores si sabes cómo tratarlas.

Presoterapia y regla: ¿son compatibles?

Sabiendo que la presoterapia combate la retención de líquido, también propia de la regla, es fácil concluir que puede ser idónea, pero cuidado. Aunque puedes valerte de la presoterapia para aliviar ciertos síntomas premenstruales, este tratamiento no se aconseja cuando ya estás experimentando sangrado menstrual. Así que a la pregunta de si presoterapia y regla son compatibles, la respuesta es no cuando ya estás sangrando, aunque sí puede ser un truco muy efectivo justo antes del período.

En los días u horas previas al sangrado, cuando sientes esa pesadez terrible en tus piernas y las rodillas como si te las estuviesen martilleando. Por no hablar de sentirte hinchada como un globo y de los cambios bruscos de humor. Sí, esas señales inequívocas que indican que ya está a punto de bajarte la regla como se suele decir y que se engloban en el conjunto de síntomas del Síndrome Premenstrual. Aprovechemos este artículo para recordar brevemente los casos más comunes de dolor menstrual y comprender por qué la regla puede ser a veces tan molesta: 

  • Dismenorrea Primaria: Se llama así al período menstrual doloroso. Es común experimentar calambres en la parte baja del vientre e incluso sufrir espasmos intestinales que te lleven al baño con urgencia. El aumento de prostaglandinas – substancias que controlan la presión arterial y la contracción de ciertos músculos – en el útero, provoca una serie de contracciones – calambres o espasmos – que son los que hacen que el primer día de la regla especialmente, sea tan molesto. La dismenorrea primaria es más acusada en la juventud, pero con la edad y según se acerca la menopausia, el dolor se va reduciendo considerablemente. 
  • Dismenorrea Secundaria: Este tipo de dismenorrea está causada por ciertas condiciones que afectan al útero u otros órganos reproductivos. Un ejemplo claro es la endometriosis o los fibromas uterinos. La endometriosis es el crecimiento irregular del tejido que recubre el útero o endometrio en otros órganos como ovarios o trompas de Falopio. Este tejido se inflama y sangra del mismo modo que lo hace el endometrio durante el ciclo menstrual. Los fibromas uterinos son tumores benignos que aparecen en distintas zonas del útero durante la edad fértil. También se los conoce como miomas y rara vez desarrollan un cáncer. El dolor que la dismenorrea secundaria ocasiona suele empeorar con el tiempo.

El dolor menstrual en general, comienza en la pubertad con los primeros períodos menstruales, y va siendo menos pronunciado con la edad. Muchas mujeres también sienten menos dolor después de haber dado a luz. En caso de cesárea, algunas sienten más dolor los primeros meses al reactivarse la actividad ovárica y otras en cambio, dicen sentir apenas dolor. Además de relajarse más el útero, también es posible que muchas terminaciones nerviosas ya no sean tan sensibles después de haber sido seccionadas. Sí suele persistir  el dolor de piernas, de un modo especialmente constante y agudo justo antes de la regla. 

Cómo cuidarte durante el ciclo menstrual

Porque es importante saber cómo cuidarte durante el ciclo menstrual, desde SIZEN te damos unos consejos que te irán muy bien en caso de que tu regla sea particularmente molesta o dolorosa:

  • ANTES DE LA REGLA: La Presoterapia ayuda a reducir el edema premenstrual, especialmente concentrado en las piernas. Pero una vez tengas ya la regla, LA PRESOTERAPIA NO ES ACONSEJABLE. Tu endometrio es un desecho del organismo. Cada mes y mientras estés en edad fértil, tu cuerpo se prepara mensualmente para un posible embarazo. Cuando no se produce, la pared que ha revestido el útero se desprende en forma de sangrado y restos de tejido y nutrientes. El masaje linfático de la presoterapia podría conducir estos desechos a los ganglios linfáticos o torrente sanguíneo. Lógicamente, estos restos deben evacuarse por vía vaginal y nunca por otros conductos que no les correspondan. Por eso no olvides nunca que no puedes hacer presoterapia si tienes la regla. Y recuerda beber agua tanto antes como después del tratamiento para que toxinas, grasas y demás desechos metabólicos, fluyan con más facilidad a través de los canales linfáticos.
  • Sal a caminar tanto los días previos al inicio de tu período como durante esos días en los que ya estás con la regla. También puedes hacer algo de ejercicio moderado. La natación o el yoga son buenas opciones.
  • Nutrición e hidratación: Como el resto del mes, mantén una buena hidratación y una dieta lo más saludable posible. Reduce la sal y evita alimentos procesados. 
  • Suplementos: Tomar magnesio o vitamina B1 con regularidad puede ser positivo.
  • Infusiones de hierbas o fitofármacos: Algunas infusiones alivian el dolor menstrual. Manzanilla, canela, jenjibre, melisa, orégano, albahaca, salvia o hibisco entre otras, tienen propiedades antiinflamatorias y relajantes. Por otro lado, los fitofármacos son medicamentos cuyos ingredientes activos provienen de plantas y también podrían irte bien. Consulta a un médico homeópata o naturópata sobre estas opciones.
  • DLMI (Masaje Linfático Manual Intracavitario): Masajea suavemente la zona baja de tu vientre. Puede aliviar el dolor a la vez que estimula el drenaje linfático de esa zona. Hazlo hacia abajo, en dirección a tu canal vaginal, de modo focalizado. Esto tendrá un efecto analgésico en todo el suelo pélvico y descongestionará también tu zona genital. También puedes hacer un masaje circular con ambas palmas sobre la zona de tus ovarios. 
  • Aplica calor: Una ducha de agua caliente sobre el vientre puede ser calmante. También existen en el mercado parches o bolsas de calor especiales para la menstruación. Su contenido se calienta al contacto con el oxígeno atmosférico y se mantiene a una temperatura de unos 40º durante varias horas. O si prefieres algo más clásico pero también funcional, recurre a la bolsa de goma llena de agua caliente de toda la vida. Esa que seguramente usó tu abuela y todas las que la precedieron para calentarse en la cama durante el frío invierno.

Cómo te ayuda la Presoterapia durante la menstruación o regla

Tal y como recomiendan en algunos centros de estética o fisioterapia, la presoterapia puede aplicarse para calmar el dolor premenstrual. Mediante una presión moderada, la presoterapia aplica un masaje suave y relajante tanto en tus piernas como en tu vientre. Así es como te ayuda la presoterapia aplicada antes de la regla:

  • Reactiva tu Sistema Linfático
  • Relaja toda tu zona pélvica
  • Calma la inflamación en tu vientre
  • Reconduce el líquido retenido (edema menstrual)
  • Atenúa el dolor y pesadez en las piernas
  • Relaja tu sistema neuronal y puede ayudarte incluso a dormir mejor

Eso sí, como siempre aconsejamos, si tienes dudas sobre las posibles contraindicaciones de la presoterapia, no está de más una consulta médica. 

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SIZEN, la Presoterapia en toda regla

Si ya tienes la suerte de tener en casa un equipo de Presoterapia SIZEN, poco más hay que contarte sobre sus muchos beneficios y ventajas. Pero si aún no perteneces a este club de mujeres tan afortunadas, entonces tranquila porque tú también puedes formar parte de él. SIZEN te lo pone muy fácil, tanto con la financiación como con el uso de un equipo que se adapta perfectamente a tu estilo de vida. Es más, lo mejora! Y precisamente en esos días en los que mimarte un poco sienta tan bien a tu cuerpo, un equipo de presoterapia es el tratamiento más que apropiado para sentirte más relajada y con menos dolor en general.

Así que, ¿por qué no lanzarte a probar la presoterapia? SIZEN te ofrece la oportunidad de probarla en la comodidad de tu casa, durante quince días y sin compromiso. Fíjate en el calendario y pruébala un poco antes de que se inicie tu período. Tanto las botas como la faja abdominal de presoterapia son soluciones estupendas que atenúan los dolores y molestias que sientes durante la fase premenstrual. Y comparte tu experiencia con un comentario que ayude a otras muchas mujeres a conocer de primera mano, los efectos tan saludables y terapéuticos que tiene la presoterapia en el tratamiento de los síntomas premenstruales. 

¿Puedes hacer presoterapia si tienes la regla? Ahora ya sabes que no durante, pero sí antes de tenerla, lo cual puede ayudarte muy mucho a sentirte mejor, que es exactamente lo menos que mereces por ser mujer. SIZEN, la Presoterapia en toda regla, para cuidarte tanto antes como después de tu menstruación y es que tantas mujeres no pueden estar equivocadas! 

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