Warum schwellen meine Füße im Sommer an und wie kann uns die Pressotherapie helfen?

Hohe Temperaturen und schlechte Durchblutung können bei manchen Menschen zu Schwellungen in Beinen und Füßen führen. Diese Anzeichen sind als periphere Ödeme bekannt und bestehen aus einer übermäßigen Flüssigkeitsansammlung im unteren Teil der Beine und Füße.

Hitze verursacht eine Vasodilatation, d. h. die für die Rückzirkulation verantwortlichen Venen nehmen an Größe zu, was den venösen Rückfluss erschwert. Wenn diese Rückführung nicht korrekt durchgeführt wird, führt dies zu einer Flüssigkeitszunahme in den Beinen und Füßen.

Hauptursachen, die die Durchblutung beeinflussen

Wie wir bereits erwähnt haben, Hitze ist eine der Hauptursachen für geschwollene FüßeEs ist jedoch nicht der einzige Grund. Die Hauptursachen, die neben hohen Temperaturen periphere Ödeme verursachen können, sind die folgenden:

• Mangelnde Flüssigkeitszufuhr: Es erscheint widersprüchlich, Gesundheitspersonal sagen zu hören, dass es notwendig ist, mehr Wasser zu trinken, wenn wir Flüssigkeitsansammlungen haben. Die Erklärung ist jedoch einfach: Wenn der Körper nicht genug Flüssigkeit hat, behält er die wenig Flüssigkeit, die er hat, und verursacht so periphere Ödeme.
• Schlechte Ernährung: Lebensmittel, die reich an Salz sind, wie z. B. ultra-verarbeitete Lebensmittel, erhöhen die Flüssigkeitsretention. Aus diesem Grund empfehlen Ernährungswissenschaftler in diesen Fällen, mehr Ballaststoffe, an Magnesium, Kalium und Wasser reiche Lebensmittel wie Obst (Wassermelone, Melone, Ananas usw.) , Salz reduzieren usw.
• Überstunden im Stehen oder sitzende Lebensweise: Sowohl langes Stehen als auch langes Sitzen ist für unseren Kreislauf kontraproduktiv, da sich überschüssige Flüssigkeit in den unteren Extremitäten ansammelt.
• Ein paar Stunden Ruhe: Ungefähr 8 Stunden zu schlafen ist sehr wichtig, um jegliche Art von Pathologie zu vermeiden. Insbesondere für die Ansammlung von Flüssigkeiten ist es unerlässlich, da wir durch das Schlafen in der Horizontalen die Schwerkraft unterdrücken und dem Rückkreislauf helfen, seine Arbeit zu erledigen.
• Übergewicht: Wenn eine Person fettleibig ist, müssen sich die Füße und Knöchel beim Stehen oder Gehen mehr anstrengen als gewöhnlich. Dadurch wird unser Kreislauf überanstrengt, wodurch der Rückkreislauf nach und nach schlechter wird als bei einer Person mit ausreichend Gewicht.
• Hormonelle Veränderungen: Menstruation, Wechseljahre oder Schwangerschaft führen durch alle hormonellen Schwankungen, die im Körper der Frau auftreten, zu einer vermehrten Flüssigkeitsansammlung.
• Verletzungen oder Traumata: Wenn wir eine Verletzung erleiden, ist es üblich, dass eine Entzündung verursacht wird. Nehmen wir den Fall a Knöchelverstauchung. Kurz nach einer Verstauchung entzündet sich der Fuß. In diesem Fall ist diese Entzündung jedoch nicht schlimm, es ist ein Abwehrmechanismus, den der Körper haben muss, um das Sprunggelenk stabiler zu machen. Es ist wichtig, dass diese Entzündung kontrolliert und niemals übermäßig wird.
• Konsum bestimmter Drogen: Wenn Sie unter der Einnahme bestimmter Medikamente eine Verschlechterung des venösen Rückflusses erleiden und dadurch die Flüssigkeitsretention verstärkt wird, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
• Ungeeignete Schuhe oder Schuhe. Wenn Sie zu enge Schuhe oder Socken tragen, verursachen diese eine gewisse Kompression in den Knöcheln und Füßen, die den venösen Rückfluss behindern kann.
• Diabetes. Diabetiker sind anfälliger für Flüssigkeitsansammlungen und Fußinfektionen.

wie kann es dir helfen SIZEN mit der Schwellung deiner Füße?

So wie es viele Ursachen gibt, die zu einer Flüssigkeitszunahme im unteren Teil der Beine und Füße führen können, können wir die Situation auch umkehren, indem wir eine Reihe von Tipps befolgen:

Der erste von ihnen ist Verwenden Sie das Presotherapie-System SIZEN. Insbesondere wird empfohlen, Modus 2 zu verwenden. Diese Wahl wird durch ihre Wirksamkeit beim Ablassen überschüssiger angesammelter Flüssigkeit bestimmt, wodurch die Rückzirkulation bei ihrer Arbeit unterstützt wird.

Betriebsmodus 2 besteht darin, Kammer 1 aufzublasen, dann die zweite aufzublasen und so weiter, bis alle aufgeblasen sind, wobei immer der Aufblasdruck der vorherigen Kammern beibehalten wird. Sobald sie alle aufgeblasen sind, entleeren sie sich gleichzeitig und beginnen den Vorgang von vorne.

Zusätzlich, Bei Schwellungen der Füße und Beine ist es ratsam, das zu verwenden HOSEN von SIZEN (Stiefel, die von den Füßen bis zur Leiste reichen) oder KOMPLETTE HOSE (die von den Füßen bis zum Nabel reichen würde). Da wir zudem den Druck und die Minuten regulieren können, empfehlen wir einen Druck zwischen 30 und 40 mmHg und eine Dauer zwischen 30 und 60 Minuten. Hinsichtlich der Position sollten wir uns in Rückenlage (mit dem Gesicht nach oben liegend) oder in sitzender Position mit ausgestreckten Beinen und Füßen auf Herzhöhe befinden.

Zusätzlich zur Pressotherapie können wir eine Reihe von Routinen durchführen, die eng mit den Ursachen verbunden sind, über die wir zuvor gesprochen haben:

• wir sollten Wasseraufnahme erhöhen (ca. 2 Liter pro Tag) und essen Sie Lebensmittel, die es enthalten. Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist wenig wert, wenn Sie eine sitzende Person sind, also ... Bewegen Sie sich! Wenn Sie viele Stunden im Sitzen arbeiten, versuchen Sie, sich ab und zu zu bewegen und einen kurzen Spaziergang zu machen. Im Gegenteil, wenn Sie viele Stunden im Stehen arbeiten, versuchen Sie auch Ihre Beine zu bewegen und den Rückkreislauf zu fördern.
• In der Freizeit Es ist ratsam, Spaziergänge zu machen und treiben Sport, denn wenn wir uns körperlich betätigen, erhöhen wir mit der Erhöhung der Herzfrequenz die Geschwindigkeit des Blut- und Lymphkreislaufs. Diese Erhöhung der Geschwindigkeit trägt zur Förderung des venösen Rückflusses bei.
• Zweitens, Kontrastbäder durchführen (kaltes und heißes Wasser) oder das direkte Eintauchen der Füße in kaltes Wasser verursacht eine Vasokonstriktion in den Venen (Verringerung des Gefäßdurchmessers), was das Gegenteil einer Vasodilatation ist, der Ursache für Fußschwellungen.
• endlich auch Wir können die Füße hochlegen B. beim Sitzen oder Schlafen, sodass überschüssige Flüssigkeit in proximalere Bereiche wandert und schließlich absorbiert wird.

Zusammenfassend können wir sagen, dass hohe Temperaturen zwar zu einer erhöhten Flüssigkeitsansammlung in den Knöcheln und Füßen aufgrund der Gefäßerweiterung führen, aber nicht die einzige Ursache, die sie verursachen kann.

Dank Presotherapie SIZEN und indem wir eine Reihe von schlechten Gewohnheiten ändern, können wir diese Situation umkehren.