Presstherapie zur Linderung von Muskelschmerzen

Die kardiovaskuläre und muskuläre Bewegung ist der beste Verbündete im Kampf gegen das Altern und den Fortschritt der Jahre. Allerdings können die täglichen Verpflichtungen überwältigend sein und die Aufrechterhaltung eines aktiven Lebensstils erschweren. Deshalb neigen wir dazu, das Training aufzugeben und wieder aufzunehmen, was das Auftreten von Muskelschmerzen und Muskelkater begünstigt. In solchen Situationen kann die Pressotherapie eine große Hilfe sein.

Muskelschmerzen nach dem Training

Es gibt viele Quellen für Muskelschmerzen nach körperlicher Aktivität. In einigen Fällen stellen sie keine Gesundheitsgefahr dar, während sie in anderen zu Verletzungen führen können. Wie auch immer, es ist wichtig zu wissen, dass Sport Ermüdung verursacht, was ein sehr häufiges und normales Phänomen ist. Die Intensität und Dauer dieser Empfindungen sind entscheidend, um zwischen normalem Schmerz und einem Warnsignal zu unterscheiden.

Wie man Muskelschmerzen nach dem Training lindern kann

Es gibt einige grundlegende Tipps, um Muskelschmerzen nach dem Sport zu verhindern und zu minimieren. Das wichtigste ist, vor dem Training aufzuwärmen und sich nach der Aktivität zu dehnen, niemals umgekehrt. Eine ausreichende Hydratation ist ebenfalls entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden. Wenn die Schmerzen dennoch anhalten, kann eine Muskelmassage dazu beitragen, die betroffene Stelle zu entspannen und ein Gefühl des Wohlbefindens zu vermitteln.

Unterscheidung zwischen Muskelschmerzen und Muskelkater

Wenn man die Grenze der Belastbarkeit der Muskeln überschreitet, treten Muskelkater auf, da ein intensives Training die Muskelgewebe schädigen kann, was es dem Muskel ermöglicht, zu wachsen, wenn diese Gewebe wiederhergestellt werden. Auf der anderen Seite kann ähnlicher Schmerz in Form von Überlastung oder Muskelverspannung auftreten. Im ersten Fall kann neben Schmerzen auch eine Steifheit im betroffenen Muskel bemerkt werden, während im zweiten Fall eine unwillkürliche Kontraktion des Muskels, die Schmerzen, Entzündung und Schwierigkeiten bei der Bewegung der betroffenen Stelle verursacht. Schließlich ist das Gefühl eines Stiches ein deutlicher Anzeichen für eine Verletzung wie einen Muskelfaserriss, wobei die Schwere von der Ausdehnung der Fraktur abhängt.

Presstherapie zur Behandlung von Muskelschmerzen

Wenn trotz Anwendung aller genannten Tipps die Muskelschmerzen nicht nachlassen, gibt es immer noch eine Lösung: die Pressotherapie. Dabei handelt es sich um eine therapeutische Technik mit Anwendungen in der Physiotherapie, die darin besteht, kontrollierten Luftdruck anzuwenden, um sowohl das Lymph- als auch das Blutgefäßsystem zu reaktivieren, was eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet, darunter die Muskelregeneration. Wenn man keinen Fachmann aufsuchen kann, ist ein Pressotherapiegerät für zu Hause gleichermaßen effektiv, auch wenn es weniger Leistung hat.

Hauptursachen für Muskelschmerzen in den Beinen

Es gibt viele Quellen für Muskelschmerzen in den Beinen, wie bereits erwähnt. Die Muskeln in den Beinen sind an fast allen Handlungen beteiligt, die wir ausführen, und erfordern zudem einen guten Blutfluss. Zusammengefasst können die Hauptursachen für Schmerzen in diesem Bereich wie folgt aufgeführt werden:

• Muskelkater.
• Mangel an Mineralstoffen.
• Schlechte Durchblutung.
• Muskelüberlastung.
• Muskelverspannung.
• Muskelverletzung.
• Knochenwachstum bei Kindern und Jugendlichen.
• Arthritis oder Arthrose.
• Ischias-Schmerzen.
• Myositis, Muskelentzündung.
• Tenosynovitis, Entzündung der Sehnenscheide um den Sehnen herum.
• Oberschenkelabszess.
• Rückenprobleme wie Stenose, Spondylolisthesis oder Bandscheibenvorfall.
• Fibromyalgie.
• Pfeiffersches Drüsenfieber.
• Erkältung.
• Lyme-Borreliose.