„Ich bin gerannt und … ich fühlte mich, als würde ein Stein mein Bein treffen!“ Wenn Sie diesen Satz schon einmal gehört oder selbst gesagt haben, empfehle ich Ihnen, weiterzulesen und herauszufinden, wie er Ihnen helfen kann. Drucktherapie SIZEN.

Faserbruch, oder auch genannt Fibrillenruptur oder Muskelriss, wie der Name schon sagt, ist definiert als ein Bruch in den Fasern, aus denen der Muskel besteht. Die häufigsten fibrillären Risse treten im Unterkörper auf, insbesondere in den Kniesehnen, Wadenmuskeln, Quadrizeps und Adduktoren, es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass sie im Rumpf oder in den Armen auftreten.

Je nach Schweregrad der Verletzung kann diese in verschiedene Grade eingeteilt werden:

• Grad I: Eine kleine Anzahl von Fasern ist gebrochen, was dem Patienten Unbehagen oder leichte Schmerzen bereitet.
• Grad II: auch partieller Riss genannt. Eine größere Anzahl von Fasern wird gebrochen, aber der Muskelbauch ist nicht betroffen. Der Schmerz ist intensiver.
• Grad III: Es wird als totaler Riss bezeichnet. Der muskulöse Bauch ist komplett zerrissen, der Patient kann die betroffene Stelle kaum bewegen und der Schmerz ist sehr heftig.

wie kann es dir helfen SIZEN vor einem Faserbruch?

La Presotherapie SIZEN kann Ihnen in dem Moment unmittelbar nach der Pause helfen, kann es aber auch tun Verletzungsprävention. Nach der Pause kann es zu einer Ansammlung von Flüssigkeit oder Blut (Hämatom) kommen, die eine Entzündung des Bereichs verursacht. Diese überschüssige Flüssigkeit kann dank der Pressotherapie abgeführt werden SIZEN wodurch der Wiederherstellungsprozess beschleunigt wird.

Dafür, Es wird empfohlen, den Betriebsmodus 2 zu verwenden da es ideal ist, um überschüssige angesammelte Flüssigkeit abzulassen. Zuerst wird Kammer 1 aufgeblasen, gefolgt von der zweiten und so weiter, bis alle aufgeblasen sind, wobei immer der Aufblasdruck der vorherigen Kammern beibehalten wird. Sobald sie alle aufgeblasen sind, entleeren sie sich gleichzeitig und beginnen diesen Vorgang von vorne.

Zur Lymphdrainage mit Pressotherapie wird es empfohlen dass der Druck zwischen 30 und 40 mmHg liegt und zwischen 30 und 60 Minuten dauert.

Neben, Eine der Hauptursachen für Faserbrüche ist Muskelermüdung. Nichtsdestotrotz, Dank an SIZEN und indem wir schlechte Gewohnheiten ändern, können wir Überlastungen vermeiden. Modus 3 und 4 sind speziell dafür ausgelegt. Modus 3 wendet eine Pulsmassage ähnlich der mit den Händen durchgeführten an und erleichtert eine tiefe, vollständige und schnelle Muskelregeneration. Auf der anderen Seite wendet Modus 4 eine vollständige und intensivere Sitzung mit Komprimierung und Dekomprimierung an.

Die meisten fibrillären Risse treten in den unteren Extremitäten auf, daher sollten wir die verwenden HOSEN von SIZEN (Stiefel, die von den Füßen bis zur Leiste reichen) oder KOMPLETTE HOSE (die von den Füßen bis zum Nabel reichen würde). Wenn der Bruch jedoch im Arm auftrat, würden wir ihn verwenden PRÄSOTHERAPIE-ARMSTÜCKE oder im Falle einer Bauchruptur würden wir die verwenden PRESOTHERAPIE ABDOMINAL TRAUBE.

Was sind die Ursachen für einen Faserbruch?

Es gibt zahlreiche Ursachen, die einen Faserbruch verursachen können, im Folgenden erläutern wir die häufigsten:

• Ein schlechtes Aufwärmen: Vor allem im Amateurbereich ist es durchaus üblich, sich vor dem Sport nicht richtig aufzuwärmen. Wird der Muskel nicht warm genug und stark überdehnt, kann er reißen und zum Muskelriss führen.
• Flexibilitätsdefizit: Arbeitsflexibilität im Alltag des Sportlers ist wichtig für die Verletzungsprävention. Je größer die Flexibilität des Muskels ist, desto größer ist die Fähigkeit, sich zu dehnen, ohne zu brechen.
• MuskelkaterErholung ist ein grundlegender Bestandteil der Routine des Athleten. Eine schlechte Erholung und die entsprechende Muskelüberlastung führt zu einer größeren Steifigkeit der Strukturen und daher zu einer größeren Wahrscheinlichkeit von Gewebeschäden.
• direktes Trauma: Ein Faserriss kann nicht nur indirekt verursacht werden (der Muskel erhält keinen direkten Schlag, sondern er bricht durch übermäßige Dehnung), sondern dieser Riss kann auch durch eine Einwirkung auf den Muskel erzeugt werden: ein Tritt, ein Sturz auf dieser Bereich usw.
• Sitzende Lebensweise: Wie bei jeder Pathologie gilt: Je weniger der Körper an Sport gewöhnt ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass er krank wird. Der Fall eines Faserbruchs ist keine Ausnahme. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Sport zu treiben, und Ihre Muskeln sich stärker als gewöhnlich dehnen und zusammenziehen, ist es viel wahrscheinlicher, dass sie Veränderungen erleiden.
• Schlechte Ernährung: Eine ungesunde Ernährung ist in vielen Fällen eine der Hauptursachen für Muskel-, Sehnen- und Bänderverletzungen. Schlechte Ernährung produziert eine Reihe von toxischen Elementen im Körper, die das Körpergewebe starrer und schlecht vaskularisiert machen, was die Wahrscheinlichkeit von Gewebeschäden erhöht.
• Usw.

Was sind die Symptome eines Faserbruchs?

Wenn eine übermäßige Dehnung unserer Fasern auftritt, die die Elastizitätsgrenze der Muskelfaser überschreitet, tritt ein Bruch auf. Das häufigste Symptom ist ein plötzlicher und intensiver Schmerz, der allgemein als „Steinwurfsyndrom“ bekannt ist. Es wird so genannt, weil die Person, die darunter leidet, das Gefühl hat, einen Stein im betroffenen Bereich erhalten zu haben.
Darüber hinaus ist es üblich, dass aufgrund des Risses ein Bluterguss in dem Bereich auftritt, es gibt jedoch Fälle, in denen er nicht auftritt, da dies von der Tiefe des Risses oder des betroffenen Bereichs abhängt.
Auf der anderen Seite kommt es je nach Zentimeter des Bruchs oder dessen Ausmaß zu mehr oder weniger Entzündungen im betroffenen Bereich.

Was kann ich tun, wenn ich vermute, dass ich eine Fibrillenruptur habe?

Zunächst sollten Sie zum Physiotherapeuten oder Arzt gehen, um sich durch einen ärztlichen Test (meist genügt ein Ultraschall, um den Bruch zu beobachten und dessen Ausmaß zu bestimmen) bestätigen zu lassen, dass Sie wirklich einen Faserbruch haben. Anschließend hilft Ihnen der Physiotherapeut, den Riss zu heilen, damit sich Ihr Leben und Ihre sportliche Aktivität so schnell wie möglich und bestmöglich wieder normalisieren.
Wenn der Physiotherapeut oder Arzt Sie nicht am selben Tag wie der Riss untersuchen kann, wird empfohlen, dass Sie bis zu Ihrem Termin dreimal täglich für maximal 10 Minuten Eis auf die betroffene Stelle auftragen, um eine übermäßige Entzündung zu vermeiden. Außerdem sind Ruhe, Hochlagern der Extremität und der Einsatz von Drucktherapie wichtig. SIZEN zur Resorption des eventuell entstandenen Ödems.

Als Fazit könnten wir sagen, dass Pressotherapie SIZEN Es hilft nicht nur, sich besser und schneller zu erholen, wenn wir einen Faserbruch erleiden, sondern es hilft auch, diesen vorzubeugen, denn wenn wir uns um unseren Körper kümmern, werden wir ihn weniger wahrscheinlich beschädigen.

Autor:

Alice Vicario, Physiotherapeut und Schöpfer von Fisiovik (IG: @fisiovik).