Wie man eine Pressotherapie zu Hause durchführt und anwendet
Sie haben kürzlich ein brandneues Set gekauft Presotherapie Sizen. Sie haben bereits die Maschine, die Stiefel und vielleicht sogar ein anderes Massagekleidungsstück, aber vielleicht fehlt Ihnen etwas, das nicht weniger wichtig ist. Wir sprechen von einer kleinen Organisation für Machen Sie das Beste aus Ihren Pressotherapie-Geräten und genießen Sie sie. Grundsätzlich gibt es eine Reihe von Aspekten, die Sie bei der Erstellung berücksichtigen müssen Presotherapie zu Hause, ein noch wohltuenderes und angenehmeres Erlebnis. Und ganz gleich, ob Sie es für ästhetische, therapeutische oder sportliche Zwecke verwenden: Was wir Ihnen in diesem Artikel sagen, wird Ihnen dabei helfen, diese kleine Ecke zu Hause in das Beste zu verwandeln Präsotherapie-Zentrum, das Sie wählen können.
Ja, weil Sie zu Hause sind wie nirgendwo sonst und weil Sie alles zur Hand haben, was Sie brauchen, um Ihre Behandlung zu etwas noch Besonderem zu machen. Und Sie werden sehen, dass dafür kein großer Luxus nötig ist. So wie wir unser intimes Leben als Paar, unsere gesellschaftlichen Zusammenkünfte, unsere Ferien und allgemein alle Aktivitäten außerhalb des Arbeitsalltags dekorieren, kann die Zeit, die Sie Ihrem Wohlbefinden widmen, so reichhaltig und abwechslungsreich sein, wie Sie es sich vorstellen.
„Die Pressotherapie-Sitzung zu Hause kann eine weitere Möglichkeit sein, mit Ihnen in Kontakt zu treten. Wie Yoga, Meditation oder jede andere Entspannungsmethode erfordert es die richtige Umgebung und die richtigen Bedingungen, um über die pneumatischen Fähigkeiten der Maschine hinaus seine volle Wirkung zu entfalten.“
Zuerst müssen Sie Ihre sehen Pressotherapiegerät als etwas mehr als das, was es in seiner Schachtel oder Tasche zu sein scheint: Ein weiteres Gerät. Ja, es handelt sich um ein Objekt mit einem integrierten System, das Ihnen eine Massage bieten kann, die so gut ist, wie sie Ihnen jeder Physiotherapeut geben würde, aber es liegt an Ihnen, das Potenzial jeder Behandlung optimal auszuschöpfen.
Verbinden Sie sich mit Ihnen und Ihrem Körper mit Presotherapie
Und das ist es Die Durchführung einer Pressotherapie zu Hause kann eine weitere Möglichkeit sein, mit Ihnen in Kontakt zu treten, mit deinem Körper und seinen Bedürfnissen. Wie Yoga, Meditation oder jede andere Entspannungsmethode bedarf es einer Umgebung und geeigneter Bedingungen, um den vollen Nutzen zu erzielen, die über die pneumatischen Fähigkeiten der Maschine hinausgehen. Manche Menschen sehen die Pressotherapie vielleicht als etwas Routine an, das langweilig werden kann.
Bald werden sie ihrer Ausrüstung überdrüssig und liegen zurück, zurückgelassen in einem Schrank. Und warum passiert das? Im Allgemeinen ist die glückliche Zeit der Schlüsselfaktor – oder besser gesagt, das Fehlen davon – dafür, dass dies geschieht. Dies oder falsche Erwartungen wie „In einem Monat und wenn Sie es versuchen, werden Sie eine Titelfigur haben.“ Nein, hier gibt es keine Wunder. Aber die Realität ist doch so: Wenn Sie bereits ein Gerät und einige schöne Pressotherapie-Stiefel gekauft haben, wird davon ausgegangen, dass Sie es mit dem Gedanken an die Sache gemacht haben, oder? Nun, gib nicht auf. Wenn Sie sich selbst nicht die geringste Zeit widmen, verlieren Sie Bedeutung, vernachlässigen Ihr Selbstwertgefühl und geben daher jede Aktivität auf, die sich auf Ihr Wohlbefinden bezieht.
Vor der Therapie, Ihre persönliche Betreuung
Und das ist nicht nur ungesund, sondern auch unfair. Egal wie wenig Zeit Sie haben, Sie sollten sich etwas Zeit für Ihre persönliche Pflege nehmen. Von mindestens einer 30-45-minütigen Sitzung pro Woche bis hin zu drei oder vier, wenn Sie es sich leisten können, ist ausreichend Zeit, damit die Behandlung ihre Wirkung entfaltet. Und natürlich benötigt unser Körper, wie jedes natürliche und künstliche System, mehr oder weniger ständige Wartung. Lassen Sie uns dennoch kurz die Schlüssel auflisten, die Ihre Pressotherapie-Sitzungen zu Hause nicht nur gesundheitsfördernder, sondern auch unterhaltsamer und besonderer machen:
- BEVOR ES LOSGEHT: Es ist gut, dass Sie zwischen einem und drei Tagen vor Ihrer Sitzung Ihre Wasseraufnahme erhöhen gut hydratisieren. Fügen Sie zu den anderthalb oder zwei Litern, die Sie bereits regelmäßig trinken sollten, noch acht weitere Gläser hinzu, eines dieser großen Gläser, die Sie verwenden, wenn Sie sehr durstig sind. Ihr Körper wird besser auf die Verarbeitung der Flüssigkeit vorbereitet, die durch die Lymphdrainage durch die Massage abtransportiert wird.
- WAS MAN ANZIEHEN SOLL: Ideal ist leichte Kleidung wie ein Badeanzug oder ein dünner Lycra-Overall oder ein strumpfartiger Stoff, damit Sie sich unter der Pressotherapie-Kleidung wohlfühlen. Das Gefühl sollte sein, als würde man nichts darunter tragen. Verwenden Sie keine Cremes oder Lotionen. Ihre Haut sollte sauber und trocken sein.
- KOMPFORT: Halten Sie Ihre Pressotherapie-Ausrüstung griffbereit und zugänglich in der Nähe des Ortes, an dem Sie Ihre Sitzung durchführen. Wenn Sie eine Trage haben, großartig. Wenn nicht, können Ihnen das Sofa, das Bett oder eine Liege dienen.
- KÖRPERHALTUNG: Sowohl im Liegen als auch mit leicht geneigtem Rumpf kann die Pressotherapie korrekt durchgeführt werden. Für eine bessere Wirksamkeit der Lymphdrainage und der Verwendung der Stiefel ist es natürlich ratsam, die Füße und den unteren Teil der Beine etwas höher zu positionieren. Ein paar Kissen reichen aus.
Ihr Moment der Entspannung dank Presotherapie
- ENTSPANNUNG: Verbinden Sie sich mit Ihrem inneren Selbst und trennen Sie sich vom Alltag und der hektischen Menschenmenge. Hören Sie Musik, tragen Sie vielleicht Kopfhörer zur weiteren Selbstbeobachtung, oder lenken Sie sich mit interessanten Fernsehinhalten ab. Oder wenn Sie Stille bevorzugen, lesen Sie etwas oder schließen Sie die Augen und eine Serie genießen. Dieser Moment kann auch der ideale Anlass zum Ausruhen sein. Ein gedämpftes Licht, aromatische Kerzen oder das Verbrennen von ätherischen Ölen oder Weihrauch können ebenfalls fantastische Accessoires mit zusätzlicher therapeutischer Funktion sein. Es wird keine Sitzung Spa, aber fast.
- MUSIK: Was auch immer Ihnen gefällt und Sie entspannt. Hören Musik Chill-Out kann eine gute Idee sein. Es gibt auch real aufgenommene Geräusche der Natur selbst, die ebenfalls eine gute Begleitung sein können.
- MACHEN SIE EINEN KALENDER: Wenn Sie in ein Schönheitszentrum gehen würden, würden Sie Ihre Sitzung nicht verpassen, weil Sie dafür bezahlen müssten. Zu Hause sind die Kosten bereits mehr als amortisiert, aber ein Kalender oder Wochenplan kann Ihnen dabei helfen, Ihrer Behandlung treu zu bleiben. Sie müssen sehen, welche Tage und Zeitfenster für Sie flexibler sind. Und wenn Sie diese Agenda erstellen, können Sie jeder Sitzung sogar eine andere Note verleihen. Zum Beispiel: Diesen Monat, Montag um 20:00 Uhr, 30-minütige Sitzung. Hören Sie sich am Donnerstag zur gleichen Zeit und mit der gleichen Dauer Ihr Lieblingsalbum von Flamenco-Chill an und beginnen Sie mit dem Intrigenroman, der bereits zu viel Staub auf dem Nachttisch hat ...
- NACH DER SITZUNG: Machen Sie etwas körperliche Bewegung. Gehen Sie die Treppe hoch und runter oder machen Sie einen flotten Spaziergang, zum Beispiel, wenn Sie den Bus verpassen und nicht wollen, dass er Sie verpasst. Etwa 15 Minuten reichen aus. Auf diese Weise tragen Sie dazu bei, alles zu kanalisieren, was die Massage bewegt hat. Und wenn Sie zu faul sind, das Haus zu verlassen oder den Standort zu verlassen, können Sie zu den Klängen von zwei oder drei Ihrer Lieblingslieder tanzen, als gäbe es kein Morgen. Probieren Sie es aus, was Sie können, mit diesem und mehr! Und halten Sie das Badezimmer in der Nähe ... Die Lymphdrainage erleichtert Ihnen das häufige Wasserlassen.
„Mit der Presotherapie zu Hause können Sie der Behandlung eine weitere, viel persönlichere Dimension verleihen. Zu Hause können Sie nicht nur den Zeitpunkt und die Häufigkeit Ihrer Sitzungen selbst bestimmen, sondern sie auch zu einem viel umfassenderen und angenehmeren Wellness-Erlebnis machen.“
Sie werden sehen, dass die Pressotherapie zu Hause nicht langweilig sein muss, wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen. Tatsächlich ermöglicht es Ihnen, der Behandlung eine andere, viel persönlichere Dimension zu verleihen. Zu Hause können Sie nicht nur den Zeitpunkt und die Häufigkeit Ihrer Sitzungen selbst bestimmen, sondern diese auch zu einem viel umfassenderen und angenehmeren Wellness-Erlebnis machen.
Denken Sie also bei der Planung Ihrer Sitzung zu Hause daran, dass Details entscheidend sind, wenn es darum geht, das Erlebnis zu bereichern und zu verbessern. Einige von ihnen optimieren die Massage durch eine direkte Wirkung auf Ihren Körper und Ihre Figur, andere verstärken die entspannende Wirkung, die auch die Pressotherapie bietet. Bereiten Sie also Ihre nächste Sitzung sorgfältig vor und erzählen Sie uns, wie es gelaufen ist
