Was ist die Grundausrüstung für Trailrunning im Sommer?

Der Sommer ist da, für viele Urlaub und die Lust, wenn möglich raus in die Berge zu gehen, steigt noch mehr: S
Wir müssen uns daran erinnern, dass wir leider eine lange Zeit in Haft verbracht haben, und obwohl wir unsere Wachsamkeit nicht aufgeben dürfen, müssen wir einige grundlegende Schutzregeln befolgen. Allerdings... Alle, die in die Trail-Welt einsteigen oder üben wollen, sollten eine Grundausstattung für die Ausübung dieses Sports tragen. Was ist die Grundausrüstung für Trailrunning im Sommer? Tue es!

Basispaket für den Trail

Für die Sommersaison benötigen wir:

• Atmungsaktive oder technische Kleidung: wenn es ganzjährig wichtig ist, brauchen wir es im Sommer umso mehr, weil das Schwitzen dann noch stärker wird. Wir brauchen die Sportkleidung, die wir tragen, um schnell zu trocknen. Eine Hose, ein Mesh oder ein Rock als bequemer @ go. Kurzarm- oder Tanktops deiner Wahl. Normalerweise trage ich kurze Ärmel, um Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Darüber hinaus muss beachtet werden, dass helle oder weiße Farben das Sonnenlicht reflektieren, daher ist es kühlere Kleidung als dunkle Farben. Aber Mode ist Mode. STIMMT?
• Socken: ebenso leicht zu trocknen, dünn und bequem; alles um Scheuerstellen, Blasen zu vermeiden... Vor allem Blasen können uns stören und ein paar Tage im Trockendock liegen lassen.
• Mütze oder Schirm: Die Sonne im Sommer kann uns einen Sonnenstich verursachen und er kann schwerwiegend sein, um zu verhindern, dass er unser Gesicht und unseren Kopf übermäßig trifft. Eine Mütze oder ein Visier kann in Anführungszeichen unser Leben retten.
• Sonnenbrille: Genauso wichtig wie der Schutz des Kopfes ist der Schutz der Augen vor Sonneneinstrahlung. Zu diesem Zeitpunkt ist es sehr stark und umso mehr, je höher wir steigen. Die Strahlung auf 2000 m ü.M. ist 1,5-mal höher als auf Meereshöhe, um uns eine Vorstellung zu geben. Wir haben vielleicht eine Augenverletzung.
• Bequeme Hausschuhe: Hier kommen die Geschmäcker, Marken und Taschen für die Schuhe ins Spiel. Aber denken Sie daran, dass es letztendlich das ist, womit wir in den Bergen laufen werden, und man könnte sagen, dass es der wichtigste Teil des Kits ist. Da wird die Dämpfung unseres Gewichts auf die Schuhe fallen.
• Trinken und Essen: Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig, besonders im Sommer, da wir durch die Hitze und die hohen Temperaturen mehr schwitzen. Tragen Sie immer die gefüllten Flaschen und überprüfen Sie, ob es auf der Route, die wir machen werden, Wassernachfüllstellen gibt.
• Verkauf: So wichtig oder mehr als Hydratation denn beim Schwitzen verliert man nicht nur Wasser, sondern auch Mineralsalze. Das Tragen von Mineralsalzen kann uns vor einem Hitzschlag schützen.
• Ölzeug: Es scheint verrückt, aber wenn wir auf einen hohen Berg gehen, wird es windiger und kälter. Außerdem sind Stürme üblich und Sie müssen vorsichtig sein.
• Stöcke: wird uns in unserem helfen Route, besonders wenn wir die Berge nicht gewohnt sind.

Mobil immer mit 100% Akku

Wichtig ist wie immer, das Handy mit 100 % geladenem Akku bei sich zu tragen und einem Familienmitglied oder Freund die zu nehmende Route mitzuteilen. Überprüfen Sie auch die Wettervorhersage, da sie sich im Hochgebirge schnell ändert und wir Probleme haben können.

Die Route, die wir machen, muss unserem Niveau entsprechen, Sicherheit ist immer sehr wichtig. Viel mehr in den Bergen.

Lasst uns diese Feldtage immer mit Vorsicht genießen und wenn wir nach Hause kommen, erholen wir uns zum Beispiel mit Sizen. 😉

Virginia Perez Sie ist Trailrunnerin und Botschafterin Größe.