Faserriss – was ist das und wie wird er behandelt? Kann dir die Pressotherapie helfen?

„Ich lief gerade und… fühlte mich, als hätte ich einen Steinwurf ins Bein bekommen!“. Wenn du diesen Satz schon einmal gehört oder selbst gesagt hast, empfehle ich dir, weiterzulesen und herauszufinden, wie dir die Presotherapie von SIZEN helfen kann.

Der Muskelfaserriss, auch Faserriss oder Muskelriss genannt, wird, wie der Name schon sagt, als ein Riss der Fasern definiert, die den Muskel bilden. Die häufigsten Faserrisse treten im unteren Körperbereich auf, insbesondere in den ischiokruralen Muskeln, Wadenmuskeln, Quadrizeps und Adduktoren, jedoch ist es nicht ungewöhnlich, dass sie im Rumpf oder in den Armen auftreten.

Je nach Schwere der Verletzung kann sie in verschiedene Grade eingeteilt werden:

• Grad I: Es reißt eine kleine Anzahl von Fasern, was beim Patienten Unannehmlichkeiten oder leichte Schmerzen verursacht.
• Grad II: Auch als Teilriss bezeichnet. Es reißen mehr Fasern, aber der Muskelbauch ist nicht betroffen. Der Schmerz ist intensiver.
• Grad III: Bekannt als vollständiger Riss. Der Muskelbauch reißt vollständig, der Patient kann den betroffenen Bereich kaum bewegen und der Schmerz ist sehr stark.

Wie kann dir SIZEN bei einem Muskelfaserriss helfen?

Die Presotherapie SIZEN kann dir unmittelbar nach dem Riss helfen, aber auch bei der Verletzungsprävention. Nach dem Riss kann sich Flüssigkeit oder Blut (Hämatom) ansammeln, was zu einer Entzündung der Region führt. Diese überschüssige Flüssigkeit kann dank der Presotherapie SIZEN abgeleitet werden, wodurch der Heilungsprozess beschleunigt wird.

Dafür empfiehlt es sich, den Betriebsmodus 2 zu verwenden, da dieser ideal ist, um überschüssige Flüssigkeit abzuleiten. Zuerst wird Kammer 1 aufgepumpt, dann Kammer 2, und so weiter, bis alle Kammern aufgepumpt sind, wobei der Druck der vorherigen Kammern erhalten bleibt. Sobald alle aufgepumpt sind, entleeren sie sich gleichzeitig, und der Vorgang beginnt von vorne.

Für die Lymphdrainage mit Presotherapie wird empfohlen, dass der Druck zwischen 30 und 40 mmHg liegt und die Dauer zwischen 30 und 60 Minuten beträgt.

Außerdem ist Muskelermüdung eine der Hauptursachen für Muskelfaserrisse. Dank SIZEN und der Änderung schlechter Gewohnheiten können wir Überlastungen vermeiden. Insbesondere sind die Modi 3 und 4 dafür konzipiert. Modus 3 führt eine pulsierende Massage durch, ähnlich der manuellen Massage, und fördert eine tiefe, vollständige und schnelle Muskelregeneration. Modus 4 bietet eine intensivere, vollständige Sitzung mit Kompression und Dekompression.

Die meisten Faserrisse treten in den unteren Extremitäten auf, daher sollten wir die PANTS von SIZEN (Stiefel, die von den Füßen bis zur Leiste reichen) oder die VOLLSTÄNDIGEN PANTS (die von den Füßen bis zum Bauchnabel reichen) verwenden. Wenn der Riss jedoch am Arm auftritt, verwenden wir die PRESOTHERAPIE-ARMHÜLLE oder bei einem Bauchmuskelriss die PRESOTHERAPIE-BAUCHBANDAGE.

Misha Sekulova Botschafterin von Sizen

Was sind die Ursachen eines Muskelfaserrisses?

Es gibt zahlreiche Ursachen, die einen Muskelfaserriss verursachen können. Im Folgenden erklären wir die häufigsten:

• Unzureichendes Aufwärmen: Besonders im Amateurbereich ist es häufig, sich vor dem Sport nicht ausreichend aufzuwärmen. Wenn der Muskel nicht warm genug ist und plötzlich überdehnt wird, kann er reißen und einen Muskelriss verursachen.
• Mangelnde Flexibilität: Flexibilitätstraining ist wichtig zur Verletzungsprävention. Besonders bei Muskelrissen gilt: Je flexibler der Muskel, desto größer ist seine Dehnfähigkeit ohne Riss.
• Muskelermüdung: Erholung ist ein wesentlicher Bestandteil des Trainings. Schlechte Erholung und daraus resultierende Muskelüberlastung führen zu erhöhter Steifigkeit der Strukturen und somit zu einem höheren Risiko für Gewebeschäden.
• Direktes Trauma: Ein Muskelfaserriss kann nicht nur indirekt durch Überdehnung entstehen, sondern auch durch einen direkten Schlag auf den Muskel, wie einen Tritt oder einen Sturz auf die betroffene Stelle.
• Sitzende Lebensweise: Wie bei jeder Erkrankung gilt: Je weniger der Körper an Sport gewöhnt ist, desto höher ist das Risiko, krank zu werden. Das gilt auch für Muskelfaserrisse. Wenn du nicht daran gewöhnt bist, Sport zu treiben und deine Muskeln stärker zu dehnen und zu kontrahieren als gewöhnlich, ist die Wahrscheinlichkeit für Verletzungen deutlich höher.
• Ungesunde Ernährung: Eine ungesunde Ernährung ist oft eine der Hauptursachen für Muskel-, Sehnen- und Bänderverletzungen. Ungesunde Ernährung führt zu toxischen Substanzen im Körper, die das Gewebe steifer und schlechter durchblutet machen, was das Risiko für Gewebeschäden erhöht.
• Usw.

Was sind die Symptome eines Muskelfaserrisses?

Wenn unsere Fasern übermäßig gedehnt werden und die Elastizitätsgrenze der Muskelfasern überschreiten, kommt es zum Riss. Das häufigste Symptom ist ein plötzlicher, starker Schmerz, der allgemein als „Steinschlag-Syndrom“ bekannt ist. So wird es genannt, weil die betroffene Person das Gefühl hat, einen Steinwurf in der betroffenen Region erhalten zu haben.
Außerdem tritt häufig ein Hämatom an der Stelle des Risses auf, es gibt jedoch Fälle, in denen kein Hämatom sichtbar ist, abhängig von der Tiefe des Risses oder der betroffenen Region.
Je nach Größe des Risses oder dessen Grad kommt es zu mehr oder weniger Schwellung im betroffenen Bereich.

Was kann ich tun, wenn ich einen Muskelfaserriss vermute?

Als Erstes solltest du einen Physiotherapeuten oder Arzt aufsuchen, der mittels einer medizinischen Untersuchung (normalerweise reicht eine Ultraschalluntersuchung aus, um den Riss zu erkennen und seinen Grad zu bestimmen) bestätigen kann, dass du tatsächlich einen Muskelfaserriss hast. Anschließend wird dir der Physiotherapeut helfen, den Riss zu behandeln, damit dein Leben und deine sportliche Aktivität so schnell und bestmöglich wie möglich wieder normal verlaufen.
Wenn der Physiotherapeut oder Arzt dich nicht am Tag des Risses untersuchen kann, empfiehlt es sich, bis zum Termin die betroffene Stelle maximal 10 Minuten lang dreimal täglich mit Eis zu kühlen, um eine übermäßige Entzündung zu vermeiden. Außerdem sind Ruhe, Hochlagerung des Gliedes und die Anwendung der Presotherapie SIZEN zur Resorption des eventuell entstandenen Ödems wichtig.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Presotherapie SIZEN nicht nur hilft, die Genesung bei einem Muskelfaserriss besser und schneller zu gestalten, sondern auch zur Vorbeugung beiträgt, denn wenn wir unseren Körper pflegen, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, ihn zu verletzen.

Autorin:

Alicia Vicario, Physiotherapeutin und Gründerin von Fisiovik (IG: @fisiovik).