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¿Qué hacer después de una sesión de presoterapia?

¿Qué hacer después de una sesión de presoterapia?

La presoterapia es un tratamiento de rehabilitación física utilizado durante décadas para tratar lesiones relacionadas con el deporte, accidentes de tráfico y lesiones relacionadas con el trabajo.

A medida que los profesionales de la salud han aprendido más sobre los beneficios de la presoterapia, se ha convertido en un tratamiento común para una variedad de tratamientos.

Si acabas de terminar una terapia de presoterapia, hay algunas cosas que debes hacer para asegurarte de que obtienes los mejores resultados.

Consejos post presoterapia

1. Descansa:

    Después de una terapia de presoterapia, el cuerpo necesita descansar para permitir que los músculos se relajen y se recuperen. Esto significa que debes evitar actividades intensas y esfuerzos excesivos durante varios días después de la terapia. Si tienes una lesión muscular, el descanso puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación.

    2. Aplica frío y calor:

      Aplicar frío o calor a la zona afectada puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación después de una terapia de presoterapia. El frío puede ser útil para reducir el dolor y la inflamación, mientras que el calor puede ayudar a relajar los músculos. Pregunta a tu terapeuta qué es lo mejor para tu lesión.

      3. Estiramientos:

        Los estiramientos son una parte importante de la recuperación después de una terapia de presoterapia. Los estiramientos ayudan a aumentar la flexibilidad y la movilidad de los músculos afectados, y pueden ayudar a prevenir la lesión adicional. Pregunta a tu terapeuta qué estiramientos son más adecuados para ti.

        4. Ejercicio:

          El ejercicio es una parte importante de la recuperación después de la presoterapia. El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos afectados y mejora la circulación. Sin embargo, debes comenzar lentamente con el ejercicio y aumentarlo gradualmente para evitar una lesión adicional.

          5. Hidratación:

            Es importante mantenerse bien hidratado después de una terapia de presoterapia. La deshidratación puede afectar la capacidad del cuerpo para curarse y recuperarse. Beber al menos 8 vasos de agua al día puede ayudar a prevenir la deshidratación y ayudar a que el cuerpo se recupere más rápidamente.

            Algunas conclusiones:

            Si acabas de terminar una terapia de presoterapia, hay algunas cosas que puedes hacer para asegurarte de que obtienes los mejores resultados. Esto incluye descansar, aplicar frío y calor, hacer estiramientos, ejercitarse y mantenerse bien hidratado. Si sigues estos pasos, puedes estar seguro de que tu cuerpo se recuperará más rápidamente y que tendrás mejores resultados de la terapia.

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