So bekämpfen Sie geschwollene Beine im Sommer: Behandlungen und Tipps

Der Sommer sollte eine Zeit des Vergnügens und der Abgeschiedenheit sein, nach einem intensiven Kurs voller Sorgen und Verantwortung. Es kommt jedoch häufig vor, dass mit der Ankunft hoher Temperaturen und veränderten Gewohnheiten auch Pathologien wie Schwellungen der Beine auftreten. Es ist ein lästiges Gefühl und kann verschiedene Unannehmlichkeiten verursachen. Natürlich gibt es für jeden Lösungen.

Was führt dazu, dass die Beine im Sommer anschwellen?

Es gibt keinen Sommer ohne Hitze. Es gibt diejenigen, die hohe Temperaturen lieben, und diejenigen, die keine Zeit finden, ins Wasser am Strand oder in den Pool zu gehen, um ihnen bis zum Einbruch des Herbstes zu entfliehen. Wie dem auch sei, es gibt keine Hitze, ohne dass die Beine anschwellen, da durch Hitze die Venen erweitert werden und ihre Wände an Elastizität verlieren, was den Blutrückfluss von den Beinen zum Herzen erschwert. . Allerdings müssen Schmerzen oder Beschwerden in den Beinen nicht unheilbar sein und wir müssen sie mit Gleichmut hinnehmen.

Was verursacht eine schlechte Durchblutung?

Das Kreislaufsystem ist für den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen zu allen Organen und Geweben unseres Körpers verantwortlich. Die damit verbundenen Pathologien können daher ein ernstes Gesundheitsproblem darstellen, eine falsche Durchblutung kann jedoch auch zu Beschwerden wie Schwellungen der Beine, dem Auftreten von Krampfadern oder dem Gefühl müder Beine führen. In den meisten Fällen können gesunde Gewohnheiten diese unangenehmen Empfindungen reduzieren oder sogar beseitigen und zu einer Verbesserung der Lebensqualität beitragen, da ungesunde Ernährung, mangelnde körperliche Bewegung und Tabakkonsum die Hauptursachen für eine schlechte Durchblutung sind.< /p>

Tipps zur Verbesserung der Durchblutung der Beine

Die richtige Durchblutung der Beine ist für eine gute Lebensqualität unerlässlich und es gibt verschiedene Maßnahmen, die in unserer Macht stehen, um diese zu verbessern. Hier sind einige Tipps:

• Machen Sie Sport und sitzen Sie nicht zu lange.
• Massiert die Beine und Füße.
• Legen Sie Ihre Beine hoch.
• Extreme Hitze vermeiden.
• Befolgen Sie eine durchblutungsfördernde Ernährung: Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und solche mit zu hohem Salzgehalt und greifen Sie zu Früchten mit hohem Vitamin-C-Gehalt, Lebensmitteln mit Omega-3 wie fettem Fisch , sowie Knoblauch und Zwiebeln, die Allicin enthalten.
• Machen Sie Übungen durch, die die Durchblutung fördern: Gehen, Liegen und Radfahren in der Luft, Beinheben und Knöcheldrehen sind ideale Optionen.

Behandlungen für geschwollene Beine

Zusätzlich zu den bereits erwähnten Ratschlägen gibt es verschiedene Behandlungen zur Behebung von Beinschwellungen, unter denen die Pressotherapie hervorsticht. Eine weitere Option ist jedoch die Lymphmassage, eine Technik, die zielt darauf ab, das Netzwerk von Gefäßen und Lymphknoten zu stimulieren, so dass eine korrekte Reinigung von Giftstoffen und Körperflüssigkeiten, einschließlich Fetten, durch die Beseitigung von interstitieller Flüssigkeit und überschüssiger Flüssigkeit erfolgt. Sie können sich auch für die Verwendung von Kompressionsstrümpfen entscheiden, vorzugsweise unter der Beratung und Aufsicht eines Fachmanns.

Pressotherapie gegen Beinschwellungen

Die Körperdrucktherapie ist eine Therapietechnik, die nicht bestehen bleibt im ästhetischen Aspekt, denn durch die Anwendung eines kontrollierten Luftdrucks ist es möglich, sowohl das Lymph- als auch das Kreislaufsystem zu reaktivieren, was eine Reihe von Vorteilen für den menschlichen Körper mit sich bringt. Diese innovative Technik kombiniert Kompression und Entspannung und hat sich als wesentlich wirksamer als andere bei der Reduzierung der durch die Sommerhitze verursachten Beinschwellungen sowie der bessere und schnellere Muskelregeneration und zur Linderung verschiedener Probleme wie müde Beine und Cellulite.

Bei der Pressotherapie wird Druck auf verschiedene Körperteile ausgeübt, was dazu beiträgt, den Blutfluss zu stimulieren und Lymphdrainage. Während der Behandlung zieht der Patient den Drucktherapieanzug (z. B. Stiefel) an, der an eine Luftpumpe angeschlossen ist. Die Luftpumpe bläst die Luftkammern des Anzugs nacheinander auf und entleert sie, wodurch Druck auf die behandelten Bereiche ausgeübt wird. Der vom Anzug ausgeübte Druck trägt zur Verbesserung der Blut- und Lymphzirkulation bei, was wiederum Cellulite, Flüssigkeitsansammlungen und Schwellungen reduzieren kann. Eine Pressotherapie-Sitzung dauert normalerweise zwischen 30 und 45 Minuten. Im Allgemeinen sind mehrere Pressotherapie-Sitzungen erforderlich, um signifikante Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie nicht zu einem Fachmann gehen können, ist ein Pressotherapiegerät für zu Hause genauso wirksam, obwohl es weniger Leistung hat.