Kompressionsmassage für müde Beine: Tipps

Fühlst du dich, als könntest du deine Beine nicht mehr tragen? Fühlen sie sich an wie Mehlsäcke? Schwäche, Schmerzen, Stechen, Müdigkeit? Wenn die Antwort ja ist, solltest du anfangen, deine Beine ein bisschen mehr zu pflegen. Etwas funktioniert nicht richtig, also schauen wir uns gleich an, welche damit verbundenen Probleme diese Beschwerden verursachen, die in der medizinischen Fachsprache als Syndrom der müden Beine bekannt sind. Und keine Sorge, wenn das dein Problem ist, wirst du bald sehen, wie gut Kompressionsmassage und Beine zusammenpassen. So gut, dass du dich bald von dieser Last befreien kannst, die dich so quält.

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SYNDROM DER MÜDEN BEINE: dBeschwerden des Lymph- und Kreislaufsystems

Schweregefühl in den Beinen, Schwellungen, Ödeme, Lymphödeme, Krampfadern, Besenreiser, kalte Füße, Beine und Hüften, Schmerzen beim Kneifen im Bein… All das hängt meist mit demselben zusammen: schlechter Blutzirkulation und einem Lymphsystem, das seine Aufgabe nicht richtig erfüllt. In einem anderen Artikel haben wir bereits erklärt, wie wichtig das Lymphsystem und seine lebenswichtige Flüssigkeit sind, die LympheNun, viele der Beschwerden, die du in den Beinen spüren kannst, deuten auf eine unzureichende Lymphdrainage hin.

Und wenn dein Körper nicht in der Lage ist, alle Abfallstoffe richtig zu verarbeiten, beginnen die Gesundheitsprobleme, darunter eines der häufigsten: das Syndrom der müden Beine. Dabei sollten wir auch die Blutzirkulation nicht vergessen. Eine schlechte Durchblutung ist normalerweise auf einen unzureichenden oder behinderten venösen Rückfluss zurückzuführen. Ob zusammenhängend oder nicht, können sowohl zirkulatorische als auch lymphatische Probleme Hand in Hand gehen und, wenn sie nicht frühzeitig behandelt werden, zu zahlreichen Erkrankungen führen.

Warum tun mir die Beine so weh?

Wir alle haben es schon gehört oder uns selbst gefragt: „Warum tun mir die Beine so weh?“. Und oft schieben wir es auf einfache Müdigkeit. Aber Vorsicht, denn wenn dieser Schmerz chronisch wird, ist das Problem wahrscheinlich viel weniger oberflächlich, als wir denken. Schauen wir uns an, warum die Beine so stark und chronisch schmerzen:

Die Lymphknoten sind dafür zuständig, Fette und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Aber einige Faktoren können die Arbeit erschweren oder fast unmöglich machen. Plötzliche Temperaturschwankungen, schlechte Ernährung, hormonelle Veränderungen – besonders bei Frauen in der Nähe der Menopause – Bewegungsmangel und fehlende körperliche Aktivität oder ein Überschuss an Giftstoffen können dein Lymphsystem behindern. Die Lymphe kann dann keine Abfallstoffe mehr entfernen, mit unvermeidlichen und schädlichen Folgen: langsamere Durchblutung, Schwellungen und Schmerzen. Ein Graus.

Und wir sprechen dabei nicht unbedingt von älteren Menschen. Man kann sehr jung sein und unter müden Beinen leiden. Wir sprechen auch nicht ausschließlich von Menschen mit erheblichem Übergewicht. Natürlich verursacht Übergewicht Schweregefühl, schlechte Durchblutung, Schmerzen oder Müdigkeit, aber nicht immer sind es Menschen mit viel Gewicht, die unter schweren oder müden Beinen leiden. Und wenn unser Körper Schmerzen signalisiert, teilt er uns mit, dass er sich nicht wohlfühlt und eine Veränderung braucht. Kann eine Behandlung mit Kompressionsmassage helfen, diese Symptome zu beseitigen? Lindert die Kompressionsmassage müde Beine? Natürlich tut sie das!

Kompressionsmassage sportlich SIZEN 6+

Wie wir immer empfehlen, sollten die Sitzungen der Kompressionsmassage, obwohl sie sehr empfehlenswert für deine müden Beine sind, von weiteren Maßnahmen begleitet werden, damit alles in Fluss bleibt, im wahrsten Sinne des Wortes. Schauen wir uns an, wofür die Kompressionsmassage bei den Beinen gut ist:

Entspannt die Muskulatur
Lindert Schmerzen
Verringert das Erscheinungsbild von „Orangenhaut“ (Cellulite)
Reduziert Schwellungen und Steifheit
Leitet Giftstoffe um
Strafft und festigt die Haut
Stärkt das Immunsystem
In Kombination mit Sport lindert sie Muskelkater und beschleunigt die Muskelregeneration.

Tipps zur Schmerzlinderung in den Beinen

Konsultiere zunächst einen Arzt. Er soll deinen körperlichen Zustand beurteilen und bestätigen, ob du diese Empfehlungen ohne gesundheitliche Bedenken befolgen kannst. Wenn keine hormonellen Ungleichgewichte, schweren Herz- oder Venenerkrankungen oder andere Krankheiten vorliegen, die dagegen sprechen, kann die Kompressionsmassage die geeignete und zuverlässige Therapie gegen müde Beine sein. Es kann auch hilfreich sein, unsere Gegenanzeigen-Leitfaden für die Kompressionsmassage.

Ernährung: Sie sollte ausgewogen und nährstoffreich sein. Obst und Gemüse sollten in deiner Ernährung immer reichlich vorhanden sein. Reduziere Salz auf ein Minimum. Es ist nicht gesund und überdeckt die Aromen. Du kannst es gelegentlich verwenden, aber wenn du wirklich die Flüssigkeitsretention in Schach halten willst, sollte Salz nicht täglich im Mittelpunkt deines Menüs stehen. Verzichte auch auf gesättigte Fette, Frittiertes, verarbeitete Lebensmittel und Gebäck. Der Teufel lauert in jedem Supermarktregal, und es ist schwer, daran vorbeizugehen, aber wenn manche Menschen von den härtesten Drogen loskommen, kannst du das auch.
Hydration: Gib deinem Körper das Wasser, das er braucht. Trinke täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter. Hol dir einen weiteren guten Teil Wasser aus Obst, Gemüse oder Salaten. Trinke auch ab und zu Artischocken- oder Sarsaparilla-Tees. Sie sind unglaublich harntreibend und reinigend.
Beweg dich! „Ich bewege mich bei der Arbeit schon genug“ ist keine akzeptable Ausrede. Wenn deine Beine so sind, wie sie sind, liegt es daran, dass du sie nicht so bewegst, wie sie es brauchen. Wenn deine Arbeit dich zwingt, viele Stunden zu sitzen oder zu stehen, aber die Beine wenig bewegst, mach ein paar Minuten Pause, um dich zu dehnen, ein bisschen zu joggen oder einen kleinen Spaziergang zu machen – auch wenn es nur an deinem Arbeitsplatz ist.
Leichte Kleidung. Vor allem in den Beinen. Sehr enge Kleidung, die zu stark einschnürt, hilft deinen Beinen nicht, ihr Gewicht loszuwerden, sondern eher im Gegenteil.
Körperliche Bewegung: Nichts belebt den Körper und seine Systeme so sehr wie Bewegung. Wenn Laufen, Radfahren oder das Fitnessstudio nicht dein Ding sind, versuche, deine Lieblingsmusik aufzulegen und 30 bis 45 Minuten lang zu tanzen. Mach es mit Energie und schwitze, schwitze, schwitze! Wenn du lange keinen Sport gemacht hast, wirst du dich anfangs erschöpft fühlen, aber nach ein paar Tagen passt sich dein Körper an und du fühlst dich großartig, mit viel mehr Energie. Du wirst auch feststellen, dass du nachts besser schläfst. Und merke dir diese zwei Tipps: Mach die Übungen entweder früh morgens auf nüchternen Magen oder am späten Nachmittag. Wenn du danach isst, sollte es leicht sein. Warte in jedem Fall immer anderthalb Stunden, bevor du feste Nahrung zu dir nimmst. So verbrennst du Fett. Eine weitere Möglichkeit ist, Spirulina-Algen in Tablettenform oder als Pulver in Wasser gelöst zu nehmen. Das beschleunigt den Stoffwechsel. Und vergiss nicht, während des Trainings Wasser zu trinken. Wasser und Sauerstoff sind alles, was du brauchst, um einen Teil des Fettes zu verbrennen, das du sicher auch in deinen Beinen hast.
Ruhe dich aus. Ausreichend Schlaf ist entscheidend, damit in deinem Körper alles in Ordnung ist. Unser Lebensrhythmus ist schon hektisch genug, als dass du nicht nur deinen Beinen, sondern deinem ganzen Körper die verdiente Erholung vorenthalten solltest. Versuche, 8 Stunden täglich zu schlafen, und wenn du Schwierigkeiten hast einzuschlafen, hilf dir mit etwas Lesen. Du kannst auch Melatonin nehmen. Wenn deine Beine sehr geschwollen sind, halte sie tagsüber etwa 20 Minuten hoch oder lege ein zylindrisches Kissen am Fußende des Bettes, damit die Beine höher liegen als der Rest des Körpers und so der venöse Rückfluss erleichtert wird.
Lymphdrainage. Wahrscheinlich musst du das eingelagertes Wasser umleiten und Giftstoffe entfernen. Nichts ist besser als Kompressionsmassage bei geschwollenen und damit müden Beinen. Bei regelmäßiger Anwendung bringen die Kompressionsmassage-Stiefel dein Lymphsystem wieder ins Gleichgewicht, mit einer sanften, aber festen Massage, die von den Füßen bis zu den Lymphknoten in der Leiste wirkt. Die Massage hilft auch, Fettknoten zu lösen, die Cellulite verursachen. Sei konsequent und mache mindestens 2-3 Sitzungen pro Woche, jeweils etwa 45 Minuten. Nach 10 Sitzungen solltest du die großen Vorteile der Kompressionsmassage an den Beinen spüren.
Nur Kompressionsmassage-Stiefel oder ein kompletteres Set? Es ist zweifellos sinnvoll, dir die Kompressionsmassage-Stiefel für die Durchblutung der Beine zu empfehlen, denn das Syndrom der müden Beine heißt nicht ohne Grund so. Je nach Schweregrad können aber auch der Kompressionsmassage-Gürtel oder die Shorts sehr hilfreich sein. Das Lymphsystem beschränkt sich nicht auf die Beine, sondern durchzieht den ganzen Körper, ebenso wie Fett und eingelagertes Wasser. Daher kann die Kombination mehrerer Kleidungsstücke in einer Sitzung die beste Option für eine umfassendere Behandlung sein.

Kompressionsmassage für alle Zielgruppen gedacht

Kompressionsmassage ist nicht nur für eitle Menschen gedacht, die auf ihr Aussehen achten. Sie ist auch nicht ausschließlich für Sportler. Arbeitest du viele Stunden im Stehen? Oder ganz im Gegenteil, sitzt du die ganze Zeit? Wenn ja, ist Kompressionsmassage genauso gut für dich geeignet wie für jede andere Person. Das Syndrom der müden Beine ist die logische Folge vieler Berufe, die mit erheblicher Sitzerei oder wenig Bewegung verbunden sind.

Menschen, die in der Gastronomie, Friseursalons, im öffentlichen Nahverkehr, bei Lieferfahrzeugen, in Sekretariats- oder Verwaltungsarbeiten tätig sind... Sie alle leiden früher oder später unter den Folgen ihres Berufs für ihren Körper und besonders für ihre Beine. Schmerzen und Stechen in Knöcheln, Knien, Waden, Oberschenkeln... das ganze Bein wird belastet. Was tun, wenn man in dieser Situation ist? Die Antwort liegt darin, das Lymphsystem mit einer guten Lymphdrainage-Massage von Zeit zu Zeit zu verbessern. Und gerade weil es wirkt, hat die Kompressionsmassage für Beine so gute Bewertungen.

Kompressionsmassage für Beine: Was kostet sie?

Du fragst dich sicher jetzt, wie viel die Kompressionsmassage für Beine kostet. Gelegentliche Sitzungen in einem Zentrum können tatsächlich teuer sein. Wenn man bedenkt, dass eine oder mehrere Massagesitzungen wenig Wirkung auf deine Beine haben, egal wie gut das Angebot ist und wie oft du sie machst – ab 20 Euro kannst du eine Sitzung bekommen, und es gibt auch Pakete mit 10 oder mehr Sitzungen – ist es auf jeden Fall am rentabelsten, dein eigenes Kompressionsmassagegerät für zu Hause zu haben.

Wenn man mehrmals im Monat ein Zentrum aufsuchen muss, ist das für die allermeisten Menschen einfach zu teuer. Daher ist die beste Option, einmal zu zahlen und die Kompressionsmassage zu Hause zu haben, wann immer du willst. Es gibt viele Geräte auf dem Markt, deren Preise stark variieren. Unser Rat ist, dass du, wenn du dich für die billigsten entscheidest, es bald bereuen wirst. Aber du musst auch nicht so viel ausgeben, wie ein Zentrum für ein professionelles Kompressionsmassagegerät verlangen würde.

Ein Kompressionsmassagegerät für zu Hause ist ebenso wirksam, auch wenn es weniger Leistung hat. Der einzige Unterschied besteht darin, dass du es etwas häufiger benutzen musst, aber die Wirkungen und Vorteile sind dieselben. Und natürlich ist der Preis auch vernünftiger. Die Kompressionsmassage SIZEN bietet dir ein Gerät, das deinen Bedürfnissen entspricht, zu einem erschwinglichen Preis, den du in Raten zahlen kannst und das sich schnell für dich auszahlen wird. Trau dich, die SIZEN 6+ Und du wirst sehen, wie du, wenn du unseren Ratschlägen folgst und regelmäßig Sitzungen machst, auch müden Beinen Lebewohl sagen kannst, deine Beweglichkeit zurückgewinnst und damit die Lust, stärker denn je aufzutreten.