Routinen für die Entbindung Handeln Sie!
Ich blicke zurück und bin mir immer noch nicht ganz bewusst, was auf der ganzen Welt passiert. Wir sind seit 3 Wochen zu Hause und obwohl wir noch etwas übrig haben, hilft es mir persönlich, zu lernen und zu schätzen, was wir haben und was wir oft nicht sehen. Es ist sehr wichtig, eine Reihe von Routinen für die Entbindung zu haben.
Wachen Sie mit einem Lächeln auf!
Mein wichtigstes Ziel ist es, jeden Tag mit einem Lächeln aufzustehen und ins Bett zu gehen. Glücklich sein und genießen, diesen Moment als eine Gelegenheit betrachten, die uns das Leben gegeben hat, um all diese Details zu erkennen, und nicht als eine einschränkende Situation, da wir jede Aktion oder jedes neue Lernen nutzen können. Nutzen Sie Ihre Routinen für die Ausgangssperre um die Ruhe zu genießen, die wir normalerweise nicht haben.
Als zukünftiger Psychologe empfehle ich am meisten, einen abwechslungsreichen Tagesablauf zu haben und ihm zu folgen, aber zu jeder Zeit mehr oder weniger zu wissen, was man tun wird.
Welcher Routine folgen? Hier ein Vorschlag!
8:30 Uhr Aufwachen und in Ruhe frühstücken, mir Zeit nehmen, die ich das ganze Jahr über nicht habe und es ist mir eine Freude, so in den Tag zu starten.
9:30 Uhr Ich fange an zu lernen. Ich habe nur noch sehr wenige Fächer übrig, das Abschlussprojekt des Studiums und ich habe normalerweise Online-Unterricht. Daher wird es sehr geschätzt, arbeitsreiche Vormittage mit Studien zu haben. Ich habe in diesen Wochen auch einen Kurs in psychologischer Erster Hilfe machen können, um ein bisschen mehr verstehen zu können Psychologie vor einem möglichen Moment der Angst, den viele Menschen haben könnten.
15:00 Uhr Zeit zum Essen und Ausruhen
17:00 Uhr Online-Training mit den Kleinen, die ich täglich in meinem Verein trainiere. Sie sind sehr kleine Mädchen und halten sie in einer täglichen Übungsroutine, in der sie sich sehen. Ich denke, es ist eine großartige Gelegenheit, die ganze Gruppe zu vereinen. Und sie machen mich sehr glücklich!
Sport treiben
18:00 Uhr Heimtraining. Zum Glück kann man viele Übungen mit dem eigenen Gewicht machen, mit Flaschen voll Wasser, mit Gummibändern... Auch Rollen mit dem Fahrrad, das ich für den Triathlon benutze.
20:00 Applaudieren und danken Sie all jenen Menschen, die sich diesem Virus aussetzen, für alles, was sie für das Land tun. Ich habe viele Freunde am Fuße des Canyons und jeden Tag applaudiere ich ihnen allen und allen anderen.
20:15 Uhr An mehreren Tagen in der Woche mache ich Yoga und Dehnübungen, um nach dem ganzen Tag abzuschalten. Es ist eine Übung, die ich schon immer gerne ausprobiert habe, und ich nutze jetzt die Gelegenheit, sie zu tun und zu lernen. Die restlichen Tage und wenn ich vorher eine harte Trainingseinheit habe, nutze ich diese und Erholung (und sportliche Presotherapie) mit meiner Maschine Presotherapie (wie Presotherapie funktioniert) von Größe während ich trage Entspannende Musik. Es ist definitiv meine Zeit!
9.00. Abendessen, ziehe meine an Serie oder buchen Sie und ruhen Sie sich für einen neuen Tag aus.
Erfüllen Sie Ihre Routinen für die Entbindung!
Das Fazit meines Tages lautet schließlich, dass ich es schaffe, die Ziele zu erreichen, die ich mir gesetzt habe. Ehrlich gesagt verfliegen die Tage wie im Flug, weil ich nicht aufhöre, Dinge zu tun (manchmal denke ich, ich brauche noch mehr Stunden … welche Dinge nicht?). Ich liebe es, mich so erfüllt zu fühlen. Also schlage ich vor, dass Sie Ihren Tagesablauf teilen und wir uns gegenseitig helfen können!
Sicherlich werden Ihnen diese Entbindungsroutinen eine große Hilfe sein!
Clara Camacho Sie ist 2-fache Untermeisterin der Welt des künstlerischen Schwimmens und großer Botschafter.
