Gibt es Gegenanzeigen für die Kompressionsmassage während der Menstruation? Das sind zwei Fragen, die sich viele Frauen stellen, bevor sie mit der Kompressionsmassage beginnen. Denn so harmlos sie auch erscheinen mag, kann diese Behandlung in bestimmten Fällen kontraindiziert sein, und die Periode ist keine Ausnahme.
Tatsächlich stellen wir gleich klar, dass die Kompressionsmassage während der Periode nicht ratsam ist. Aber lies weiter, denn obwohl sie während der Periode, also der Blutung, nicht angezeigt ist, kann die Behandlung aller prämenstruellen Symptome mit der Kompressionsmassage sehr wirksam sein.
Und weil wir schon mehrere Artikel zu diesem Thema gesehen haben, aber keiner wirklich gut erklärt, warum die Kompressionsmassage während der Periode nicht empfohlen wird, haben wir es für sinnvoll gehalten, uns diesem Thema etwas intensiver zu widmen und vor allem die Gründe zu erläutern, warum die Kompressionsmassage während der Periode nicht geeignet ist.
Außerdem nutzen wir diesen Raum, um dir eine Reihe von gesunden Tipps zu geben, damit dir diese kritischen Tage im Monat leichter fallen. Also bereit, fertig… los geht’s!
Die Menstruation und ihre Auswirkungen auf den weiblichen Körper
Die Kompressionsmassage ist eine Massage mit Kompression und Dekompression, die den Lymphabfluss anregt. Dies ist ideal zur Behandlung von Flüssigkeitsretention und bestimmten Durchblutungsproblemen. In den Tagen vor der Menstruation leiden Frauen unter einer gewissen Wassereinlagerung – Wasser – verursacht durch die großen hormonellen Veränderungen dieses Zyklus.
Das ist die weniger angenehme Seite von Progesteron und Östrogen, die den weiblichen Körper zu einer echten hormonellen Achterbahn machen. Zum Glück normalisiert sich der Körper der Frau nach der Periode wieder, wobei die Wassereinlagerung und Entzündung allmählich abklingen.
Diese Wassereinlagerung, bekannt als prämenstruelles Ödem, tritt häufig am Knöchel und am restlichen Bein sowie sogar im Bauchbereich auf. Geschwollene Brüste und ein ziemlich starker Schmerz in den Beinen, sowohl muskulär als auch in den Gelenken, sind ebenfalls sehr häufige Symptome in den Tagen oder Stunden vor der Periode. So ist es eben, eine Frau zu sein, aber lass dich nicht entmutigen, denn trotz allem ist die Periode ein Synonym für Jugend, Fruchtbarkeit und Leben.
Regelmäßig monatlich die Menstruation zu haben, auch wenn es lästig ist, zeigt dir, dass dein Körper völlig normal funktioniert und alles an seinem Platz ist und seine natürliche Funktion erfüllt. Gleich sehen wir, wie alle mit der Regel verbundenen Beschwerden geringer sein können, wenn du weißt, wie du sie behandeln kannst. Aber zuvor erinnern wir uns kurz an die zwei häufigsten Arten von Menstruationsschmerzen, um zu verstehen, warum die Regel manchmal so unangenehm sein kann:
- Primäre Dysmenorrhoe: So wird die schmerzhafte Menstruation bezeichnet. Krämpfe im Unterbauch und Darmkrämpfe, die häufige Toilettengänge verursachen, sind häufig. Der Anstieg der Prostaglandine – Substanzen, die den Blutdruck und die Kontraktion bestimmter Muskeln steuern – in der Gebärmutter verursacht eine Reihe von Kontraktionen – Krämpfe oder Spasmen –, die besonders den ersten Tag der Regel so unangenehm machen. Die primäre Dysmenorrhoe ist in der Jugend stärker ausgeprägt, nimmt aber mit dem Alter und dem Herannahen der Menopause deutlich ab.
- Sekundäre Dysmenorrhoe: Sie wird durch bestimmte Bedingungen verursacht, die die Gebärmutter oder andere Fortpflanzungsorgane betreffen. Ein klares Beispiel ist die Endometriose oder Gebärmuttermyome. Endometriose ist das unregelmäßige Wachstum des Gewebes, das die Gebärmutter oder das Endometrium auskleidet, in anderen Organen wie Eierstöcken oder Eileitern. Dieses Gewebe entzündet sich und blutet auf die gleiche Weise wie das Endometrium während des Menstruationszyklus. Gebärmuttermyome sind gutartige Tumore, die in verschiedenen Bereichen der Gebärmutter während der fruchtbaren Jahre auftreten. Sie werden auch Myome genannt und entwickeln selten Krebs. Diese Schmerzen verschlimmern sich meist mit der Zeit.
Menstruationsschmerzen beginnen in der Pubertät mit den ersten Perioden und werden mit dem Alter weniger stark. Viele Frauen empfinden auch nach der Geburt weniger Schmerzen. Bei einem Kaiserschnitt fühlen einige Frauen in den ersten Monaten mehr Schmerzen, wenn die ovarielle Aktivität wieder einsetzt, andere hingegen berichten kaum Schmerzen.
Dies kann auch daran liegen, dass ein Kaiserschnitt ein Schnitt ist – heutzutage in der Regel quer über die Schamhaarlinie – der viele Nervenenden durchtrennt. Das heißt, viele Nerven werden bei dem Eingriff durchtrennt, was die Krämpfe in diesem Bereich erheblich reduziert. Schmerzen in den Beinen bleiben jedoch oft bestehen, und zwar beständiger und stärker kurz vor der Regel.
Kompressionsmassage und Regel: Sind sie kompatibel?
Da bekannt ist, dass Kompressionsmassage die Flüssigkeitsretention bekämpft, die auch bei der Regel typisch ist, kann man leicht schließen, dass sie geeignet sein kann, aber Vorsicht. Obwohl du Kompressionsmassage nutzen kannst, um bestimmte prämenstruelle Symptome zu lindern, wird diese Behandlung nicht empfohlen, wenn du bereits Menstruationsblutungen hast.
Auf die Frage, ob Kompressionsmassage und Regel kompatibel sind, lautet die Antwort, dass du keine Kompressionsmassage während der Regel machen solltest, wenn die Blutung bereits eingesetzt hat.
Wie du dich während des Menstruationszyklus pflegst
Weil es wichtig ist zu wissen, wie du dich während des Menstruationszyklus pflegen kannst, geben wir dir von SIZEN einige Tipps, die dir sehr helfen werden, falls deine Regel besonders unangenehm oder schmerzhaft ist. Aber denk daran, dass Kompressionsmassage und Regel nur vor der Blutung gut zusammenpassen. Wir erklären dir warum:
Kompressionsmassage nur vor der Regel: Die Kompressionsmassage reduziert das prämenstruelle Ödem, das besonders in den Beinen konzentriert ist. Aber sobald du deine Regel hast, KOMPRESSIONSMASSAGE IST NICHT EMPFEHLENSWERT. Der Grund ist verständlich: Dein Endometrium ist ein Abfallprodukt des Körpers. Jeden Monat und solange du im gebärfähigen Alter bist, bereitet sich dein Körper monatlich auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Wenn keine Befruchtung stattfindet, löst sich die Wand, die die Gebärmutter ausgekleidet hat, in Form von Blutungen und Gewebe- sowie Nährstoffresten ab.
Die Lymphmassage der Kompressionsmassage könnte diese Abfälle zu den Lymphknoten oder in den Blutkreislauf leiten. Logischerweise müssen diese Reste vaginal ausgeschieden werden und niemals über andere nicht dafür vorgesehene Kanäle. Das fasst im Wesentlichen die Gegenanzeigen der Kompressionsmassage bei der Menstruation zusammen.
Um dich während des Menstruationszyklus und auch den Rest des Monats besser zu fühlen, kannst du neben der Kompressionsmassage auch:
- Genügend Wasser trinken. Eine gute Hydration ist immer entscheidend, und wenn du Kompressionsmassage anwendest, ist Wasser sowohl vor als auch nach der Behandlung gut, damit Toxine, Fette und andere Stoffwechselabfälle leichter durch die Lymphbahnen fließen können.
- Spazieren gehen. Mach es an den Tagen vor Beginn der Periode, aber auch an den Tagen, an denen du bereits deine Regel hast. Auch moderate körperliche Bewegung tut gut. Schwimmen oder Yoga können sehr entspannend sein.
- Versorge deinen Körper gut mit Nährstoffen. Wie im restlichen Monat auch, halte eine möglichst gesunde und nährstoffreiche Ernährung ein. Reduziere Salz – es lässt deinen Körper Wasser einlagern – und vermeide verarbeitete Lebensmittel.
- Nimm Nahrungsergänzungsmittel. Magnesium oder Vitamin B1 sind sehr hilfreich.
- Trinke Kräutertees oder nimm Phytopharmaka ein. Einige Kräutertees lindern Menstruationsschmerzen: Kamille, Zimt, Ingwer, Melisse, Oregano, Basilikum, Salbei oder Hibiskus haben entzündungshemmende und entspannende Eigenschaften. Phytopharmaka sind Medikamente mit Wirkstoffen aus Pflanzen und könnten dir ebenfalls helfen. Ein Homöopath oder Naturheilkundler kann dir gute Ratschläge und Rezepte geben, oder du nutzt zahlreiche kostenlose digitale Ressourcen.
- Führe eine DLMI (Intrakavitäre manuelle Lymphdrainage) durch. Das klingt zwar wissenschaftlich, ist aber nichts anderes als eine manuelle Massage, die du dir selbst geben kannst. Dabei massierst du sanft den unteren Bauchbereich. Das kann Schmerzen lindern und den Lymphabfluss in diesem Bereich anregen. Massiere nach unten, in Richtung deines Scheidenkanals, gezielt. Es wirkt schmerzlindernd im Beckenboden und entstaut den Genitalbereich. Du kannst auch eine kreisende Massage mit beiden Handflächen über deinen Eierstockbereich machen.
- Wärme anwenden. Eine warme Dusche auf dem Bauch kann beruhigend wirken. Es gibt auch spezielle Wärmepflaster oder -kissen für die Menstruation auf dem Markt. Ihr Inhalt erwärmt sich beim Kontakt mit Sauerstoff und hält die Temperatur von etwa 40º für mehrere Stunden. Oder wenn du etwas Klassischeres, aber ebenso Funktionales bevorzugst, greife zum altbewährten Gummiwärmekissen mit heißem Wasser.
Wie dir die Kompressionsmassage vor der Menstruation oder Periode hilft
Durch einen moderaten Druck wendet die Kompressionsmassage eine sanfte und zugleich feste Massage sowohl an deinen Beinen als auch an deinem Bauch an. Sie ist eine sehr effektive Methode, um alle Symptome des Prämenstruellen Syndroms zu bekämpfen, da sie dir hilft:
- Abmilderung von Schweregefühl und Schmerzen in den Beinen
- Linderung von Gelenkschmerzen in den Knien
- Umleitung von Ödemen in den Beinen
- Beruhigung von Entzündungen im Bauchbereich
- Reaktivierung deines Lymphsystems
- Entspannung des gesamten Beckenbereichs
- Stimulierung der allgemeinen Durchblutung
- Entspanne deinen Geist und hilf dir, besser zu schlafen
SIZEN, die Kompressionsmassage in voller Regel
Wenn du das Glück hast, bereits ein SIZEN-Kompressionsmassage-Gerät zu Hause zu haben, gibt es nicht viel mehr über seine vielen Vorteile und Nutzen zu erzählen. Aber wenn du noch nicht zu diesem Club so glücklicher Frauen gehörst, dann keine Sorge, denn du kannst auch dazugehören. SIZEN macht es dir sehr einfach, sowohl mit der Finanzierung als auch mit der Nutzung eines Geräts, das sich perfekt an deinen Lebensstil anpasst.
Mehr noch, es verbessert es! Gerade an den Tagen, an denen es deinem Körper so gut tut, dich ein wenig zu verwöhnen, kann dir ein Kompressionsmassage-Gerät für den Heimgebrauch die beste und bequemste Behandlung bieten, die du dir vorstellen kannst.
Also, warum nicht den Sprung wagen und die SIZEN 6+? Für eine vollständige prämenstruelle Behandlung empfehlen wir dir neben den Kompressionsmassage-Stiefeln auch den Bauchgürtel oder sogar die Shorts, die genau diesen besonders empfindlichen Bereich an diesen Tagen abdecken. Eine großartige Lösung, die die Schmerzen und Beschwerden während der prämenstruellen Phase lindert.
Besuche unseren Shop und wähle das Gerät mit der Kombination von Zubehör, die am besten zu deinen Bedürfnissen passt. Und klar; neben der Anwendung der Kompressionsmassage in den Tagen vor der Periode kannst du sie den Rest des Monats jederzeit nutzen, wann immer du möchtest und es brauchst.
Und denk daran, dass wir von einer „Drei-in-Eins“-Behandlung sprechen, denn ihre Wirkungen sind sowohl therapeutisch, als auch ästhetisch oder sportlich spürbar. Ein echter Luxus für deine Gesundheit und dein Erscheinungsbild. Und das hat keinen festen Termin im Kalender, denn sich wohlzufühlen ist ein Wunsch, der das ganze Jahr über gilt.
Kannst du Kompressionsmassage machen, wenn du deine Periode hast? Jetzt weißt du, dass nicht währenddessen, aber davor, was sehr hilfreich ist, damit du dich an diesen Tagen, die dir im Monat immer ein bisschen zu schaffen machen, besser fühlst. Und was wäre passender, als dich selbst dafür zu belohnen, dass du Frau bist und die Periode und alles, was dazugehört, wie die echte Kämpferin, die du bist, aushältst? SIZEN, die Kompressionsmassage in voller Regel, um dich sowohl vor als auch nach der Menstruation zu pflegen.
Wie wir immer empfehlen, ist es bei Zweifeln zu möglichen Gegenanzeigen der Kompressionsmassage nicht verkehrt, einen Arzt zu konsultieren.
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