Existe-t-il des contre-indications à la presothérapie pendant les menstruations ? Ce sont deux questions que beaucoup de femmes se posent avant de commencer à utiliser la presothérapie. Et bien que ce traitement nous semble anodin, il peut être contre-indiqué dans certains cas, et les règles n'en font pas exception.
En fait, nous précisons dès maintenant que faire de la presothérapie pendant les règles n'est pas conseillé. Mais ne cessez pas de lire, car bien que ce ne soit pas recommandé pendant les règles, en comprenant que nous parlons du saignement, traiter tous les symptômes prémenstruels avec la presothérapie peut être très efficace.
Et parce que nous avons vu plusieurs articles consacrés à ce sujet mais qu'aucun n'explique vraiment bien pourquoi il n'est pas conseillé d'utiliser la presothérapie pendant les règles, nous avons jugé utile de nous pencher plus en profondeur sur ce thème, en justifiant surtout les raisons pour lesquelles la presothérapie n'est pas appropriée durant la période.
De plus, nous profitons de cet espace pour te donner une série de conseils santé pour que ces jours critiques du mois soient plus supportables. Alors prête, prête… commençons !
Les menstruations et leurs effets sur le corps de la femme
La presothérapie est un massage de compression et décompression qui stimule le drainage lymphatique. C'est idéal pour traiter la rétention d'eau et certains problèmes circulatoires. Dans les jours précédant la menstruation ou les règles, les femmes souffrent d'une certaine rétention hydrique – d'eau – provoquée par le grand changement hormonal propre à ce cycle.
C'est le côté moins agréable de la progestérone et des œstrogènes, qui font du corps féminin une véritable montagne russe hormonale. Heureusement, le corps de la femme retrouve la normale après la période, la rétention et l'inflammation s'atténuant progressivement.
Cette rétention, connue sous le nom d'œdème prémenstruel, se manifeste souvent au niveau de la cheville, du reste de la jambe et même dans la région abdominale. Noter des seins plus gonflés et ressentir une douleur assez aiguë dans les jambes, tant musculaire qu'articulaire, sont également des symptômes très fréquents dans les jours ou heures précédant les règles. C'est ce que c'est que d'être une femme, mais ne te décourage pas car malgré tout, les règles sont synonymes de jeunesse, fertilité et vie.
Avoir ses règles régulièrement chaque mois, même si cela peut être gênant, indique aussi que ton corps fonctionne parfaitement et que tout est en place et remplit sa fonction naturelle. Nous verrons tout de suite comment tous les désagréments liés aux règles peuvent être atténués si tu sais comment les traiter. Mais d'abord, rappelons brièvement les deux types de douleurs menstruelles les plus courants pour comprendre pourquoi les règles peuvent parfois être si désagréables :
- Dysménorrhée primaire : C'est ainsi que l'on désigne la période menstruelle douloureuse. Les crampes dans le bas-ventre et les spasmes intestinaux qui entraînent des allers fréquents aux toilettes sont courants. L'augmentation des prostaglandines – substances qui contrôlent la pression artérielle et la contraction de certains muscles – dans l'utérus provoque une série de contractions – crampes ou spasmes – qui rendent le premier jour des règles particulièrement désagréable. La dysménorrhée primaire est plus marquée chez les jeunes, mais avec l'âge et à l'approche de la ménopause, la douleur diminue considérablement.
- Dysménorrhée secondaire : Elle est causée par certaines conditions qui affectent l'utérus ou d'autres organes reproducteurs. Un exemple clair est l'endométriose ou les fibromes utérins. L'endométriose est la croissance irrégulière du tissu qui tapisse l'utérus ou endomètre dans d'autres organes comme les ovaires ou les trompes de Fallope. Ce tissu s'enflamme et saigne de la même manière que l'endomètre pendant le cycle menstruel. Les fibromes utérins sont des tumeurs bénignes qui apparaissent dans différentes zones de l'utérus pendant l'âge fertile. Ils sont aussi appelés myomes et développent rarement un cancer. Cette douleur a tendance à s'aggraver avec le temps.
La douleur menstruelle commence à la puberté avec les premières règles, et devient moins prononcée avec l'âge. Beaucoup de femmes ressentent aussi moins de douleur après avoir accouché. En cas de césarienne, certaines ressentent plus de douleur les premiers mois avec la réactivation de l'activité ovarienne, tandis que d'autres disent ne presque pas avoir mal.
Cela peut aussi être dû au fait que la césarienne consiste en une incision – aujourd'hui généralement transversale sur la ligne du pubis – qui coupe de nombreuses terminaisons nerveuses. C'est-à-dire que beaucoup de nerfs seront sectionnés lors de l'intervention, ce qui réduira considérablement les crampes dans cette zone. La douleur aux jambes persiste généralement, de manière plus constante et aiguë juste avant les règles.
Pressothérapie et règles : sont-elles compatibles ?
Sachant que la pressothérapie combat la rétention d'eau, également propre aux règles, il est facile de conclure qu'elle peut être idéale, mais attention. Bien que tu puisses utiliser la pressothérapie pour soulager certains symptômes prémenstruels, ce traitement n'est pas conseillé lorsque tu as déjà des saignements menstruels.
Donc, à la question de savoir si la pressothérapie et les règles sont compatibles, la réponse est que tu NE dois PAS faire de pressothérapie pendant les règles lorsque le saignement a déjà commencé.
Comment prendre soin de toi pendant le cycle menstruel
Parce qu'il est important de savoir comment prendre soin de toi pendant le cycle menstruel, chez SIZEN nous te donnons quelques conseils qui te seront très utiles si tes règles sont particulièrement gênantes ou douloureuses. Mais rappelle-toi que la pressothérapie et les règles ne vont bien ensemble qu'avant le saignement. Nous t'expliquons pourquoi :
Pressothérapie uniquement avant les règles : La pressothérapie réduit l'œdème prémenstruel, particulièrement concentré dans les jambes. Mais une fois que tu as tes règles, LA PRESSOTHÉRAPIE N'EST PAS CONSEILLÉELa raison est compréhensible : ton endomètre est un déchet de l'organisme. Chaque mois, et tant que tu es en âge de procréer, ton corps se prépare mensuellement à une éventuelle grossesse. Mais si la fécondation ne se produit pas, la paroi qui tapisse l'utérus se détache sous forme de saignement et de restes de tissu et de nutriments.
Le massage lymphatique de la pressothérapie pourrait conduire ces déchets vers les ganglions lymphatiques ou le flux sanguin. Logiquement, ces résidus doivent être évacués par voie vaginale et jamais par d'autres conduits qui ne leur correspondent pas. Cela résume essentiellement les contre-indications de la pressothérapie avec les menstruations.
Pour vous sentir mieux aussi bien pendant le cycle menstruel que le reste du mois, en plus du massage avec la pressothérapie, vous pouvez :
- Boire suffisamment d'eau. Une bonne hydratation est toujours essentielle, et si vous appliquez la pressothérapie, l'eau est bonne aussi bien avant qu'après le traitement pour que les toxines, graisses et autres déchets métaboliques circulent plus facilement à travers les canaux lymphatiques.
- Sortir marcher. Faites-le pendant les jours précédant le début de la période mais aussi pendant les jours où vous avez déjà vos règles. Un peu d'exercice physique modéré vous fera aussi du bien. La natation ou le yoga peuvent être très relaxants.
- Bien nourrir votre organisme. Comme le reste du mois, maintenez une alimentation aussi saine et nutritive que possible. Réduisez le sel – il provoque une rétention d'eau dans votre corps – et évitez les aliments transformés.
- Prendre des compléments. Le magnésium ou la vitamine B1 sont très positifs.
- Prendre des infusions de plantes ou des phytopharmaceutiques. Certaines infusions soulagent la douleur menstruelle : camomille, cannelle, gingembre, mélisse, origan, basilic, sauge ou hibiscus entre autres, ont des propriétés anti-inflammatoires et relaxantes. D'autre part, les phytopharmaceutiques sont des médicaments dont les ingrédients actifs proviennent de plantes et pourraient aussi vous convenir. Un homéopathe ou naturopathe pourrait vous donner de bons conseils et recettes, ou vous pouvez recourir à une multitude de ressources numériques gratuites.
- Vous faire un DLMI (Massage Lymphatique Manuel Intracavitaire). Ce qui semble si scientifique n'est rien d'autre qu'un massage manuel que vous pouvez vous faire vous-même. Il consiste à masser doucement la zone basse de votre ventre. Cela peut soulager la douleur et stimuler le drainage lymphatique dans cette zone. Faites-le vers le bas, en direction de votre canal vaginal, de manière ciblée. Il a un effet analgésique sur le plancher pelvien et décongestionne la zone génitale. Vous pouvez aussi faire un massage circulaire avec les deux paumes sur la zone de vos ovaires.
- Appliquer de la chaleur. Une douche d'eau chaude sur le ventre peut être apaisante. Il existe aussi sur le marché des patchs ou des poches chauffantes spéciales pour les menstruations. Leur contenu se réchauffe au contact de l'oxygène atmosphérique et se maintient à une température d'environ 40º pendant plusieurs heures. Ou si vous préférez quelque chose de plus classique mais aussi fonctionnel, utilisez la bonne vieille bouillotte en caoutchouc remplie d'eau chaude.
Comment la pressothérapie vous aide avant les menstruations ou règles
Par une pression modérée, la pressothérapie applique un massage doux et relaxant tout en étant ferme à la fois sur vos jambes et votre ventre, étant une méthode très efficace pour combattre tous les symptômes propres au Syndrome Prémenstruel car elle vous aide à :
- Atténuer la lourdeur et la douleur des jambes
- Soulager la douleur articulaire aux genoux
- Réorienter l'œdème dans les jambes
- Calmer l'inflammation dans le ventre
- Réactiver votre système lymphatique
- Détendre toute la zone pelvienne
- Stimuler la circulation en général
- Détendre votre esprit en vous aidant à mieux dormir
SIZEN, la Pressothérapie en toute règle
Si vous avez déjà la chance d'avoir chez vous un équipement de pressothérapie SIZEN, il n'y a pas grand-chose à vous dire de plus sur ses nombreux bénéfices et avantages. Mais si vous ne faites pas encore partie de ce club de femmes si chanceuses, alors ne vous inquiétez pas car vous pouvez aussi en faire partie. SIZEN vous facilite la vie, tant avec le financement qu'avec l'utilisation d'un équipement qui s'adapte parfaitement à votre style de vie.
Mieux encore, ça l'améliore ! Et justement ces jours où prendre soin de vous fait tellement de bien à votre corps, un équipement de pressothérapie domestique peut vous offrir le meilleur et le plus confortable traitement que vous puissiez imaginer.
Alors, pourquoi ne pas vous lancer pour essayer la SIZEN 6+? Pour un traitement prémenstruel complet, en plus des bottes de pressothérapie, nous vous recommandons d'utiliser la ceinture abdominale ou même les shorts, qui couvriront toute cette zone particulièrement délicate ces jours-là. Une solution excellente qui atténuera les douleurs et gênes que vous ressentez pendant la phase prémenstruelle.
Entrez dans notre boutique et choisissez l'équipement avec la combinaison d'accessoires qui s'adapte le mieux à ce dont vous avez besoin. Et c'est clair ; en plus d'utiliser la pressothérapie les jours précédant les règles, vous pourrez continuer à l'utiliser le reste du mois chaque fois que vous en aurez envie et besoin.
Et rappelez-vous que nous parlons d'un traitement « trois en un », car ses effets peuvent se faire sentir tant au niveau thérapeutique, qu'esthétique ou sportif. Un vrai luxe pour votre santé et votre image. Et cela n'a pas de date sur le calendrier car être bien est un souhait présent toute l'année.
Peut-on faire de la pressothérapie pendant les règles ? Maintenant, vous savez que non pendant, mais oui avant de les avoir, ce qui est d'une grande aide pour vous sentir mieux ces jours-là qui vous dérangent toujours un peu chaque mois. Et quoi de mieux que de vous récompenser vous-même pour être une femme et supporter les règles et tout ce qu'il faut comme la véritable championne que vous êtes ? SIZEN, la pressothérapie en toute règle, pour prendre soin de vous avant comme après la menstruation.
Comme nous le conseillons toujours, si vous avez des doutes sur les éventuelles contre-indications de la pressothérapie, une consultation médicale ne fait jamais de mal.
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