Déchirure musculaire : qu’est-ce que c’est et comment la soigner ? La pressothérapie peut-elle vous aider ?

« Je courais et… j’ai eu l’impression de recevoir un caillou sur la jambe ! ». Si vous avez déjà entendu cette phrase ou l’avez vous-même prononcée, je vous recommande de continuer à lire pour découvrir comment la pressothérapie de SIZEN peut vous aider.

La déchirure musculaire, également appelée rupture fibrillaire ou déchirure musculaire, comme son nom l’indique, se définit comme une rupture des fibres qui composent le muscle. Les ruptures fibrillaires les plus courantes se produisent dans le bas du corps, notamment dans les muscles ischio-jambiers, les mollets, les quadriceps et les adducteurs, cependant, il n’est pas rare qu’elles surviennent dans le tronc ou les bras.

Selon la gravité de la blessure, elle peut être classée en différents degrés :

• Degré I : un petit nombre de fibres se rompent, provoquant chez le patient des gênes ou une légère douleur.
• Degré II : également appelée rupture partielle. Un plus grand nombre de fibres se rompent, mais cela n’affecte pas le ventre musculaire. La douleur est plus intense.
• Degré III : connue sous le nom de rupture totale. Le ventre musculaire est complètement déchiré, le patient peut à peine bouger la zone affectée et la douleur est très aiguë.

Comment SIZEN peut-il vous aider en cas de rupture musculaire ?

La pressothérapie SIZEN peut vous aider immédiatement après la rupture, mais elle peut aussi être utile dans la prévention des blessures. Après la rupture, une accumulation de liquide ou de sang (hématome) peut se produire, provoquant une inflammation de la zone. Cet excès de liquide peut être drainé grâce à la pressothérapie SIZEN, accélérant ainsi le processus de récupération.

Pour cela, il est recommandé d’utiliser le mode 2 de fonctionnement, car c’est le mode idéal pour drainer l’excès de liquide accumulé. Tout d’abord, la chambre 1 se gonfle, puis la deuxième, et ainsi de suite jusqu’au gonflement de toutes, en maintenant toujours la pression de gonflage des chambres précédentes. Une fois toutes gonflées, elles se dégonflent en même temps, et ce processus recommence.

Pour le drainage lymphatique avec la pressothérapie, il est recommandé que la pression soit comprise entre 30 et 40 mmHg et que la durée soit de 30 à 60 minutes.

D’autre part, une des principales causes de la rupture musculaire est la fatigue musculaire. Cependant, grâce à SIZEN et au changement de mauvaises habitudes, nous pouvons éviter les surcharges. Plus précisément, les modes 3 et 4 sont conçus spécifiquement pour cela. Le mode 3 applique un massage pulsé, similaire à celui effectué à la main, facilitant une récupération musculaire profonde, complète et rapide. Le mode 4, quant à lui, propose une séance complète et plus intensive par compression et décompression.

La plupart des ruptures fibrillaires se produisent dans les membres inférieurs, c’est pourquoi nous devrions utiliser les PANTS de SIZEN (bottes couvrant des pieds jusqu’à l’aine) ou les PANTS COMPLETS (qui couvriraient des pieds jusqu’au nombril). Cependant, si la rupture s’est produite au bras, nous utiliserions la MANCHETTE DE PRESSOTHÉRAPIE POUR BRAS ou, en cas de rupture abdominale, la CEINTURE ABDOMINALE DE PRESSOTHÉRAPIE.

Misha Sekulova ambassadrice Sizen

Quelles sont les causes d’une rupture musculaire ?

Il existe de nombreuses causes pouvant provoquer une rupture musculaire, voici les plus courantes :

• Un mauvais échauffement : c’est assez fréquent, surtout au niveau amateur, de ne pas s’échauffer correctement avant la pratique sportive. Si le muscle n’est pas suffisamment chaud et qu’on lui impose un étirement brusque, il peut se rompre et provoquer une déchirure musculaire.
• Déficit de flexibilité : travailler la flexibilité dans la routine du sportif est important pour prévenir les blessures. Plus précisément pour la déchirure musculaire, plus le muscle est flexible, plus il peut s’étirer sans se rompre.
• Fatigue musculaire : le repos est une partie fondamentale de la routine du sportif. Un mauvais repos et la surcharge musculaire correspondante vont provoquer une plus grande rigidité des structures et, par conséquent, augmenteront le risque de dommage tissulaire.
• Traumatisme direct : une rupture musculaire peut ne pas seulement être provoquée de manière indirecte (le muscle ne reçoit pas un coup direct, mais se rompt à cause d’un étirement excessif), elle peut aussi survenir suite à un impact direct sur le muscle : un coup de pied, une chute sur cette zone, etc.
• Sédentarité : comme pour toute pathologie, plus le corps est peu habitué à faire du sport, plus il a de chances de tomber malade. Le cas de la rupture musculaire ne fait pas exception. Si vous n’êtes pas habitué à faire du sport et à ce que vos muscles s’allongent et se contractent plus fortement que d’habitude, il est beaucoup plus probable qu’ils subissent une quelconque altération.
• Mauvaise alimentation : une alimentation peu saine est souvent l’une des principales causes de blessures musculaires, tendineuses et ligamentaires. Une mauvaise alimentation produit dans le corps une série d’éléments toxiques qui rendent les tissus corporels plus rigides et moins vascularisés, ce qui augmente la probabilité de dommages tissulaires.
• Etc.

Quels sont les symptômes d’une rupture musculaire ?

Lorsque nos fibres sont étirées excessivement au-delà de leur limite d’élasticité, une rupture se produit. Le symptôme le plus courant est une douleur intense et soudaine, communément appelée « syndrome du caillou ». Ce nom vient du fait que la personne qui en souffre a l’impression d’avoir reçu un caillou dans la zone affectée.
De plus, il est fréquent qu’un hématome apparaisse dans la zone à cause de la rupture, mais il arrive parfois qu’il n’apparaisse pas, cela dépend de la profondeur de la déchirure ou de la zone affectée.
D’autre part, selon la taille de la rupture ou son degré, l’inflammation dans la zone affectée sera plus ou moins importante.

Que faire en cas de suspicion de rupture fibrillaire ?

Tout d’abord, vous devez consulter un kinésithérapeute ou un médecin qui, par un examen médical (généralement une échographie suffit pour observer la rupture et déterminer son degré), confirmera que vous souffrez bien d’une rupture musculaire. Ensuite, le kinésithérapeute vous aidera à soigner la rupture afin que votre vie et votre activité sportive reprennent normalement le plus rapidement possible et de la meilleure manière.
Si le kinésithérapeute ou le médecin ne peut pas vous examiner le jour même de la rupture, il est recommandé, en attendant votre rendez-vous, d’appliquer de la glace sur la zone affectée pendant un maximum de 10 minutes, trois fois par jour, pour éviter une inflammation excessive. De plus, le repos, l’élévation du membre et l’utilisation de la pressothérapie SIZEN pour la réabsorption de l’œdème éventuel sont importants.

En conclusion, on peut dire que la pressothérapie SIZEN non seulement aide à une meilleure et plus rapide récupération en cas de rupture musculaire, mais elle aide aussi à les prévenir, car si nous prenons soin de notre corps, nous aurons moins de chances de le blesser.

Auteur :

Alicia Vicario, kinésithérapeute et créatrice de Fisiovik (IG : @fisiovik).