Come recuperare le gambe sovraccariche

Sintomi di sovraccarico muscolare delle gambe

Il sovraccarico muscolare si esprime con una sensazione di dolore non intenso, ma che si mantiene nel tempo nella zona dove è stato effettuato lo sforzo. Questa sensazione può essere accompagnata da affaticamento, crampi, dolorabilità muscolare, rigidità e sensazione di formicolio nella zona interessata. Tuttavia, ci sono anche altri sintomi come aumento della temperatura in quella parte della gamba, arrossamento della pelle, perdita di forza, diminuzione della flessibilità e persino vertigini.

Cosa fare se le gambe sono sovraccariche

Non dovremmo accettare il sovraccarico muscolare con stoicismo, poiché esistono diverse opzioni per alleviare i suoi sintomi e recuperare la corretta funzionalità dei muscoli delle gambe. La fase più ovvia è il riposo, ma è utile anche svolgere un'attività dolce per favorire la circolazione ed eliminare le tossine causate dall'usura muscolare. Sono utili anche i massaggi e lo stretching. E se volete andare un po' oltre, un'opzione altamente raccomandata è il bagno di ghiaccio, che favorisce anche la circolazione, anche se un bagno di contrasto è ancora meglio, in cui il al ghiaccio si unisce, ad intervalli, un bagno freddo ed un bagno caldo della durata di un minuto ciascuno.

Trattamenti per alleviare il sovraccarico delle gambe

Tutte le opzioni già menzionate sono generalmente sufficienti per alleviare il sovraccarico delle gambe. Tuttavia, esistono trattamenti che richiedono l'intervento di un fisioterapista per i casi più gravi, come quelli in quanto la lesione porta a tendinite. In casi come questo, un massaggio di scarico può svolgere un drenaggio linfatico per prevenire l'accumulo di liquidi nella zona. Inoltre, esistono creme antinfiammatorie e analgesiche per aiutare i muscoli che soffrono di sovraccarico.

Vantaggi della pressoterapia nel trattamento del sovraccarico muscolare

Se il dolore muscolare alle gambe non migliora o persiste in larga misura dopo l'applicazione delle diverse opzioni proposte, ad esempio a causa dell'esercizio continuato di corridori e ciclisti, esiste ancora un altro trattamento all'avanguardia: Pressoterapia corporea. Come nel caso del massaggio di scarico, si tratta di una tecnica terapeutica che consiste nell'applicazione di pressione d'aria controllata per riattivare sia il sistema linfatico che quello circolatorio, aiutando accelerazione del recupero muscolare. È una soluzione molto efficace per i casi in cui non è possibile un riposo prolungato, soprattutto per gli sportivi, e c'è la possibilità di effettuare il trattamento in un centro specializzato o con uso della macchina per pressoterapia a casa.