Cremar greixos en repòs: consells i claus per aconseguir-ho

A SIZEN, som experts en màquines de pressoteràpia i entenem la importància d'abordar la pèrdua de greix localitzada. Tot i que l'activitat física és fonamental per a una bona salut, també comprenem que alguns prefereixen opcions addicionals. Si somies en cremar greix sense moure't, tenim consells i recomanacions per a tu. Descobreix com maximitzar la crema de greix fins i tot en repòs, mentre gaudeixes de la teva sèrie favorita al sofà.

El metabolisme és clau si el que busquem és cremar greixos en repòs, però, què és el metabolisme? El metabolisme, per resumir-ho, és el conjunt de processos que converteixen els nutrients en energia perquè el cos funcioni.

Com el metabolisme ens pot ajudar a cremar greixos?

Adoptar hàbits saludables pot ajudar a accelerar un metabolisme lent. Una alimentació adequada és clau, ja que els aliments es descomponen en nutrients que són processats per enzims i utilitzats com a energia. Incloure proteïnes a la dieta pot augmentar l'activitat metabòlica, que ens ajudarà a cremar greixos amb més velocitat, mentre que l'elecció de carbohidrats pot afectar la alliberació i emmagatzematge d'energia.

Aquí us deixem alguns dels aliments que ajuden el nostre metabolisme:

• Totes les proteïnes considerades magres.
• Grasses bones com les que trobem en fruits secs, peixos grassos, oli d'oliva, llavors, etc...
• Carbohidrats fibrosos, que trobem en espinacs, enciam, xampinyons, tomàquets, bledes, etc...
• Carbohidrats complexos, que trobem en pèsols i hortalisses.

Consells per cremar greixos en repòs

Aquí us compartim alguns consells per cremar greix mentre estem descansant:

1. La cafeïna pot ser beneficiosa per perdre pes. Consumir-la en dosis adequades pot augmentar la despesa d'energia en repòs, segons estudis. Tanmateix, és important no abusar de la cafeïna a causa dels possibles efectes secundaris com l'elevació de la pressió arterial i l'insomni.
2. Una dieta rica en proteïnes de bona qualitat (carns, peixos, ous, seitán, tofu, formatges) ajuda a mantenir un metabolisme actiu, fins i tot en repòs. No cal seguir una dieta hiperproteica extrema.
3. Consumir aliments rics en fibra ajuda a reduir l'apetit i evitar el consum d'aliments grassos entre àpats.
4. Afegir espècies picants com pebre, bitxo i pebre de Caiena a les menjades pot augmentar la despesa d'energia i la crema de greixos gràcies a la seva capacitat per estimular la producció de calor.

Pressoteràpia per cremar greixos en repòs

Tot i que ja hem comentat en diverses ocasions que la pressoteràpia en si no ajuda a perdre pes, sí que té la funció de facilitar el drenatge limfàtic, cosa que ajuda a eliminar toxines i greixos del cos.

En poques paraules, la pressoteràpia per aprimar no existeix, no està pensada com un tractament per perdre greix, però sí per ajudar a estimular la circulació sanguínia i contribueix directament a la depuració de l'organisme i dels ganglis limfàtics.