Du hast dir kürzlich ein brandneues Sizen Kompressionsmassage-Gerät zugelegt. Du hast bereits die Maschine, die Stiefel und vielleicht sogar noch ein weiteres Massagekleidungsstück, aber vielleicht fehlt dir noch etwas ebenso Wichtiges. Wir sprechen von ein wenig Organisation, um dein Kompressionsmassage-Gerät optimal zu nutzen und zu genießen. Grundsätzlich gibt es einige Aspekte, die du beachten solltest, um die Kompressionsmassage zu Hause zu einer noch vorteilhafteren und angenehmeren Erfahrung zu machen. Denn egal, ob du sie aus ästhetischen, therapeutischen oder sportlichen Gründen nutzt, was wir dir in diesem Artikel erzählen, wird dir helfen, diese kleine Ecke zu Hause in das beste Kompressionsmassage-Zentrum zu verwandeln, das du dir wünschen kannst.
Ja, denn zu Hause ist es am schönsten, und du hast alles, was du brauchst, um deine Behandlung noch besonderer zu machen. Und du wirst sehen, dass es keine großen Luxusgüter braucht, um das zu erreichen. So wie wir unser intimes Paarleben, unsere sozialen Treffen, unseren Urlaub und generell jede Aktivität außerhalb der Arbeitsroutine gestalten, kann der Moment, den du deinem Wohlbefinden widmest, so reichhaltig und vielfältig sein, wie du es dir wünschst.
„Die Kompressionsmassage zu Hause kann eine weitere Möglichkeit sein, mit dir selbst in Verbindung zu treten. Wie Yoga, Meditation oder jede andere Entspannungsmethode erfordert sie eine passende Umgebung und Bedingungen, um wirklich wirksam zu sein – über die pneumatischen Fähigkeiten der Maschine hinaus.“
Zunächst solltest du dein Kompressionsmassage-Gerät als mehr sehen als nur ein weiteres Elektrogerät in der Box oder Tasche. Ja, es ist ein Gerät mit einem integrierten System, das eine Massage bieten kann, die so gut ist wie die eines Physiotherapeuten, aber es liegt an dir, das volle Potenzial jeder Behandlung auszuschöpfen.
Verbinde dich mit dir und deinem Körper durch Kompressionsmassage
Denn Kompressionsmassage zu Hause kann eine weitere Möglichkeit sein, mit dir selbst, deinem Körper und seinen Bedürfnissen in Kontakt zu treten. Wie Yoga, Meditation oder jede andere Entspannungsmethode erfordert sie eine passende Umgebung und Bedingungen, um wirklich wirksam zu sein – über die pneumatischen Fähigkeiten der Maschine hinaus. Manche Menschen sehen die Kompressionsmassage als etwas Alltägliches, das sie langweilen kann.
Sie werden schnell müde von ihrem Gerät, und dann bleibt es einfach im Schrank liegen. Warum passiert das? Meistens ist es die fehlende Zeit – oder besser gesagt, der Mangel daran –, die der Hauptgrund ist. Oder falsche Erwartungen wie „In einem Monat und mit vollem Einsatz wirst du eine Cover-Figur haben“. Nein, hier gibt es keine Wunder. Aber die Realität ist, wenn du dir bereits eine Maschine und schöne Kompressionsmassage-Stiefel gekauft hast, hast du das doch für dich getan, oder? Also vernachlässige dich nicht. Wenn du dir nicht einmal die kleinste Zeit widmest, nimmst du dir selbst keine Bedeutung und vernachlässigst dein Selbstwertgefühl und damit jede Aktivität, die mit deinem Wohlbefinden zu tun hat.
Kompressionsmassage, deine persönliche Pflege
Und das ist nicht nur ungesund, sondern auch unfair. Egal wie wenig Zeit du hast, du solltest dir immer einen Moment für deine persönliche Pflege nehmen. Von mindestens einer Sitzung von 30 bis 45 Minuten pro Woche bis zu drei oder vier, wenn du es dir leisten kannst, ist das genug Zeit, damit die Behandlung wirkt. Und natürlich benötigt unser Körper, wie jedes natürliche oder künstliche System, eine mehr oder weniger konstante Wartung. Damit gesagt, listen wir kurz die Schlüssel auf, die deine Kompressionsmassage-Sitzungen zu Hause nicht nur gesünder, sondern auch unterhaltsamer und besonderer machen:
- VOR DEM START: Es ist gut, ein bis drei Tage vor deiner Sitzung die Wasseraufnahme gut zu erhöhen. Zusätzlich zu den anderthalb bis zwei Litern, die du regelmäßig trinken solltest, trinke 8 weitere große Gläser, solche, die du benutzt, wenn du großen Durst hast. Dein Körper ist dann besser vorbereitet, die Flüssigkeiten zu verarbeiten, die durch die Lymphdrainage-Massage entfernt werden.
- WAS DU ANZIEHEN SOLLTEST: Ein leichtes Kleidungsstück, wie ein Badeanzug oder ein dünner Lycra-Anzug oder Strumpfhosen-ähnliches Material, ist ideal, um dich unter den Kompressionsmassage-Kleidungsstücken wohlzufühlen. Das Gefühl sollte sein, als würdest du nichts darunter tragen. Verwende keine Cremes oder Lotionen. Deine Haut sollte sauber und trocken sein.
- KOMFORT: Halte dein Kompressionsmassage-Gerät griffbereit und zugänglich, in der Nähe des Ortes, an dem du deine Sitzung machst. Wenn du eine Liege hast, umso besser. Wenn nicht, können Sofa, Bett oder eine Liege auch funktionieren.
- KÖRPERHALTUNG: Ob du ganz liegst oder den Oberkörper leicht anwinkelst, die Kompressionsmassage kann korrekt durchgeführt werden. Für eine bessere Wirkung bei der Lymphdrainage und wenn du die Stiefel benutzt, ist es ratsam, die Füße und den unteren Teil der Beine etwas höher zu lagern. Ein paar Kissen sind dafür ideal.
Dein Entspannungsmoment dank Kompressionsmassage
- ENTSPANNUNG: Verbinde dich mit deinem inneren Ich und schalte den Alltag und den Lärm der Welt aus. Höre Musik, vielleicht mit Kopfhörern für mehr Introspektion, oder lenke dich mit interessanten Fernsehinhalten ab. Oder wenn du Stille bevorzugst, lies etwas oder schließe die Augen und genieße eine Serie. Dieser Moment kann auch die perfekte Gelegenheit zum Ausruhen sein. Ein gedämpftes Licht, Duftkerzen oder das Verbrennen von ätherischen Ölen oder Räucherstäbchen können ebenfalls wunderbare Ergänzungen mit zusätzlicher therapeutischer Wirkung sein. Es ist zwar keine Spa-Sitzung, aber fast.
- MUSIK: Welche auch immer dir gefällt und dich entspannt. Chill-Out-Musik kann eine gute Idee sein. Auch echte Naturgeräusche, die aufgenommen wurden, können eine gute Begleitung sein.
- ERSTELLE EINEN KALENDER: Wenn du in ein Kosmetikstudio gehen würdest, würdest du deine Sitzung nicht verpassen, weil du dafür bezahlst. Zu Hause sind die Kosten bereits amortisiert, aber ein Kalender oder ein Wochenplan kann dir helfen, deinem Behandlungsplan treu zu bleiben. Du musst sehen, welche Tage und Zeiten für dich am flexibelsten sind. Und wenn du diesen Plan erstellst, kannst du jeder Sitzung sogar eine besondere Note geben. Zum Beispiel: Diesen Monat, montags um 20:00 Uhr, 30-minütige Sitzung mit deinem Lieblings-Flamenco-Chill-Album, donnerstags zur gleichen Zeit und Dauer, beginnst du den spannenden Roman, der schon zu lange auf deinem Nachttisch Staub sammelt…
- NACH DER SITZUNG: Mach etwas körperliche Bewegung. Geh Treppen hoch und runter oder mach einen flotten Spaziergang, so als würdest du den Bus verpassen und willst ihn nicht entkommen lassen. Etwa 15 Minuten reichen aus. So hilfst du, alles zu verarbeiten, was die Massage bewegt hat. Und wenn du keine Lust hast, das Haus zu verlassen oder dich zu bewegen, könntest du auch zu zwei oder drei deiner Lieblingslieder tanzen, als gäbe es kein Morgen. Gib Gas, du schaffst das! Und halte das Badezimmer in der Nähe… Die Lymphdrainage wird dafür sorgen, dass du viel urinierst.
„Die Kompressionsmassage zu Hause ermöglicht es dir, der Behandlung eine viel persönlichere Dimension zu geben. Zu Hause kannst du nicht nur die Zeiten und die Häufigkeit deiner Sitzungen wählen, sondern sie auch zu einem viel umfassenderen und angenehmeren Wohlfühlerlebnis machen.“
Du siehst, dass die Kompressionsmassage zu Hause mit diesen einfachen Tipps nicht langweilig sein muss. Tatsächlich ermöglicht sie es, der Behandlung eine viel persönlichere Dimension zu geben. Zu Hause kannst du nicht nur die Zeiten und die Häufigkeit deiner Sitzungen wählen, sondern sie auch zu einem viel umfassenderen und angenehmeren Wohlfühlerlebnis machen.
Wenn du also deine Sitzung zu Hause planst, denke daran, dass die Details entscheidend sind, um die Erfahrung zu bereichern und zu verbessern. Einige davon optimieren die Massage durch eine direkte Wirkung auf deinen Körper und deine Figur, andere dienen als Verstärker der entspannenden Wirkung, die die Kompressionsmassage ebenfalls bietet. Warum bereitest du also nicht schon mit viel Sorgfalt deine nächste Sitzung vor und erzählst uns, wie sie war?
Teilen:
Welche Presotherapie-Stiefel sollte man wählen?
Pressotherapie-Stiefel: Wie man sie anwendet und ihre Vorteile