Was ist die Lymphe?

Lymphe. Klingt nach etwas Schönem, oder? Und das ist sie auch. So schön und kostbar wie Wasser, denn genau das bedeutet sie im Lateinischen (lymph), von dem der Begriff ursprünglich stammt. Limpha war eine heidnische Gottheit des antiken Roms, die mit der Landwirtschaft verbunden war. Man glaubte, sie leite frisches Wasser zu den Feldern und erhalte deren Produktivität. Ganz anders als das, was wir heute über den Wasserkreislauf wissen, zweifellos. Dennoch könnten wir die Funktion dieser Göttin perfekt mit der vergleichen, die die Lymphe in unserem Körper erfüllt. Denn so wie diese Gottheit angeblich die Felder bewässerte, versorgt, nährt und reinigt die Lymphe unseren Organismus, aber… was ist eigentlich Lymphe?

„Um zu verstehen, was Lymphe ist und wie sie funktioniert, müssen wir zunächst wissen, was das Lymphsystem ist und wie es arbeitet. So wie wir uns den Amazonas-Regenwald nicht ohne den so wichtigen Fluss vorstellen können, können wir unseren Körper nicht ohne die Lymphe denken.“

Wahrscheinlich hast du das Wort Lymphe schon in unzähligen Artikeln über Pressotherapie und Lymphdrainage gelesen. Aber klar, wenn du nicht in der Medizin, Biologie arbeitest oder Ernährungsberater/in oder professioneller Fitnesstrainer/in bist, ist dein Wissen über das Thema wahrscheinlich eher oberflächlich. Und wenn man dich fragt, was Lymphe ist, sagst du höchstens, dass es etwas mit dem Lymphsystem zu tun hat.

Keine Sorge; wir verraten dir alles, was du über die Lymphe wissen musst, erklärt in einer verständlichen Sprache. Denn so fließt das Wissen besser, genau wie die Lymphe in einem gesunden, perfekt funktionierenden Körper.

Kurz gesagt ist die Lymphe eine Flüssigkeit, die durch die Lymphgefäße fließt. Eine Art Schmiermittel und Transportmittel zugleich, das auch reinigt. Die Lymphe aus den oberen oder unteren Gliedmaßen ist fast kristallklar, aber die, die im Darm entsteht, ist aufgrund des höheren Fettgehalts milchig-weiß, ähnlich wie verdünnte Milch.

Woraus die Lymphe besteht

Die Lymphe besteht aus Wasser, Proteinen und Fetten, Lymphozyten – weißen Blutkörperchen – und enthält auch verschiedene Arten von Keimen oder Abfallstoffen, die darin gelöst sind. Ihre Funktion im Lymphsystem ist daher entscheidend. Nicht umsonst haben wir dreimal so viel Lymphe wie Blut. Um wirklich zu verstehen, was Lymphe ist und wie sie funktioniert, müssen wir auch erklären, was das Lymphsystem ist und wie es arbeitet, denn die Lymphe ist ein wesentlicher Bestandteil davon. Wenn man das versteht, wird sofort klar, wie unverzichtbar sie für unseren Körper ist. So wie wir uns den Amazonas-Regenwald nicht ohne den so wichtigen Fluss vorstellen können, können wir unseren Körper nicht ohne die Lymphe denken.

Funktionsweise des Lymphsystems

Das Lymphsystem ist eine Superstruktur, die eng mit dem Immunsystem verbunden ist. So sehr, dass bei einem Ausfall unsere Abwehrkräfte stark beeinträchtigt werden können. Wenn wir uns eine Grafik der Lymphverzweigungen ansehen, erinnert sie an das Kreislaufsystem, aber hier wird nicht Blut durch die Gefäße transportiert, sondern Lymphe. Und im Gegensatz zum Kreislaufsystem bildet das Lymphsystem keinen geschlossenen Kreislauf. Man kann sagen, es ist das zweite große Flüssigkeitstransportsystem des Körpers. Die Funktionen des Lymphsystems sind:

• Drainage der interstitiellen Flüssigkeit (Gewebe zwischen den Zellen). Es gibt überschüssige Flüssigkeit, die sich in diesen Geweben ansammelt, zurück ins Blut.
• Aufnahme und Transport von Fettsäuren/Fetten aus dem Verdauungssystem.
• Transport von weißen Blutkörperchen von den Lymphknoten zu den Knochen.
• Immunantwort. Transport von antigenpräsentierenden Zellen (APZ) zu den Lymphknoten, wo die Lymphozyten schädliche Substanzen oder Mikroorganismen bekämpfen und eliminieren. Diese Zellen produzieren Antikörper.

Ein erwachsener Mensch produziert normalerweise zwischen 2 und 3 Litern Lymphe pro Tag. Der Großteil wird über den Ductus thoracicus in das Venensystem abgegeben. Dort, im Brustbereich, befindet sich einer der Hauptpunkte des Lymphsystems. Die Zirkulation der Lymphe erfolgt dank eines Netzes kleiner Klappen und weil die dickeren Gefäße eine Muskelschicht besitzen, die durch Kontraktionen die Lymphe in Richtung Venensystem pumpt. Ein biologisches Wunder. Dennoch ist die Zirkulation sehr langsam, da es kein Pumporgan wie das Herz im Kreislaufsystem gibt. Die Lymphe ist hauptsächlich auf Atmung und Muskelbewegung angewiesen, um nicht zu stagnieren und Abfallstoffe oder Toxine zu entfernen.

Die Zirkulation der Lymphe

Die Lymphe beginnt ihre erstaunliche Reise in kleinen Lymphkapillaren. Diese bestehen aus speziellen Zellen, die es der Lymphe aus dem interstitiellen Gewebe erlauben, durch diese Gefäße zu fließen. Hast du schon einmal bemerkt, wie viele Strukturen der Natur unserem Körper ähneln? Wie die Äste eines Baumes münden diese kleinen Gefäße in größere. Die Lymphe fließt schließlich in zwei Hauptkanäle: den rechten Lymphgang, der die obere Körperhälfte drainiert, und den Ductus thoracicus, der den Rest drainiert. Ohne zu sehr in die Physiologie einzutauchen, sind diese beiden Kanäle mit dem Venensystem verbunden. Wie bereits erwähnt, sind die Lymphknoten an verschiedenen Stellen dieses Netzwerks verteilt.

Sie haben die Form kleiner Nieren – wieder ein interessanter Vergleich! – messen wenige Millimeter bis etwa einen Zentimeter und es gibt nicht weniger als 500 bis 1000 davon! Sie können sich in kleinen Gruppen sammeln und sind alle mit mächtigen Lymphozyten und anderen Zellen ausgestattet, deren einzige Aufgabe es ist, Toxine und schädliche Mikroorganismen zu erkennen und zu eliminieren. Ihre Lage ist dabei äußerst strategisch. Man findet sie in hoher Konzentration in den Achselhöhlen, Leisten, am Hals, Bauch und neben den größeren Blutgefäßen.

Wie du dir sicher schon denkst, ist das alles sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren deines Immunsystems. Die Lymphozyten sind so notwendig, dass dein Körper täglich etwa 1000 Millionen von ihnen produziert. Unersetzlich sind diese kleinen, mutigen Soldaten. Eine ganze Immunarmee, bereit, die gefürchtetsten Feinde deines kostbaren Körpers zu bekämpfen und zu beseitigen.

Wenn die Lymphgefäße verstopft sind, entsteht das, was wir als Lymphödem kennen. Anders gesagt, geschwollene Beine, vor allem im unteren Bereich, die Schmerzen, Spannungsgefühle und in sehr schweren Fällen sogar Bewegungseinschränkungen verursachen können. Und das kann nur die Spitze des Eisbergs sein. Ein schlechtes Lymphsystem kann der Auslöser für viele Krankheiten sein, einige davon tödlich, wenn nicht rechtzeitig eingegriffen wird. Die Lymphe transportiert neben Lipiden – hauptsächlich Laktate – und einer minimalen Menge an Proteinen auch Krebszellen, die Metastasen bilden können, also die Ausbreitung und Invasion dieser Zellen in ein oder mehrere Organe oder sogar in ein ganzes System.

Wie man ein gesundes Lymphsystem erhält

Jetzt, wo du besser weißt, was Lymphe ist und wie sie in deinem Körper wirkt, denkst du sicher darüber nach, wie du dein Lymphsystem in optimalem Zustand halten kannst. Deinen Teil beizutragen ist entscheidend, um einer Maschine, unserem Körper, der zwar sehr entwickelt ist, aber nicht frei von Problemen, die Arbeit zu erleichtern.

Eine ausgewogene und möglichst natürliche Ernährung, körperliche Bewegung und natürlich eine angemessene tägliche Wasserzufuhr sind Schlüsselfaktoren. Und wenn du wirklich die Lymphdrainage fördern möchtest, ihr sozusagen einen kleinen Schub geben willst, kann die Pressotherapie deine beste Verbündete sein. Wenn du dich noch mehr mit dem Thema beschäftigen möchtest, laden wir dich ein, über Wassereinlagerungen und die Wirkungen und Vorteile der Lymphdrainage zu lesen.
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