Come combattere le gambe gonfie d'estate: trattamenti e consigli

L'estate dovrebbe essere un momento di divertimento e disconnessione, dopo un percorso intenso pieno di preoccupazioni e responsabilità. Tuttavia, è frequente che con l'arrivo delle alte temperature e il cambiamento delle abitudini compaiano anche patologie come il gonfiore delle gambe. È una sensazione fastidiosa e può causare diversi inconvenienti. Naturalmente, ci sono soluzioni disponibili per chiunque.

Che cosa fa gonfiare le gambe in estate?

Non c'è estate senza caldo. C'è chi ama le alte temperature e chi non riesce a trovare il tempo di entrare in acqua al mare o in piscina per sfuggire alle alte temperature fino all'arrivo dell'autunno. Comunque sia, non c'è calore senza gonfiore alle gambe, poiché il calore dilata le vene e fa perdere elasticità alle loro pareti, rendendo difficile il ritorno del sangue dalle gambe al cuore. . Tuttavia, il dolore o il disagio alle gambe non deve essere qualcosa di irrimediabile e che dobbiamo accettare con stoicismo.

Che cosa causa la cattiva circolazione?

Il sistema circolatorio è responsabile del trasporto di ossigeno e sostanze nutritive a tutti gli organi e tessuti del nostro corpo. Le patologie legate a questo possono quindi costituire un serio problema di salute, ma un flusso sanguigno non corretto può portare anche a disagi come gonfiore alle gambe, comparsa di vene varicose o sensazione di gambe stanche. Nella maggior parte dei casi, le abitudini sane possono ridurre o addirittura eliminare queste sensazioni spiacevoli e contribuire a migliorare la qualità della vita, poiché una dieta non sana, la mancanza di esercizio fisico e il consumo di tabacco sono le principali cause di cattiva circolazione.

Consigli per migliorare la circolazione nelle gambe

Godere di una corretta circolazione nelle gambe è essenziale per godere di una buona qualità della vita e ci sono diverse azioni che sono in nostro potere per migliorarla. Ecco alcuni suggerimenti:

• Fai attività fisica e non stare seduto troppo a lungo.
• Massaggia le gambe e i piedi.
• Alza le gambe.
• Evitare il caldo estremo.
• Segui una dieta che favorisca la circolazione: dovresti evitare cibi trasformati e quelli con livelli troppo elevati di sale e introdurre frutta ad alto contenuto di vitamina C, alimenti con omega-3 come il pesce azzurro , così come l'aglio e la cipolla, che contengono allicina.
• Esegui esercizi che favoriscono la circolazione: camminare, sdraiarsi e andare in bicicletta in aria, sollevare le gambe e torcere le caviglie sono le opzioni ideali.

Trattamenti per gambe gonfie

Oltre ai consigli già citati, esistono diversi trattamenti per rimediare al gonfiore delle gambe, tra cui spicca la pressoterapia. Tuttavia, un'altra opzione è il massaggio linfatico, una tecnica che ha lo scopo di stimolare la rete vascolare e linfonodale affinché vi sia una corretta depurazione dalle tossine e dai liquidi corporei, compresi i grassi, eliminando il liquido interstiziale, liquido in eccesso. Puoi anche scegliere di utilizzare calze compressive, preferibilmente sotto il consiglio e la supervisione di un professionista.

Pressoterapia contro il gonfiore alle gambe

La Pressoterapia corporea è una tecnica terapeutica che non rimane sotto l'aspetto estetico, poiché applicando una pressione d'aria controllata è possibile riattivare sia il sistema linfatico che circolatorio, con una serie di benefici per il corpo umano. Questa tecnica innovativa combina compressione e rilassamento e ha dimostrato di essere notevolmente più efficace di altre nel ridurre il gonfiore delle gambe causato dal caldo estivo, oltre ad avere recupero muscolare migliore e più rapido e per alleviare vari problemi come la gambe stanche e cellulite.

La pressoterapia funziona applicando pressione a diverse parti del corpo, il che aiuta a stimolare il flusso sanguigno e linfatico. Durante il trattamento, il paziente indossa la tuta per pressoterapia (come gli stivali), collegata ad una pompa ad aria. La pompa dell'aria gonfia e sgonfia in sequenza le camere d'aria della tuta, esercitando pressione sulle aree trattate. La pressione esercitata dalla tuta aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, che a sua volta può ridurre la cellulite, la ritenzione di liquidi e il gonfiore. Una sessione di pressoterapia dura solitamente tra i 30 e i 45 minuti e generalmente sono necessarie più sessioni di pressoterapia per vedere risultati significativi. Se non puoi rivolgerti a un professionista, un apparecchio per pressoterapia domiciliare è altrettanto efficace, anche se ha meno potenza.