Come realizzare e utilizzare la pressoterapia a casa
Di recente hai acquistato un nuovo set di presoterapia Sizen. Hai già la macchina, il stivali e forse anche qualche altro indumento da massaggio, ma forse ti manca qualcosa di non meno importante. Stiamo parlando di una piccola organizzazione per sfrutta al meglio e goditi la tua attrezzatura per la pressoterapia. Fondamentalmente, ci sono una serie di aspetti che devi tenere in considerazione per realizzare il presoterapia domiciliare, un'esperienza ancora più benefica e piacevole. Ed è che se lo usi per scopi estetici, terapeutici o sportivi, quello che ti diciamo in questo articolo ti aiuterà a trasformare quel piccolo angolo di casa nel migliore centro di presoterapia che potresti scegliere.
Sì, perché a casa come da nessun'altra parte, e perché hai a portata di mano tutto ciò che ti serve per rendere il tuo trattamento qualcosa di ancora più speciale. E vedrai che non servono grandi lussi per ottenerlo. Così come decoriamo la nostra vita intima di coppia, i nostri incontri sociali, le nostre vacanze e in generale qualsiasi attività al di fuori della routine lavorativa, il tempo che dedichi al tuo benessere può essere ricco e vario come te lo proponi.
“La seduta di pressoterapia a casa può essere un modo in più per entrare in contatto con te. Come lo yoga, la meditazione o qualsiasi altro metodo di rilassamento, richiede l'ambiente e le condizioni giuste per essere pienamente vantaggioso, al di là delle capacità pneumatiche della macchina".
Per prima cosa, devi vedere il tuo macchina per pressoterapia come qualcosa di più di quello che sembra nella sua scatola o nella sua borsa: un elettrodomestico in più. Sì, è un oggetto con un sistema integrato in grado di fornire un massaggio buono come ti darebbe qualsiasi fisioterapista, ma sta a te sfruttare al meglio le potenzialità di ogni trattamento.
Connettiti con te e il tuo corpo con la presoterapia
Ed è quello fare la pressoterapia a casa può essere un modo in più per entrare in contatto con te, con il tuo corpo e le sue esigenze. Come lo Yoga, la meditazione o qualsiasi altro metodo di rilassamento, richiede un ambiente e condizioni adeguate per essere pienamente benefico, al di là delle capacità pneumatiche della macchina. Alcune persone potrebbero vedere la pressoterapia come qualcosa di routinario che può diventare noioso.
Ben presto si stancano della loro attrezzatura e lì rimane, abbandonata in fondo a un armadio. E perché sta succedendo questo? Generalmente, il momento felice è di solito il fattore chiave – o meglio, la mancanza di esso – perché ciò accada. Questa o false aspettative del tipo "tra un mese e provaci, avrai una figura di copertina". No, qui non ci sono miracoli. Ma la realtà è che se hai già acquistato una macchina e dei bellissimi stivali per pressoterapia, si presume che tu l'abbia fatto pensando a te, giusto? Beh, non mollare. Quando non dedichi neanche il minimo tempo a te stesso, stai togliendo importanza e trascurando la tua autostima e, quindi, abbandoni ogni attività legata al tuo benessere.
Pre-terapia, la tua cura personale
E questo, oltre ad essere malsano, è ingiusto. Non importa quanto poco tempo hai, dovresti dedicare un po' di tempo alla tua cura personale. Ovunque da un minimo di una sessione di 30-45 minuti a settimana a tre o quattro, se te lo puoi permettere, ci vorrà un sacco di tempo perché il trattamento abbia effetto. E ovviamente il nostro corpo, come ogni sistema, sia naturale che artificiale, richiede una manutenzione più o meno costante. Detto questo, elenchiamo brevemente le chiavi che renderanno le tue sessioni di pressoterapia a casa non solo più benefiche in termini di salute, ma anche più divertenti e speciali:
- PRIMA DI COMINCIARE: È bene che tra uno e tre giorni prima della sessione aumenti l'assunzione di acqua per idratare bene. Oltre a quel litro e mezzo o due litri che dovresti già bere regolarmente, aggiungi altri 8 bicchieri, uno di quelli grandi che usi quando hai molta sete. Il tuo corpo sarà meglio preparato a processare i liquidi che il drenaggio linfatico rimuoverà attraverso il massaggio.
- COSA VESTIRE: Alcuni indumenti leggeri, come un costume da bagno o una tuta in lycra sottile o un tessuto tipo calza per sentirsi bene sotto gli indumenti per pressoterapia sono l'ideale. La sensazione dovrebbe essere come non indossare nulla sotto. Non utilizzare alcun tipo di crema o lozione. La tua pelle dovrebbe essere pulita e asciutta.
- COMFORT: Tieni a portata di mano e accessibile la tua attrezzatura per la pressoterapia, vicino a dove ti posizioni per fare la tua seduta. Se hai una barella, bene. In caso contrario, il divano, il letto o un lettino possono servirti.
- POSTURA DEL CORPO: Sia completamente sdraiati che con il busto leggermente inclinato, la pressoterapia può essere eseguita correttamente. Naturalmente, per una maggiore efficacia nel drenaggio linfatico e nell'uso degli stivali, è consigliabile avere i piedi e la parte inferiore delle gambe in una posizione leggermente più alta. Un paio di cuscini andranno bene.
Il tuo momento di relax grazie alla presoterapia
- RILASSAMENTO: Connettiti con il tuo io interiore e disconnettiti dalla routine quotidiana e dalla folla impazzita. Ascolta la musica, magari indossando le cuffie per un'ulteriore introspezione, o distraiti con alcuni contenuti TV interessanti. O se preferisci il silenzio, leggi qualcosa o chiudi gli occhi e goditi una serie. Quel momento può anche essere l'occasione ideale per riposarsi. Anche una luce soffusa, candele aromatiche o bruciare un olio essenziale o un incenso possono essere fantastici accessori con una funzione terapeutica aggiuntiva. Non diventa una sessione termale, ma quasi.
- MUSICA: Qualunque cosa ti piaccia e ti rilassi. Ascoltare musica Chill-Out può essere una buona idea. Ci sono anche veri suoni registrati della Natura stessa che possono anche essere un buon accompagnamento.
- FARE UN CALENDARIO: Se andassi in un centro estetico, non perderesti la seduta perché la pagheresti. A casa il costo è già più che ammortizzato, ma un calendario o un programma settimanale può aiutarti a essere fedele al tuo trattamento. Dovrai vedere quali giorni e fasce orarie sono più flessibili per te. E quando crei questa agenda, puoi anche dare un tocco diverso a ogni sessione. Ad esempio: questo mese, lunedì alle 20:00, sessione di 30 minuti. ascoltando il tuo album preferito di Flamenco-Chill, giovedì alla stessa ora e con la stessa durata, inizia quel romanzo intrigante che hai sul comodino già raccogliendo troppa polvere...
- DOPO LA SESSIONE: Fai un po' di esercizio fisico. Sali e scendi le scale o fai una camminata veloce, come quando stai per perdere l'autobus e non vuoi che manchi te. Sono sufficienti circa 15 minuti. In questo modo aiuti a canalizzare tutto ciò che il massaggio ha mosso. E se sei troppo pigro per uscire di casa o spostarti dal sito, potresti ballare al suono di due o tre delle tue canzoni preferite come se non ci fosse un domani. Fai un tentativo che puoi con questo e altro! E tieni il bagno vicino... Il drenaggio linfatico ti renderà più facile urinare molto.
“La presoterapia domiciliare consente di dare al trattamento un'altra dimensione, molto più personalizzata. A casa non solo puoi scegliere l'orario e la frequenza delle tue sessioni, ma anche trasformarle in un'esperienza di benessere molto più completa e piacevole.
Vedi che seguendo questi semplici consigli, la pressoterapia a casa non deve essere noiosa. Permette infatti di dare al trattamento un'altra dimensione, molto più personalizzata. A casa non solo puoi scegliere l'orario e la frequenza delle tue sessioni, ma anche trasformarle in un'esperienza di benessere molto più completa e piacevole.
Quindi, quando pianifichi la tua sessione a casa, ricorda che i dettagli sono fondamentali quando si tratta di arricchire e migliorare l'esperienza. Alcuni di essi ottimizzeranno il massaggio con un'azione diretta sul tuo corpo e sulla tua figura, altri serviranno come potenziatori dell'effetto rilassante che dà anche la pressoterapia. Allora perché non prepari con cura la tua prossima seduta e ci racconti come è andata?
