Hai appena acquistato un nuovissimo dispositivo di Pressoterapia Sizen. Hai già la macchina, gli stivali e forse anche qualche altro indumento per massaggi, ma forse ti manca qualcosa di altrettanto importante. Stiamo parlando di un po’ di organizzazione per sfruttare e goderti al massimo il tuo dispositivo di pressoterapia. Fondamentalmente, ci sono una serie di aspetti da considerare per rendere la pressoterapia a casa un’esperienza ancora più benefica e piacevole. Che tu la usi per scopi estetici, terapeutici o sportivi, ciò che ti raccontiamo in questo articolo ti aiuterà a trasformare quel piccolo angolo di casa nel miglior centro di pressoterapia che potessi scegliere.
Sì, perché a casa come da nessun’altra parte, e perché hai a portata di mano tutto ciò che ti serve per rendere il tuo trattamento qualcosa di ancora più speciale. E vedrai che non servono grandi lussi per ottenerlo. Proprio come arricchiamo la nostra vita intima di coppia, i nostri incontri sociali, le vacanze e in generale qualsiasi attività al di fuori della routine lavorativa, il momento che dedichi al tuo benessere può essere ricco e vario quanto tu desideri.
“La sessione di Pressoterapia a casa può essere un modo in più per connetterti con te stesso. Come lo Yoga, la meditazione o qualsiasi altro metodo di rilassamento, richiede un ambiente e condizioni adeguate per essere davvero efficace, oltre alle capacità pneumatiche della macchina.”
Innanzitutto, devi vedere la tua macchina per pressoterapia come qualcosa di più di un semplice elettrodomestico nella sua scatola o borsa. Sì, è un oggetto con un sistema integrato capace di fornire un massaggio tanto efficace quanto quello di un fisioterapista, ma dipende da te sfruttare al massimo il potenziale di ogni trattamento.
Connettiti con te stesso e con il tuo corpo con la pressoterapia
Infatti, fare pressoterapia a casa può essere un modo in più per connetterti con te stesso, con il tuo corpo e le sue esigenze. Come lo Yoga, la meditazione o qualsiasi altro metodo di rilassamento, richiede un ambiente e condizioni adeguate per essere davvero efficace, oltre alle capacità pneumatiche della macchina. Alcune persone possono vedere la pressoterapia come una routine che può arrivare a annoiarle.
Presto si stancano del loro dispositivo e lo lasciano lì, abbandonato in fondo a un armadio. E perché succede questo? Generalmente, il tempo è il fattore chiave – o meglio, la sua mancanza – che causa questo. Oppure false aspettative del tipo “in un mese, se ci metti impegno, avrai un fisico da copertina”. No, qui non ci sono miracoli. Ma la realtà è che se hai già comprato una macchina e dei bellissimi stivali per pressoterapia, si suppone che l’abbia fatto pensando a te, giusto? Allora non trascurarti. Quando non ti dedichi nemmeno il minimo tempo, ti stai sminuendo e trascurando la tua autostima e di conseguenza abbandoni qualsiasi attività legata al tuo benessere.
Pressoterapia, la tua cura personale
E questo, oltre a essere poco sano, è ingiusto. Per poco tempo che tu abbia, devi dedicare qualche momento alla tua cura personale. Da un minimo di una sessione di 30-45 minuti a settimana fino a tre o quattro se puoi permettertelo, sarà tempo sufficiente affinché il trattamento abbia effetto. E naturalmente, il nostro corpo, come qualsiasi sistema naturale o artificiale, richiede una manutenzione più o meno costante. Detto questo, elenchiamo brevemente le chiavi che renderanno le tue sessioni casalinghe di pressoterapia non solo più benefiche per la salute, ma anche più divertenti e speciali:
- PRIMA DI INIZIARE: È bene che da uno a tre giorni prima della tua sessione aumenti l’assunzione di acqua per idratarti bene. Oltre al litro e mezzo o due litri che dovresti già bere regolarmente, aggiungi 8 bicchieri in più, di quelli grandi che usi quando hai molta sete. Il tuo corpo sarà meglio preparato a processare i fluidi che il drenaggio linfatico rimuoverà tramite il massaggio.
- COSA INDOSSARE: Un indumento leggero, come un costume da bagno o una tuta in lycra sottile o un tessuto tipo calza, per sentirti a tuo agio sotto gli indumenti della pressoterapia è l’ideale. La sensazione dovrebbe essere quella di non indossare nulla sotto. Non usare creme o lozioni. La tua pelle dovrebbe essere pulita e asciutta.
- COMODITÀ: Tieni il tuo dispositivo di pressoterapia a portata di mano e accessibile, vicino al posto dove ti sistemerai per la sessione. Se hai un lettino, ottimo. Altrimenti, il divano, il letto o una sdraio possono andare bene.
- POSTURA DEL CORPO: Sia sdraiati completamente che con il busto leggermente inclinato, la pressoterapia può essere eseguita correttamente. Tuttavia, per una maggiore efficacia nel drenaggio linfatico usando gli stivali, è consigliabile tenere i piedi e la parte inferiore delle gambe in una posizione un po’ più elevata. Un paio di cuscini andranno bene.
Il tuo momento di relax grazie alla pressoterapia
- RILASSAMENTO: Connettiti con il tuo io interiore e disconnettiti dalla routine quotidiana e dal frastuono del mondo. Ascolta musica, magari usando cuffie per una maggiore introspezione, o distraiti con qualche contenuto televisivo interessante. Oppure, se preferisci il silenzio, leggi qualcosa o chiudi gli occhi e goditi una serie. Quel momento può essere anche l’occasione ideale per riposare. Una luce più soffusa, candele profumate o bruciare qualche olio essenziale o incenso possono essere ottimi complementi con una funzione terapeutica aggiuntiva. Non è proprio una sessione di spa, ma quasi.
- MUSICA: Qualunque sia quella che ti piace e ti rilassa. Ascoltare musica Chill-Out può essere una buona idea. Ci sono anche suoni reali registrati della natura che possono essere un ottimo accompagnamento.
- PREPARA UN CALENDARIO: Se andassi in un centro estetico, non mancheresti alla tua sessione perché la staresti pagando. A casa il costo è già ampiamente ammortizzato, ma un calendario o un orario settimanale può aiutarti a essere fedele al trattamento. Dovrai vedere quali giorni e fasce orarie ti sono più flessibili. E quando prepari questa agenda, puoi anche dare un tocco diverso a ogni sessione. Per esempio: questo mese, lunedì alle 20:00, sessione di 30 minuti ascoltando il tuo album preferito di Flamenco-Chill, giovedì alla stessa ora e con la stessa durata, inizia quel romanzo giallo che hai sul comodino e che sta prendendo un po’ di polvere…
- DOPO LA SESSIONE: Fai un po’ di esercizio fisico. Sali e scendi le scale o fai una passeggiata a passo svelto, come quando stai per perdere l’autobus e non vuoi che ti sfugga. Circa 15 minuti sono sufficienti. In questo modo aiuti a canalizzare tutto ciò che il massaggio ha mosso. E se ti dà molta pigrizia uscire di casa o muoverti, potresti ballare al ritmo di due o tre delle tue canzoni preferite come se non ci fosse un domani. Dai, ce la puoi fare! E tieni vicino il bagno… Il drenaggio linfatico faciliterà il fatto che urinerai molto.
“La pressoterapia a casa ti permette di dare al trattamento una dimensione molto più personalizzata. A casa puoi non solo scegliere l’orario e la frequenza delle tue sessioni, ma anche trasformarle in un’esperienza di benessere molto più completa e piacevole.”
Vedi che seguendo questi consigli semplici, la pressoterapia a casa non deve essere noiosa. Anzi, permette di dare al trattamento una dimensione molto più personalizzata. A casa puoi non solo scegliere l’orario e la frequenza delle tue sessioni, ma anche trasformarle in un’esperienza di benessere molto più completa e piacevole.
Quindi, quando programmi la tua sessione a casa, ricorda che i dettagli sono fondamentali per arricchire e migliorare l’esperienza. Alcuni di essi ottimizzeranno il massaggio con un’azione diretta sul tuo organismo e sulla tua figura, altri serviranno come potenziatori dell’effetto rilassante che la pressoterapia offre. Allora perché non prepari con cura la tua prossima sessione e ci racconti com’è andata?
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