Esistono controindicazioni alla pressoterapia durante la mestruazione? Queste sono due domande che molte donne si pongono prima di iniziare a usare la pressoterapia. E infatti, per quanto possa sembrare innocuo, questo trattamento può essere controindicato in certi casi e il ciclo non fa eccezione.
Infatti, precisiamo fin da subito che fare pressoterapia durante il ciclo non è consigliabile. Ma non smettere di leggere, perché anche se non è indicata durante il ciclo, inteso come sanguinamento, trattare tutti i sintomi premestruali con la pressoterapia può essere molto efficace.
E poiché abbiamo visto diversi articoli dedicati a questo argomento ma nessuno spiega davvero bene perché non è consigliato usare la pressoterapia durante il ciclo, abbiamo ritenuto opportuno approfondire un po' di più questo tema, giustificando soprattutto i motivi per cui la pressoterapia non è appropriata durante il periodo.
Inoltre, approfittiamo di questo spazio per darti una serie di consigli salutari per rendere quei giorni critici del mese più sopportabili. Quindi preparata, pronta… iniziamo!
La mestruazione e i suoi effetti sul corpo della donna
La Pressoterapia è un massaggio di compressione e decompressione che stimola il drenaggio linfatico. Questo è ideale per trattare la ritenzione di liquidi e alcuni problemi circolatori. Nei giorni precedenti alla mestruazione o ciclo, le donne soffrono di una certa ritenzione idrica – acqua – causata dal grande cambiamento ormonale tipico di questo ciclo.
È il lato meno amichevole del progesterone e degli estrogeni, che trasformano il corpo femminile in una vera montagna russa ormonale. Fortunatamente, però, l'organismo della donna recupera la normalità dopo il periodo, con la ritenzione e l'infiammazione che si attenuano progressivamente.
Questa ritenzione, conosciuta come edema premestruale, si verifica comunemente alla caviglia e al resto della gamba e persino nell'area addominale. Notare i seni più gonfi e sentire un dolore piuttosto acuto alle gambe, sia muscolare che articolare, sono anche sintomi molto frequenti nei giorni o nelle ore precedenti al ciclo. È il prezzo di essere donna, ma non ti preoccupare perché, nonostante tutto, il ciclo è sinonimo di giovinezza, fertilità e vita.
Avere il ciclo regolarmente ogni mese, anche se può essere fastidioso, indica anche che il tuo corpo funziona perfettamente e che tutto è al suo posto e svolge la sua funzione naturale. Vedremo subito come tutti i fastidi associati al ciclo possono essere minori se sai come trattarli. Ma prima ricordiamo brevemente i due tipi di dolore mestruale più comuni per capire perché il ciclo a volte può essere così fastidioso:
- Dismenorrea primaria: Così si definisce il periodo mestruale doloroso. Sono comuni i crampi nella parte bassa dell'addome e gli spasmi intestinali che portano a frequenti visite al bagno. L'aumento delle prostaglandine – sostanze che controllano la pressione sanguigna e la contrazione di alcuni muscoli – nell'utero provoca una serie di contrazioni – crampi o spasmi – che rendono il primo giorno di ciclo particolarmente fastidioso. La dismenorrea primaria è più intensa in gioventù, ma con l'età e avvicinandosi alla menopausa, il dolore si riduce notevolmente.
- Dismenorrea secondaria: È causato da alcune condizioni che interessano l'utero o altri organi riproduttivi. Un esempio chiaro è l'endometriosi o i fibromi uterini. L'endometriosi è la crescita irregolare del tessuto che riveste l'utero o endometrio in altri organi come ovaie o tube di Falloppio. Questo tessuto si infiamma e sanguina allo stesso modo dell'endometrio durante il ciclo mestruale. I fibromi uterini sono tumori benigni che compaiono in diverse zone dell'utero durante l'età fertile. Sono anche conosciuti come miomi e raramente si trasformano in cancro. Questo dolore tende a peggiorare col tempo.
Il dolore mestruale inizia con la pubertà, con i primi cicli mestruali, e tende a diminuire con l'età. Molte donne sentono anche meno dolore dopo aver partorito. In caso di cesareo, alcune avvertono più dolore nei primi mesi con la riattivazione dell'attività ovarica, mentre altre dicono di sentire appena dolore.
Questo può essere dovuto anche al fatto che il cesareo consiste in un taglio – oggi generalmente trasversale sulla linea del pube – che intercetta molte terminazioni nervose. Cioè, molti nervi saranno sezionati durante l'intervento e questo ridurrà notevolmente i crampi in quella zona. Di solito persiste il dolore alle gambe, in modo più costante e acuto proprio prima del ciclo.
Pressoterapia e ciclo: sono compatibili?
Sapendo che la pressoterapia combatte la ritenzione idrica, anch'essa tipica del ciclo, è facile concludere che può essere adatta, ma attenzione. Sebbene tu possa usare la pressoterapia per alleviare alcuni sintomi premestruali, questo trattamento non è consigliato quando stai già sperimentando il sanguinamento mestruale.
Quindi, alla domanda se pressoterapia e ciclo siano compatibili, la risposta è che NON dovresti fare pressoterapia durante il ciclo quando il sanguinamento è già in corso.
Come prenderti cura di te durante il ciclo mestruale
Perché è importante sapere come prenderti cura di te durante il ciclo mestruale, da SIZEN ti diamo alcuni consigli che ti saranno molto utili nel caso in cui il tuo ciclo sia particolarmente fastidioso o doloroso. Ma ricorda che pressoterapia e ciclo si combinano bene solo prima del sanguinamento. Ti spieghiamo perché:
Pressoterapia solo prima del ciclo: La pressoterapia riduce l'edema premestruale, specialmente concentrato nelle gambe. Ma una volta che hai il ciclo, LA PRESSOTERAPIA NON È CONSIGLIATA. La ragione è comprensibile: il tuo endometrio è uno scarto dell'organismo. Ogni mese, mentre sei in età fertile, il tuo corpo si prepara mensilmente a una possibile gravidanza. Ma se la fecondazione non avviene, la parete che ha rivestito l'utero si stacca sotto forma di sanguinamento e residui di tessuto e nutrienti.
Il massaggio linfatico della pressoterapia potrebbe indirizzare questi scarti verso i linfonodi o il flusso sanguigno. Ovviamente, questi residui devono essere evacuati per via vaginale e mai attraverso altri condotti non appropriati. Questo riassume essenzialmente le controindicazioni della pressoterapia durante il ciclo.
Per sentirti meglio sia durante il ciclo mestruale che per il resto del mese, oltre al massaggio con pressoterapia, puoi:
- Bere abbastanza acqua. Una buona idratazione è sempre fondamentale, e se applichi la pressoterapia, l'acqua è utile sia prima che dopo il trattamento affinché tossine, grassi e altri scarti metabolici fluiscano più facilmente attraverso i canali linfatici.
- Fare una passeggiata. Fallolo nei giorni precedenti l'inizio del ciclo ma anche durante i giorni in cui hai già il flusso. Ti farà bene anche un po' di esercizio fisico moderato. Nuoto o yoga possono essere molto rilassanti.
- Nutrire bene il tuo organismo. Come per il resto del mese, mantieni una dieta il più sana e nutriente possibile. Riduci il sale – provoca ritenzione idrica – ed evita i cibi processati.
- Assumere integratori. Il magnesio o la vitamina B1 sono molto benefici.
- Bere tisane di erbe o fitofarmaci. Alcune tisane alleviano il dolore mestruale: camomilla, cannella, zenzero, melissa, origano, basilico, salvia o ibisco tra le altre, hanno proprietà antinfiammatorie e rilassanti. Inoltre, i fitofarmaci sono medicinali i cui principi attivi derivano dalle piante e potrebbero esserti utili. Un omeopata o naturopata potrebbe darti buoni consigli e ricette, oppure puoi ricorrere a innumerevoli risorse digitali gratuite.
- Farti un DLMI (Massaggio Linfatico Manuale Intracavitario). Questo che suona così scientifico non è altro che un massaggio manuale che puoi fare da sola. Consiste nel massaggiare delicatamente la parte bassa dell'addome. Può alleviare il dolore e stimolare il drenaggio linfatico in quella zona. Fallo verso il basso, in direzione del canale vaginale, in modo mirato. Ha un effetto analgesico sul pavimento pelvico e decongestiona la zona genitale. Puoi anche fare un massaggio circolare con entrambe le mani sulla zona delle ovaie.
- Applicare calore. Una doccia di acqua calda sull'addome può essere calmante. Esistono anche sul mercato cerotti o sacche di calore speciali per la mestruazione. Il loro contenuto si riscalda a contatto con l'ossigeno atmosferico e mantiene una temperatura di circa 40º per diverse ore. Oppure, se preferisci qualcosa di più classico ma comunque funzionale, usa la borsa dell'acqua calda di sempre.
Come ti aiuta la Pressoterapia prima del ciclo mestruale o mestruazione
Attraverso una pressione moderata, la pressoterapia applica un massaggio dolce e rilassante ma allo stesso tempo deciso sia alle gambe che all'addome, essendo un metodo molto efficace per combattere tutti i sintomi tipici della Sindrome Premestruale perché ti aiuta a:
- Attenuare il senso di pesantezza e il dolore alle gambe
- Alleviare il dolore articolare alle ginocchia
- Riconvertire l'edema nelle gambe
- Calmare l'infiammazione nell'addome
- Riattivare il sistema linfatico
- Rilassare tutta la zona pelvica
- Stimolare la circolazione in generale
- Rilassa la mente aiutandoti a dormire meglio
SIZEN, la Pressoterapia in tutta regola
Se hai già la fortuna di avere a casa un apparecchio di pressoterapia SIZEN, poco altro c’è da dirti sui suoi tanti benefici e vantaggi. Ma se ancora non fai parte di quel club di donne così fortunate, allora tranquilla perché anche tu puoi farne parte. SIZEN te lo rende molto facile, sia con il finanziamento che con l’uso di un apparecchio che si adatta perfettamente al tuo stile di vita.
Anzi, la migliora! E proprio in quei giorni in cui coccolarti un po’ fa così bene al tuo corpo, un apparecchio di pressoterapia domestica può offrirti il trattamento migliore e più comodo che puoi immaginare.
Allora, perché non provare la SIZEN 6+? Per un trattamento premestruale completo, oltre agli stivali per pressoterapia, ti consigliamo di usare la fascia addominale o anche gli shorts, che copriranno tutta quella zona così particolarmente delicata in quei giorni. Una soluzione ottima che attenuerà i dolori e i fastidi che senti durante la fase premestruale.
Entra nel nostro negozio e scegli l’apparecchio con la combinazione di accessori che meglio si adatta a ciò di cui hai bisogno. E ovviamente; oltre a usare la pressoterapia nei giorni precedenti al ciclo, potrai continuare a usarla per il resto del mese ogni volta che ti va e ne senti il bisogno.
E ricorda che parliamo di un trattamento “tre in uno”, poiché i suoi effetti si possono notare sia a livello terapeutico, che estetico o sportivo. Un vero lusso per la tua salute e la tua immagine. E questo non ha una data sul calendario perché stare bene è un desiderio presente tutto l’anno.
Puoi fare pressoterapia se hai il ciclo? Ora sai che non durante, ma sì prima di averlo, il che è di grande aiuto per farti sentire meglio in quei giorni che un po’ ti rovinano sempre il mese. E cosa c’è di meglio che premiarti per essere donna e sopportare il ciclo e tutto quello che serve come la vera campionessa che sei? SIZEN, la pressoterapia in tutta regola, per prenderti cura di te sia prima che dopo la mestruazione.
Come consigliamo sempre, se hai dubbi sulle possibili controindicazioni della pressoterapia, non fa mai male una consulenza medica.
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