Rottura delle fibre: cos’è e come si cura? La pressoterapia può aiutarti?

“Stavo correndo e… ho sentito come un colpo di pietra alla gamba!”. Se hai mai sentito questa frase o l’hai detta tu stesso, ti consiglio di continuare a leggere e scoprire come può aiutarti la pressoterapia di SIZEN.

La rottura delle fibre, o anche chiamata rottura fibrillare o strappo muscolare, come indica il nome stesso, si definisce come una rottura delle fibre che compongono il muscolo. Le rotture fibrillari più comuni si verificano negli arti inferiori, precisamente nei muscoli ischiocrurali, polpacci, quadricipiti e adduttori, tuttavia non è raro che si verifichino nel tronco o nelle braccia.

A seconda della gravità della lesione, può essere classificata in diversi gradi:

• Grado I: si rompe un piccolo numero di fibre causando al paziente fastidio o leggero dolore.
• Grado II: chiamata anche rottura parziale. Si rompono un numero maggiore di fibre, ma non interessa il ventre muscolare. Il dolore è più intenso.
• Grado III: conosciuta come rottura totale. Il ventre muscolare si rompe completamente, il paziente riesce a malapena a muovere la zona interessata e il dolore è molto acuto.

Come può aiutarti SIZEN in caso di rottura delle fibre?

La pressoterapia SIZEN può aiutarti immediatamente dopo la rottura, ma può essere utile anche nella prevenzione degli infortuni. Dopo la rottura può accumularsi liquido o sangue (ematoma) causando infiammazione nella zona. Questo eccesso di liquido può essere drenato grazie alla pressoterapia SIZEN, accelerando così il processo di recupero.

Per questo, è consigliabile utilizzare la modalità 2 poiché è ideale per drenare l’eccesso di liquido accumulato. Innanzitutto, si gonfia la camera 1, poi la seconda, e così via fino al gonfiaggio di tutte, mantenendo sempre la pressione delle camere precedenti. Una volta gonfiate tutte, si sgonfiano contemporaneamente, ricominciando il processo.

Per il drenaggio linfatico con pressoterapia si consiglia una pressione tra 30 e 40 mmHg e una durata tra 30 e 60 minuti.

D’altra parte, una delle principali cause della rottura delle fibre è l’affaticamento muscolare. Tuttavia, grazie a SIZEN e al cambiamento di cattive abitudini possiamo evitare sovraccarichi. In particolare, le modalità 3 e 4 sono progettate specificamente per questo. La modalità 3 applica un massaggio a impulsi, simile a quello effettuato con le mani, facilitando un recupero muscolare profondo, completo e rapido. La modalità 4 invece applica una sessione completa e più intensiva tramite compressione e decompressione.

La maggior parte delle rotture fibrillari si verifica negli arti inferiori, quindi dovremmo utilizzare i PANTS di SIZEN (stivali che coprono dai piedi fino all’inguine) o i PANTS COMPLETI (che coprono dai piedi fino all’ombelico). Tuttavia, se la rottura si è verificata nel braccio, useremmo la MANICA BRACCIO DI PRESSOTERAPIA o, in caso di rottura addominale, impiegheremmo la FASCIA ADDOMINALE DI PRESSOTERAPIA.

Misha Sekulova ambasciatrice Sizen

Quali sono le cause di una rottura delle fibre?

Esistono numerose cause che possono provocare una rottura delle fibre, di seguito spiegheremo le più comuni:

• Un riscaldamento insufficiente: è abbastanza frequente, soprattutto a livello amatoriale, non riscaldarsi adeguatamente prima di praticare sport. Se il muscolo non è sufficientemente caldo e viene sottoposto a uno stiramento brusco, può rompersi e causare lo strappo muscolare.
• Deficit di flessibilità: lavorare sulla flessibilità nella routine dell’atleta è importante per la prevenzione degli infortuni. In particolare per lo strappo muscolare, maggiore è la flessibilità del muscolo, maggiore è la capacità di allungamento senza arrivare alla rottura.
• Affaticamento muscolare: il riposo è parte fondamentale della routine dell’atleta. Un cattivo riposo e il conseguente sovraccarico muscolare provocano maggiore rigidità nelle strutture e quindi una maggiore possibilità di danno tissutale.
• Trauma diretto: non solo si può provocare una rottura delle fibre in modo indiretto (il muscolo non riceve un colpo diretto, ma si rompe per eccessivo stiramento), ma anche con un impatto diretto sul muscolo: un calcio, una caduta su quella zona, ecc.
• Sedentarietà: come per ogni patologia, meno il corpo è abituato a fare sport, più ha possibilità di ammalarsi. Il caso della rottura delle fibre non fa eccezione. Se non sei abituato a fare sport e a far allungare e contrarre i muscoli più del solito, è molto più probabile che subiscano qualche alterazione.
• Cattiva alimentazione: una dieta poco salutare è spesso una delle principali cause di lesioni muscolari, tendinee e legamentose. La cattiva alimentazione produce nel corpo una serie di elementi tossici che rendono i tessuti corporei più rigidi e poco vascolarizzati, aumentando la probabilità di danni ai tessuti.
• Etc.

Quali sono i sintomi di una rottura delle fibre?

Quando si verifica un’eccessiva elongazione delle nostre fibre che supera il limite di elasticità della fibra muscolare, si produce la rottura. Il sintomo più comune è un dolore intenso e improvviso, comunemente noto come “sindrome del colpo di pietra”. Si chiama così perché la persona che ne soffre ha la sensazione di aver ricevuto un colpo di pietra nella zona interessata.
Inoltre, è frequente la comparsa di un ematoma nella zona a causa della rottura, anche se a volte non compare, poiché dipende dalla profondità dello strappo o dalla zona interessata.
D’altra parte, a seconda dei centimetri della rottura o del suo grado, si produrrà più o meno infiammazione nella zona interessata.

Cosa posso fare se sospetto di avere una rottura fibrillare?

Innanzitutto, dovrai rivolgerti al fisioterapista o al medico affinché, tramite un esame medico (normalmente un’ecografia è sufficiente per osservare la rottura e determinarne il grado), ti confermi che soffri realmente di una rottura delle fibre. Successivamente, il fisioterapista ti aiuterà a curare la rottura affinché la tua vita e la tua attività sportiva tornino alla normalità il prima possibile e nel modo migliore.
Se il fisioterapista o il medico non possono valutarti lo stesso giorno della rottura, è consigliabile, fino all’appuntamento, applicare ghiaccio sulla zona interessata per un massimo di 10 minuti, 3 volte al giorno, per evitare un’infiammazione eccessiva. Inoltre, sono importanti il riposo, l’elevazione dell’arto e l’utilizzo della pressoterapia SIZEN per il riassorbimento dell’edema eventualmente generato.

In conclusione, possiamo dire che la pressoterapia SIZEN non solo aiuta a rendere il recupero migliore e più rapido quando subiamo una rottura delle fibre, ma aiuta anche a prevenirle, perché se curiamo il nostro corpo, avremo meno probabilità di danneggiarlo.

Autrice:

Alicia Vicario, fisioterapista e creatrice di Fisiovik (IG: @fisiovik).