Hoe haal je het meeste uit pressotherapie?

In dit artikel geven we je een aantal tips om het meeste uit je sessies pressotherapie te halen. Of je nu al een idee hebt van hoe het werkt en de voordelen ervan kent, of nog niet vertrouwd bent met het onderwerp, dit artikel over hoe je het meeste uit pressotherapie haalt, zal zowel nuttig als interessant voor je zijn. Hoe haal je het meeste uit pressotherapie? Lees verder, we onthullen alle geheimen.

Wat is pressotherapie en waar is het voor?

Laten we bekijken wat pressotherapie is en waar het voor dient aan de hand van een aantal punten die al zijn functies en voordelen goed omschrijven. Pressotherapie is een niet-invasieve lymfemassagetherapie die pijnloos is en veel voordelen voor je lichaam biedt. Het heeft zowel esthetische, sportieve als fysiotherapeutische toepassingen en kan bepaalde aandoeningen behandelen en verbeteren:

• Verbetert en activeert de lymfedrainage
• Leidt metabole afvalstoffen en toxines af
• Verzorgt de zuurstoftoevoer naar de weefsels in het algemeen
• Verstevigt de huid en de spieren
• Verbetert en vermindert cellulitis (sinaasappelhuid)
• Vermindert aanzienlijk de vochtretentie
• Ontspant de spieren: lichtere benen en armen
• Is een goede methode om vermoeidheid en stress te bestrijden
• Ondersteunt het sportherstel tussen trainingen
• Helpt bij het genezen van sportblessures en spierpijn

Contra-indicaties van pressotherapie

Hoewel het veel gezondheidsvoordelen biedt, is pressotherapie niet zonder enkele contra-indicaties. Niet iedereen kan het gebruiken. Dit zijn de belangrijkste uitzonderingen:

• Hartproblemen
• Problemen met de schildklier
• Circulatieproblemen zoals tromboflebitis, diepe veneuze trombose, arteriële insufficiëntie of andere ernstige aandoeningen gerelateerd aan de bloedcirculatie
• Mensen die kanker hebben of in herstel zijn
• Mensen met huidinfecties of infectieuze cellulitis (niet de gewone cellulitis)
• Open wonden, zowel intern als extern, of een infectie

Wees extra voorzichtig met deze contra-indicaties van pressotherapie en raadpleeg bij twijfel altijd een arts voordat je het gebruikt.

Tips en uitleg voor correct gebruik van pressotherapie

Hier geven we je enkele tips, of je nu een pressotherapie apparaat voor thuis hebt of het in een sportcentrum gebruikt:

• Doe GEEN intensieve lichamelijke inspanning een uur voor en een uur na het gebruik van pressotherapie. Het moet worden gedaan wanneer de bloeddruk en spierspanning gestabiliseerd zijn.
• Sportherstel: Gebruik de pressotherapie apparatuur na je training, wacht gemiddeld een half uur tot een uur voordat je je sessie start. In die tijd kun je een aantal rekoefeningen doen.
• De esthetische effecten van pressotherapie zijn niet permanent of definitief. Gebruik deze therapie als onderhoud.
• Als je net begint en zichtbare esthetische resultaten wilt, doe dan minstens 2-3 sessies per week gedurende 3 tot 6 maanden. Hoewel we een richtlijn geven, hangt de frequentie en het aantal sessies af van je doelen en behoeften.

Drink geen alcohol voor de behandeling

• Na een intensievere eerste behandeling, voer 1-2 sessies per week uit voor een acceptabel onderhoud.
• Doe GEEN pressotherapie, vooral niet op de buik, met een volle maag. Houd rekening met een spijsverteringstijd van een uur. Het spijsverteringssysteem is dan bezig met het verwerken van een aanzienlijke hoeveelheid bloed om het voedsel te verteren.
• Wacht ook een uur voordat je pressotherapie doet als je alcohol hebt gedronken. Het is contraproductief om een methode te gebruiken die bijdraagt aan de ontgifting van het lichaam terwijl je lever alcohol aan het verwerken is. Dit kan lichamelijk ongemak veroorzaken.
• Gebruik pressotherapie NIET tijdens het slapen. Je zou een dutje kunnen doen en het apparaat zou uitschakelen zodra het programma klaar is, maar het is niet aan te raden. Je bloeddruk daalt tijdens het slapen. Ontspan liever door te lezen, naar muziek te luisteren of tv te kijken. Vermaak is niet in strijd met je pressotherapiesessie! Bekijk de suggesties in JOUW SIZEN MOMENT.
• Pressotherapie als puur ontspannende massage? Steek een geurkaars of wierook aan, zet wat chill-out muziek op, activeer een zacht programma en geniet van je “persoonlijke masseur”.

Het belang van hydratatie

• Een sessie pressotherapie duurt meestal tussen de 30 en 45 minuten, maar het is geen probleem als je een keer 60 minuten wilt doen. Dit zal geen nadelige gevolgen voor je gezondheid hebben.
• Pressotherapie verbetert cellulitis – sinaasappelhuid – maar is geen definitieve oplossing. Het helpt je om vocht en vetophoping af te voeren, waardoor de knobbels die dat onaantrekkelijke uiterlijk veroorzaken geleidelijk verdwijnen, maar als je het probleem echt wilt oplossen, moet je de pressotherapie behandeling combineren met lichaamsbeweging en een aanbevolen dieet.
• Pressotherapie is geen exclusieve methode om af te vallen, maar het is wel een derde factor, samen met lichaamsbeweging en dieet, die het verliezen van die extra kilo’s versnelt.
• De effecten van pressotherapie zijn alleen zichtbaar en voelbaar als je een evenwichtig dieet volgt dat vrij is van toxines, suikers, verzadigde vetten of teveel zout, en regelmatig aan lichaamsbeweging doet. Vergeet natuurlijk niet dagelijks tussen de 1,5 en 2 liter water te drinken!

Pressotherapie is niet PRISATERAPIE

• Pressotherapie is niet PRISATERAPIE. Je moet de behandeling serieus nemen, consistent zijn en geduld hebben. Net zoals Rome niet in één dag is gebouwd, vereist pressotherapie ook doorzettingsvermogen en wat tijd. Voor esthetische doeleinden heb je minstens 10 sessies nodig om effecten te merken en na de behandeling is het aan te raden door te gaan met pressotherapie om in vorm te blijven. Bij de sportfunctie is de verbetering al merkbaar vanaf de eerste sessie.
• Aarzel niet om een expert op het gebied van pressotherapie te raadplegen. Bij SIZEN zijn we specialisten in dit revolutionaire slimme herstel systeem en kunnen we al je vragen beantwoorden, je advies geven en je persoonlijk begeleiden over hoe je pressotherapie correct gebruikt zodat je er het beste uit haalt. Of je het nu voor esthetische of sportieve doeleinden wilt gebruiken, je profiteert er in beide gevallen van.

We hopen dat deze tips en uitleg voor het correct gebruiken van pressotherapie je helpen om er het maximale uit te halen en dat je veel plezier beleeft aan de ervaring. Uiteindelijk zijn de moderne preso apparaten ontworpen om je leven gemakkelijker en aangenamer te maken en natuurlijk om je gezondheid en esthetiek te verbeteren. Hoe haal je het meeste uit pressotherapie? Nu ken je alle sleutels.