Spiervezelruptuur: wat is het en hoe geneest het? Kan pressotherapie je helpen?

“Ik was aan het rennen en… ik voelde alsof ik een steen tegen mijn been kreeg!”. Als je deze zin ooit hebt gehoord of zelf hebt gezegd, raad ik je aan verder te lezen en te ontdekken hoe de presotherapie van SIZEN je kan helpen.

Een spiervezelruptuur, ook wel spiervezelbreuk of spierscheur genoemd, wordt, zoals de naam al aangeeft, gedefinieerd als een scheur in de vezels waaruit de spier bestaat. De meest voorkomende spiervezelrupturen ontstaan in het onderlichaam, met name in de hamstrings, kuitspieren, quadriceps en adductoren, maar het is ook niet ongewoon dat ze in de romp of armen voorkomen.

Afhankelijk van de ernst van de blessure kan deze worden ingedeeld in verschillende graden:

• Graad I: er breekt een klein aantal vezels, wat bij de patiënt ongemak of lichte pijn veroorzaakt.
• Graad II: ook wel partiële ruptuur genoemd. Er breekt een groter aantal vezels, maar de spierbuik wordt niet aangetast. De pijn is intenser.
• Graad III: bekend als totale ruptuur. De spierbuik scheurt volledig, de patiënt kan het getroffen gebied nauwelijks bewegen en de pijn is zeer hevig.

Hoe kan SIZEN je helpen bij een spiervezelruptuur?

De presotherapie van SIZEN kan je direct na het ontstaan van de ruptuur helpen, maar ook bij het voorkomen van blessures. Na de ruptuur kan zich een ophoping van vocht of bloed (hematoom) vormen, wat zwelling in het gebied veroorzaakt. Dit overtollige vocht kan worden afgevoerd dankzij de presotherapie van SIZEN, waardoor het herstelproces wordt versneld.

Hiervoor wordt aanbevolen modus 2 te gebruiken, omdat dit ideaal is om het overtollige vocht af te voeren. Eerst wordt kamer 1 opgeblazen, daarna kamer 2, en zo verder totdat alle kamers zijn opgeblazen, waarbij de druk van de vorige kamers behouden blijft. Zodra alle kamers zijn opgeblazen, worden ze tegelijkertijd leeggelaten en begint het proces opnieuw.

Voor lymfedrainage met presotherapie wordt aanbevolen een druk tussen 30 en 40 mmHg en een duur van 30 tot 60 minuten.

Aan de andere kant is een van de belangrijkste oorzaken van spiervezelrupturen spiervermoeidheid. Dankzij SIZEN en het veranderen van slechte gewoonten kunnen we overbelasting voorkomen. Modus 3 en 4 zijn hier specifiek voor ontworpen. Modus 3 geeft een pulserende massage, vergelijkbaar met een handmassage, die een diep, volledig en snel spierherstel bevordert. Modus 4 biedt een volledige en intensievere sessie met compressie en decompressie.

De meeste spiervezelrupturen ontstaan in de onderste ledematen, daarom zouden we de SIZEN PANTS (laarzen die van de voeten tot de lies reiken) of de VOLLEDIGE PANTS (die van de voeten tot de navel reiken) moeten gebruiken. Als de ruptuur echter in de arm is ontstaan, gebruiken we de PRESOTHERAPIE ARM MOUW of bij een buikspierscheur de PRESOTHERAPIE BUITENRIEM.

Misha Sekulova ambassadeur Sizen

Wat zijn de oorzaken van een spiervezelruptuur?

Er zijn veel oorzaken die een spiervezelruptuur kunnen veroorzaken, hieronder leggen we de meest voorkomende uit:

• Onvoldoende warming-up: het is vrij gebruikelijk, vooral bij amateursporters, om niet goed op te warmen voor het sporten. Als de spier niet warm genoeg is en plotseling te ver wordt uitgerekt, kan deze scheuren en een spierscheur veroorzaken.
• Tekort aan flexibiliteit: flexibiliteit trainen is belangrijk in de routine van een sporter om blessures te voorkomen. Voor spierscheuren geldt: hoe flexibeler de spier, hoe groter het vermogen om uit te rekken zonder te scheuren.
• Spiervermoeidheid: rust is een essentieel onderdeel van de routine van een sporter. Slechte rust en de bijbehorende spierbelasting zorgen voor meer stijfheid in de structuren, waardoor de kans op weefselschade groter wordt.
• Direct trauma: een spiervezelruptuur kan niet alleen indirect ontstaan (de spier krijgt geen directe klap, maar scheurt door overmatige rek), maar ook door een directe impact op de spier: een trap, een val op dat gebied, enzovoort.
• Inactiviteit: zoals bij elke aandoening geldt: hoe minder het lichaam gewend is aan sporten, hoe groter de kans op problemen. Dit geldt ook voor spiervezelrupturen. Als je niet gewend bent om te sporten en je spieren sterker te laten rekken en samentrekken dan normaal, is de kans groter dat ze beschadigd raken.
• Slechte voeding: een ongezond dieet is vaak een van de belangrijkste oorzaken van spier-, pees- en ligamentblessures. Slechte voeding veroorzaakt toxische stoffen in het lichaam die de weefsels stijver maken en slecht doorbloed, wat de kans op weefselschade vergroot.
• Etc.

Wat zijn de symptomen van een spiervezelruptuur?

Wanneer onze vezels te ver worden uitgerekt en de elasticiteitsgrens van de spiervezel wordt overschreden, ontstaat een ruptuur. Het meest voorkomende symptoom is een intense en plotselinge pijn, wat vaak het “steen-syndroom” wordt genoemd. Dit wordt zo genoemd omdat de persoon het gevoel heeft alsof hij een steen tegen het getroffen gebied heeft gekregen.
Daarnaast ontstaat er vaak een hematoom in het gebied door de ruptuur, maar soms niet, afhankelijk van de diepte van de scheur of het getroffen gebied.
Afhankelijk van de grootte of graad van de ruptuur zal er meer of minder zwelling in het getroffen gebied zijn.

Wat kan ik doen als ik vermoed dat ik een spiervezelruptuur heb?

Allereerst moet je naar een fysiotherapeut of arts gaan, die met een medisch onderzoek (meestal is een echografie voldoende om de ruptuur te zien en de graad te bepalen) kan bevestigen dat je echt een spiervezelruptuur hebt. Daarna helpt de fysiotherapeut je met het genezen van de ruptuur, zodat je leven en sportactiviteiten zo snel en goed mogelijk weer normaal worden.
Als de fysiotherapeut of arts je niet op de dag van de ruptuur kan beoordelen, is het aan te raden om tot je afspraak maximaal 10 minuten ijs op het getroffen gebied te leggen, drie keer per dag, om overmatige zwelling te voorkomen. Rust, het omhoog houden van het ledemaat en het gebruik van de presotherapie van SIZEN voor het afvoeren van het eventueel ontstane oedeem zijn ook belangrijk.

Concluderend kunnen we zeggen dat de presotherapie van SIZEN niet alleen helpt om het herstel te verbeteren en te versnellen bij een spiervezelruptuur, maar ook helpt om deze te voorkomen, want als we goed voor ons lichaam zorgen, is de kans op schade kleiner.

Auteur:

Alicia Vicario, fysiotherapeut en oprichter van Fisiovik (IG: @fisiovik).