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Contraindicaciones de la presoterapia
Presoterapia deportiva

Guía de Contraindicaciones de la Presoterapia

Te presentamos esta guía de contraindicaciones de la presoterapia, normalmente la presoterapia suele ser segura para personas adultas de todas las edades. No supone riesgo, pues hablamos de una presión moderada que difícilmente dañaría los tejidos. Además, su técnica no es invasiva ni dolorosa. Pero ojo, que por inocua que parezca, la presoterapia no está indicada en ciertos casos y un aumento del flujo linfático y sanguíneo, podría ser contraproducente. Sí, parece mentira y paradójico, que efectuándose exterioriormente, el drenaje linfático tenga un impacto tan profundo, ¿verdad? Así que del mismo modo que no podemos ignorar ninguna condición o enfermedad, no debemos tomarnos la presoterapia a la ligera.

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Sizen presoterapia deportiva y estética
Presoterapia estética

¿Puedes hacer Presoterapia si tienes la regla?

Esta es una pregunta que suelen plantearse frecuentemente muchas mujeres antes de empezar con un tratamiento de presoterapia. ¿Eres tal vez tú una de ellas? ¿O tienes alguien en tu familia o alguna amiga que se lo haya preguntado? Sea como sea, vamos a dejar claro en este artículo no sólo si puedes hacer presoterapia si tienes la regla sino también de qué modo pasar esos días críticos del mes sintiéndote un poquito mejor.

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¿Cómo entrenar la resistencia? Sizen es presoterapia
Presoterapia estética

¿Cómo funciona la presoterapia?

La presoterapia es cada día que pasa más y más popular. Aún así, siempre hay quien no ha oído hablar sobre el tema o no tiene muy claro si realmente son ciertas las maravillas que sobre ella se comentan. Si es tu caso, si aún no conoces todos los aspectos positivos de esta terapia, sigue leyendo. Con este artículo comprenderás qué es la presoterapia y cómo funciona. Hoy día disfrutamos de modernos equipos tanto profesionales – en clínicas y centros de estética – como domésticos, pero la Presoterapia no es algo nuevo aunque sí ha evolucionado bastante.

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Sizen Shorts de Glúteo y cadera
Presoterapia estética

Presoterapia para linfedema y lipedema

El linfedema, también conocido como linfoedema o disfunción linfática, es una condición bastante común que padecen tanto hombres como mujeres. En este artículo vamos a explicar qué es el linfedema, cómo tratarlo con varios consejos y sobre cómo presoterapia y linfedema son compatibles en ciertos casos, pudiendo esta terapia aliviar mucho sus síntomas.

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Sizen presoterapia deportiva y estética
Presoterapia estética

¿Puedo hacer presoterapia todos los días?

Tienes una idea ya bastante clara sobre el funcionamiento de la presoterapia y sus beneficios, pero antes de adquirir tu propio equipo, te preguntas: ¿puedo hacer presoterapia todos los días? Vamos a responder enseguida a esta duda que suele ser bastante frecuente entre quienes se interesan por esta terapia tan revolucionaria.

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Sizen presoterapia deportiva y estética
Presoterapia estética

Presoterapia para brazos

Cuando hablamos de presoterapia, solemos imaginar una persona enfundada en unas botas acolchadas. Puede que también en una faja con el mismo aspecto rodeando gran parte del tronco, pero pocas veces visualizamos presoterapia en las extremidades superiores. Mucha gente ni siquiera sabe que existen mangas de presoterapia para brazos especialmente diseñadas para trabajar esa zona. Y es que los brazos, también merecen su cuidado. Ahora que se acerca la primavera con temperaturas más templadas, apetece vestir prendas ligeras como camisetas de tirantes o vestidos de manga corta.

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Sizen presoterapia deportiva
Presoterapia deportiva

Presoterapia para hombres

Sí. Los hombres también se benefician de la presoterapia. Como las féminas, ellos también quieren y necesitan sentirse bien. O porque como ellas, también tienen un Sistema Linfático que no siempre funciona correctamente. Y porque ellos también sufren con la grasa acumulada, la retención de líquido, la flacidez, los problemas circulatorios…

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Sizen Faja Abdominal
Presoterapia deportiva

¿Cómo aprovechar al máximo la presoterapia?

En este artículo te damos una serie de consejos para aprovechar al máximo la presoterapia. Tanto si ya tienes una idea sobre su funcionamiento y sus beneficios como si no estás aún familiarizado/a con el tema, este artículo sobre cómo aprovechar al máximo la presoterapia te resultará tanto útil como interesante.

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joan-Font-e-Ignasi-embajadores-Sizen
Presoterapia deportiva

PRESOTERAPIA: ¿Antes o después del entrenamiento?

Los beneficios de la presoterapia para el deportista son innegables. Cada día, son más los deportistas tanto profesionales como amateurs que tienen un equipo en casa o disponen de él en sus club de entrenamiento. La presoterapia es una tendencia de salud y bienestar en alza y sin atisbo de convertirse en una moda pasajera. Y es que hablamos de una terapia que funciona, útil y efectiva para el deportista.

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Jan Stratmann triatleta Embajador Sizen
Presoterapia deportiva

Presoterapia y agujetas

Tanto los deportistas entrenan a diario, ya sean amateur o profesionales del deporte, como aquellos que entrenan de tanto en tanto para mantenerse en forma, saben que las agujetas son inevitables. Pero afortunadamente, existen recursos para combatirlas.

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¿Cómo entrenar la resistencia? Sizen es presoterapia
Presoterapia deportiva

Drenaje Linfático y Deporte

Hace unos años, se conocía la Presoterapia especialmente por sus aplicaciones estéticas. Era un método muy recurrente en los centros y clínicas de estética, donde acudían sobre todo mujeres. Y no todas la conocían o podían permitírsela. Todavía no había llegado la “democratización” de una terapia que a día de hoy, con el avance tecnológico, ha ampliado enormemente su abanico de posibilidades.

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presoterapia dirigida sizen
Presoterapia estética

¿Cómo evitar la retención de líquido?

El cuerpo humano tiene mecanismos para eliminar toxinas. Pero esto no siempre se produce correctamente. La retención de líquido suele ser un síntoma que indica que existe un problema que debes atajar antes de que derive en algo más preocupante. La retención de líquido se puede producir tanto en hombres como en mujeres, pues todos tenemos un Sistema Linfático exactamente con las mismas funciones, aunque las mujeres suelen acusarla más por altibajos hormonales más frecuentes o al quedar embarazadas.

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Tu presoterapia en casa con SIZEN
Presoterapia estética

Piernas cansadas y presoterapia

¿Sientes que no puedes con tus piernas? ¿Pesan como costales de harina? ¿Debilidad, dolor, pinchazos, fatiga? Si la respuesta es afirmativa, debes empezar a mimar tus piernas un poquito más. Algo no está funcionando bien así que enseguida vamos a ver qué problemas asociados acaban provocando esta dolencia que se conoce en el argot médico como síndrome de las piernas cansadas.

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Qué es la presoterapia Sizen
Presoterapia estética

¿Se puede hacer presoterapia después de una liposucción?

Has pasado por el quirófano para que te quiten esos quilitos de más. Quieres verte más guapa -o guapo -oiga, que los hombres también pueden recurrir a una intervención para verse mejor, nada más faltaría!- y tal vez te estés preguntando si la presoterapia está indicada para ti mientras estás convaleciente…Obviamente, estamos hablando de la liposucción, ese maravilloso método quirúrgico que te libra del exceso de grasa en menos que canta un gallo.

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beneficios de la presoterapia Sizen
Presoterapia estética

¿Qué es la linfa?

La linfa es un fluido que recorre los vasos linfáticos. Una especie de lubricante y agente conductor a la vez que depurador. La que proviene de los miembros superiores o inferiores es casi cristalina, pero la que se forma en el intestino, por una mayor concentración de grasas, es blanquecina, similar a una leche aguada.

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Sizen presoterapia deportiva
Presoterapia deportiva

¿Cómo usar las botas de presoterapia?

Seguro que estás deseando probar por primera vez tus botas de Presoterapia, te asalta la pregunta ¿Cómo usar las botas de presoterapia?. Pero como pasa con casi cualquier cosa, al principio puede que necesites familiarizarte un poquito con el uso de los distintos accesorios. No te preocupes, siempre hay una primera vez para todo. Los equipos de Presoterapia son algo moderno, pero ya verás que no es tarea complicada que tu sesión sea algo tan fácil como coser y cantar.

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Presoterapia en casa con Sizen
Presoterapia estética

¿Cómo hacer Presoterapia en casa? Aprovechar y disfrutar al máximo tu Equipo de Presoterapia

Hace poco que has adquirido un flamante equipo de Presoterapia. Ya tienes la máquina, las botas y puede que incluso alguna otra prenda de masaje, pero quizás te falte algo no menos importante: Un poquito de organización en cuanto a tiempo y espacio para aprovechar y disfrutar al máximo tu equipo de Presoterapia. Básicamente, hay una serie de aspectos que debes tener en cuenta para hacer de la Presoterapia en casa, una experiencia aún más beneficiosa y placentera.

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clarita-presoterapia-estetica-home
Presoterapia estética

¿Qué botas de presoterapia elegir?

Ya hemos explicado en otros artículos sobre las muchas y grandes ventajas que ofrece la Presoterapia en casa. Si aún no has adquirido un equipo, tal vez sea porque aún te estás preguntando qué botas de Presoterapia elegir cuando hay de hecho tantas opciones en el mercado. No es tan fácil como parece, ¿verdad? Hay tanta variedad y distintas marcas, que cuesta un poco discernir cuáles serán las botas de Presoterapia que den los mejores resultados. Pero no te estreses! Comprendemos tus dudas y por eso vamos a ayudarte un poquito a elegir las mejores botas de Presoterapia para ti. Pero.. ¿Qué botas de presoterapia elegir?

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Sizen Shorts de Glúteo y cadera
Presoterapia estética

¿Cuántas sesiones de presoterapia estética se pueden hacer a la semana? ¿Es bueno usar la presoterapia a diario?

Estas son dos de las primeras preguntas que suelen hacerse las personas interesadas en la Presoterapia. Y tanto da si quieren un tratamiento más orientado al aspecto estético, terapéutico o si quieren usar la Presoterapia como un medio de recuperación deportiva. Todas en general quieren saber cuántas sesiones de Presoterapia a la semana son las indicadas y por supuesto, si se aconseja una frecuencia diaria. No obstante, en este artículo nos centramos en la Presoterapia con fines estéticos, aunque muchas veces, un drenaje linfático deficiente sea el causante de una anti-estética imagen externa.

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Clara camacho embajadora Sizen
Presoterapia estética

¿CUÁL ES LA MEJOR MÁQUINA DE PRESOTERAPIA PARA CASA?

Si estas pensando en comprar una máquina de presoterapia para casa ¿Qué máquina comprar? Seguro que te ha asaltado esta pregunta. Las máquinas de Presoterapia están en absoluto auge. Y es fácil entender por qué. Muchas son las ventajas que ofrece una máquina de Presoterapia en casa, resultando más cómodo, conveniente y económico tener una, que asistir a un centro de estética o a un fisioterapeuta varias veces al mes.

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Cómo conseguir más elasticidad
Presoterapia deportiva

¿Cómo ganar elasticidad muscular?

Lo primero que tenemos que tener claro cuando hablamos de elasticidad muscular, es que no es lo mismo elasticidad que flexibilidad muscular. Se trata de términos que normalmente se suele confundir o bien pensar que son lo mismo. Cuando hablamos sobre elasticidad muscular, nos referimos a la capacidad que tienen los músculos de estirarse y recuperar su tamaño inicial. A continuación vamos a ver la respuesta a la pregunta: ¿Cómo ganar elasticidad muscular?.

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Natalia Fischer embajadora Sizen
Presoterapia deportiva

¿Cómo entrenar la resistencia en MTB?

Todo el mundo tiene en mente, que, si queremos entrenar la resistencia, vamos a tener que invertir mucho tiempo, lo que se traduce a más volumen de entrenamiento y esto es incompatible con la mayoría, ya que no contamos con esa cantidad de tiempo libre (trabajo, familia, etc…). Existen varios modelos de entrenamiento que nos ayudan a mejorar la resistencia y no invertir mucho tiempo, uno de ellos es el entrenamiento polarizado.

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Clara camacho en la playa embajadora Sizen
Presoterapia estética

¿Cómo adelgazar con presoterapia?

¿Cómo adelgazar con presoterapia? De entrada, dejemos claro que la Presoterapia NO ADELGAZA. Y menos aún como único método con este fin. Es importante insistir este punto para no llevar a engaños o falsas expectativas. Ya explicamos en otros artículos, que ningún método funciona sin otro complementario. Ni comer menos o más ligero adelgaza si no te mueves y tampoco pierdes peso si te mueves pero sigues comiendo de todo, sin criterio nutricional y a todas horas. Esencialmente, todo tiene que compensarse equilibradamente para que la ecuación cuadre y de el resultado esperado. Por supuesto, el principal requerimiento es que aportes a esto paciencia, buena voluntad y constancia.

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Tratamiento de Presoterapia para combatir las VARICES
Presoterapia estética

Tratamiento de Presoterapia para combatir las VARICES

¿Padeces de varices o conoces a alguien que sufra este problema? Si es así, debiera interesarte mucho la lectura de este artículo. Y si no, también, porque no menos importante que el tratamiento es la prevención. Primeramente, y antes de lanzarnos a tratar y combatir las varices con Presoterapia, un poco de conocimiento general, vamos a ver como podemos realizar un tratamiento de presoterapia para combatir las varices.

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¿Cómo entrenar la resistencia? Sizen es presoterapia
Presoterapia deportiva

¿Cómo mejorar la resistencia corriendo?

Una de las primeras premisas básicas, es la regularidad. De poco sirve salir a correr una vez a la semana si pretendemos mejorar la resistencia. Llevar un tipo de entrenamiento de forma regular, te llevará sin duda a que tu musculatura se adapte a la carrera, aumentarás la capacidad pulmonar, etc… Todo con el simple hecho de mantener una regularidad y constancia en tus salidas a correr. Si deseas mejorar, aumenta el número de sesiones de carrera, de una forma progresiva.

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Sizen Faja Abdominal
Presoterapia estética

¿Ayuda realmente a adelgazar la presoterapia?

Empecemos con un mensaje sensato y directo. Se requiere esfuerzo y fuerza de voluntad, como base esencial para empezar cualquier tratamiento o programa de adelgazamiento. Los milagros no existen. Es importante hacer hincapié en esto porque entendemos lo mucho que puede preocuparte bajar de peso y la ilusión que pones cada vez que lo intentas, tal vez con unas expectativas no siempre cumplidas.

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Sizen Shorts de Glúteo y cadera
Presoterapia deportiva

Shorts Sizen de presoterapia para glúteos y cadera

Sí, ya está disponible en nuestra web otra nueva y revolucionaria prenda de Presoterapia: Los shorts que se ajustan a tus glúteos y cadera para que luzcas divinamente. Esta zona del cuerpo suele ser una de las que más se resisten a la pérdida de volumen ocasionada tanto por la acumulación de grasa como de líquido. Pero no decaigas; los shorts de Presoterapia Sizen pueden ser de gran ayuda. Lo mejor de esta prenda es que además de cubrir cadera y glúteos, también actúa sobre buena parte de los muslos.

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Clara camacho embajadora Sizen
Presoterapia estética

Presoterapia estética en casa vs Centro de estética

Cuando se trata de cuidarte y disponer de las mejores y más variadas opciones de bienestar, quieres optar por las mayores ventajas sacrificando el menor tiempo posible. El ritmo de vida hoy día y lo absorbente de nuestra rutina laboral u otras obligaciones, así lo demandan. La Presoterapia no es una excepción; más bien todo lo contrario. Afortunadamente, la tecnología ha avanzado mucho, ofreciéndote el lujo de poder disponer de un tratamiento de Presoterapia Estética en tu propia casa vs centro de estética.

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Virginia-perez-equipamiento-Sizen
Presoterapia deportiva

¿Cuál es el equipo básico para hacer trail en verano?

Ya ha llegado el verano, las vacaciones para muchos y las ganas de salir al monte aumentan aún más si cabe :p
Hay que recordar que por desgracia hemos pasado mucho tiempo confinados y aunque no hay que bajar la guardia, tenemos que seguir unas normas básicas de protección. Una vez dicho esto… Todos los que practican o quieren iniciarse en el mundo Trail deberían de llevar una equipación básica para la práctica de este deporte. ¿Cuál es el equipo básico para hacer trail en verano? ¡Vamos a ello!

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Natalia Fischer embajadora Sizen
Presoterapia deportiva

Material imprescindible para MTB

Cuando salimos en bicicleta y sobre todo cuando vamos a hacer una ruta ya sea larga o corta, tenemos que llevar con nosotros una serie de elementos básicos que no pueden faltar nunca, diría que son imprescindibles. Tenemos que ser autosuficientes en nuestras salidas y evitar posibles sustos que nos puedan dejar tirados en mitad de la nada. Ya sea Mountain Bike, carretera, Gravel o cualquier otra disciplina. ¡Vamos a por ello… y descubrir el material imprescindible para MTB!

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hidratación con Sizen
Presoterapia deportiva

¿Cómo hidratarse bien?

Se acerca el buen tiempo y con él las altas temperaturas. Es algo a tener en cuenta en nuestras salidas de trail ya que pasaremos más horas en el monte por las buenas condiciones y con el calor y la humedad podemos caer en una pérdida de la correcta hidratación. A continuación te desvelo todos los secretos de cómo hidratarse bien.

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Clara Camacho entrenando en la piscina embajadora sizen
Presoterapia deportiva

Operación bikini

Por fin llega el deseado verano, aunque este año va a ser un verano un poco diferente al resto de años. Aún así, aunque ha costado llegar a punto en la operación bikini, siempre hay que seguir cuidándose. Mucho más en estos tiempos que corren. ¡Vamos a la operación bikini, operación nadar!

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resultados de la presoterapia Sizen
Presoterapia deportiva

Beneficios de entrenar en la playa

Ahora que parece que poco a poco podemos a volver a disfrutar de nuestras playas, y aprovechando que se acercan las vacaciones y que muchos optarán por ir de vacaciones a algún lugar con playa, quizá te hayas planteado la posibilidad de entrenar por la arena de la playa. Te vamos a explicar los beneficios de entrenar en la playa.

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Marta manga de presoterapia Sizen
Presoterapia estética

Presoterapia para el abdomen

¿Funciona entonces la Presoterapia en el abdomen? Sï, pero en una ecuación equilibrada en la que el ejercicio físico y la dieta también van de la mano. Es decir, la Presoterapia por sí sola no eliminará toda tu barriga. Hablemos claro y con un ejemplo fácil de entender: Si haces deporte pero al acabar el entrenamiento te hinchas a dulces y grasas, ni de lejos vas a vislumbrar una mejor forma física.

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Ventajas presoterapia Sizen
Presoterapia estética

Presoterapia en casa

Disponer de un equipo de Presoterapia en casa, es hoy día un lujazo asequible y muy conveniente. Nuestro ritmo frenético, de agenda apretada con poco tiempo para desconectar, hace de este tipo de tratamiento físico, el más apropiado.
La gente de hoy necesita que la nueva tecnología se adapte a su vida y afortunadamente, son cada día más y más las personas que pueden disfrutar y beneficiarse de sus aplicaciones para la salud y avanzadas prestaciones.

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Natalia Fischer embajadora Sizen entrenando en rodillo
Presoterapia deportiva

¿Cómo usar el rodillo en la preparación física de ciclistas?

Se pueden hacer un trabajo mucho más preciso con el rodillo. Hacer series mucho más concretas, ya que se pueden controlar mucho mejor la intensidad, cosa que en el exterior estás más sujeto al terreno u otras circunstancias. Puedes hacer un entrenamiento de calidad en poco tiempo, “te pones fuerte rápido”, fruto de muchos factores como por ejemplo, la falta de inercia. Cada pedalada depende del esfuerzo que nosotros apliquemos sin descansos.

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Virginia Pérez Mesonero Embajadora Sizen
Presoterapia deportiva

¿Cómo entrenar la resistencia en el trail?

Las carreras por montaña son un deporte que cada vez cuenta con más adeptos. Nos encanta pasear por los bosques y montañas, y disfrutar de la naturaleza. Pero para ello, para poder dedicar más tiempo al deporte que más nos gusta, necesitamos entrenar la resistencia.

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Sizen presoterapia para tenistas
Presoterapia deportiva

Sizen presoterapia para tenistas

El Tenis es el deporte favorito de mucha gente. Hay quienes han hecho de él su forma de vida, como entrenadores o como competidores profesionales. Y quienes lo practican asiduamente para mantenerse en forma y pasar un rato entretenidos. Sizen sin duda es la solución de presoterapia para tenistas.
En cualquier caso, los clubs de tenis siguen siendo centros de reunión deportiva a la vez que social, donde no faltan socios ni aficionados admiradores. En este artículo vamos a repasar en una visión general, las lesiones que suelen padecer tarde o temprano quienes practican con frecuencia este deporte y cómo la Presoterapia resulta en una gran aliada a la hora de recuperarse.

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clarita-presoterapia-estetica-home
Presoterapia estética

¿Está indicada la presoterapia para todos?

Muchas personas creen erróneamente que la Presoterapia es algo destinado exclusivamente a atletas de élite o deportistas tanto profesionales como amateurs. O para personas de cierto estatus social, que usan esta terapia u otras tantas, como un lujo de bienestar. Hace años, cuando la Presoterapia estaba disponible sólo en clínicas y centros de estética, sí podía ser que mucha gente desconociese su existencia o no se plantease este tipo de cuidados por el elevado coste que suponía.

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Sizen la importancia de realizar estiramientos
Presoterapia deportiva

La importancia de realizar estiramientos

Si eres deportista de élite o amateur, conoces sin duda la importancia de realizar estiramientos. Son parte esencial de toda rutina deportiva. En este artículo, vamos a hablar de la importancia de realizar estiramientos y cómo este simple pero efectivo ejercicio, beneficia saludablemente a nuestra salud muscular.

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Como preparar una carrera de 10km
Presoterapia deportiva

Alimentación sana durante el confinamiento

Todos sabemos que la alimentación es una de las claves en cuanto a rendimiento deportivo se refiere, sin una buena alimentación y sin un aporte suficiente de nutrientes, carbohidratos, proteínas, etc… Todo en la justa medida.
El rendimiento se verá muy comprometido y por más que entrenes y entrenes no vas a mejorar, si al cuerpo no le damos un “combustible de calidad”, no le podemos exigir mucho. Os vamos a descubrir las claves para una alimentación sana durante el confinamiento.

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series Toy Boy tu momento Sizen
Tu momento SIZEN

SERIES TOY BOY: SENSUALIDAD, CORRUPCIÓN Y SUSPENSE

Si eres fan de las series y todavía no has visto TOY BOY, ya estás tardando en ponerla en tu lista de series imprescindibles para ver durante el confinamiento por el COVID19. Sí, atravesamos tiempos muy complicados y por ello, un poco de distracción va mejor que nunca.
Que nada ni nadie arruine tu Momento Sizen porque…¿qué es la vida sin una vía de escape y un tiempo para mimarte? Más que nunca necesitas y mereces seguir con una rutina de cuidados para tu cuerpo y tu mente.

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rutinas para el confinamiento
Tu momento SIZEN

Rutinas para el confinamiento ¡Ponte en acción!

Hecho la mirada atrás y todavía no soy del todo consciente de todo lo que está pasando en el mundo entero. Llevamos 3 semanas en casa y aunque todavía nos queda, a mi personalmente me está sirviendo de mucho, para aprender y valorar lo que se tiene y que muchas veces no vemos. Es muy importante tener una serie de rutinas para el confinamiento.

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Dave-Gahan-Depeche-Mode-Sizen
Tu momento SIZEN

Depeche Mode Reyes del Tecno, el poder de reinventarse

Hoy vamos a hablar de una banda que se ha mantenido fiel a la pureza de su estilo desde sus inicios. Pocos artistas son tan geniales como esta banda de Essex, Inglaterra. Hay artistas que lograrán un número uno o dos en su carrera pero estos chicos han legado un repertorio de temazos único. Son auténticos genios. Quizás ya los conozcas pero te apetezca revivir las sensaciones que produce escucharlos. O tal vez seas muy joven aún.

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Presoterapia durante el embarazo
Presoterapia estética

Presoterapia durante el embarazo

El embarazo es una etapa crucial en la vida de toda mujer, ya sean primerizas o den a luz a más de un hijo. Los efectos del embarazo pueden depender de múltiples factores, provocando cambios de mayor o menor relevancia en el físico de cada mujer.
Y aunque el cuerpo femenino está preparado evolutivamente para gestar nueva vida, no es que sea de goma o pueda revertir su estado siempre con la misma facilidad y rapidez. Pasamos a hablar sobre la presoterapia durante el embarazo.

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Presoterapia deportiva

¿Cómo preparar una media maratón?

¡Sí!… ya estás decidido, quieres ver donde está tu límite y el reto es importante y llega una pregunta clave. ¿Cómo preparar una media maratón?
Doy por supuesto que ya llevas un bagaje en tus espaldas como corredor, quizá hayas participado en pruebas más cortas. Ahora ha llegado el momento y quieres dar el salto a la media maratón (21,097 metros, o lo que es lo mismo 21 km y 97 metros).

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Alfonso-Urquiza-embajador-Sizen-judo-defensa-personal-para-mujeres-3
Presoterapia deportiva

Judo defensa personal para mujeres

El Judo es un arte marcial japonés que implica el uso de varias posiciones, agarres y bloqueos, es una manera de aprender técnicas de defensa personal, a la vez que se obtiene un gran entrenamiento físico, y se consigue bajar niveles de tensión diarios. Cuando te entrenas con tu opositor o «Uke», es una lucha cuerpo a cuerpo y con movimientos controlados y muy aeróbicos. El Judo es la defensa personal ideal para mujeres.

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actitud-mental-Virginia-Perez-Mesonero-presoterapia-Sizen
Presoterapia deportiva

¿Cómo preparar una carrera psicológicamente?

Cuando pasas al siguiente nivel del entrenamiento deportivo sobre todo cuando hablamos de Trail, te puede asaltar una duda: ¿Cómo preparar una carrera psicológicamente?
Os recuerdo que las tres patas para conseguir mejorar el rendimiento deportivo es: Entrenamiento, alimentación y descanso.
Pero tal vez ahora deberíamos sumar la actitud mental.

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Presoterapia orientada para la tercera edad Sizen
Presoterapia estética

¿Presoterapia orientada para la tercera edad? ¡Sí, por supuesto!

La presoterapia orientada para la tercera edad aporta grandes beneficios para la salud. Nos ayuda a combatir problemas muy comunes, como la mala circulación sanguínea o un drenaje linfático deficiente.
Y estos problemas pueden darse a distintas edades y por diversos motivos. Pero no sólo la gente joven o de determinada edad puede aprovechar estos beneficios. Si estás ya en la Tercera Edad, es decir, que tienes 65 o más años, no tires la toalla pensando que no puedes mejorar tu estado de salud general.

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Como preparar una carrera de 10km
Presoterapia deportiva

Como preparar una carrera de 10km

Llevas algunos días dandole vueltas a la cabeza a un reto: ¿Cómo preparar una carrera de 10km? Llegado ese momento en la vida de un “runner” en el que ya necesitas ponerte nuevos retos. Ya no te vale solamente con salir a correr un rato dos o tres veces por semana sin más pretensión que hacer un poco deporte.
Empiezas a pensar en dar un paso más… y es cuando te planteas apuntarte a una carrera de 10km, mucho cuidado… porque una vez que lo pruebas, ya no puedes parar….engancha… 😉

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Música para presoterapia
Tu momento SIZEN

Música para presoterapia, una experiencia de ocio sin igual.

¿Música para presoterapia? Nada mejor que escuchar un poco de buena música mientras dejas que SIZEN te de ese merecido masaje. Tu sesión se convierte entonces en algo comparable a estar en la gloria. Cierra los ojos y concéntrate en la mezcla de sensaciones, dejando que las ondas de presión mimen tu cuerpo mientras las ondas de sonido masajean tus tímpanos. Déjate llevar por la “Presomusicalterapia”. Estarás deseando que llegue ya tu próximo Momento Sizen.

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¿Cómo recuperar una rotura de fibras?
Presoterapia deportiva

¿Cómo recuperar una rotura de fibras?

Los fisioterapeutas nos enfrentamos a retos continuamente. En esta ocasión vamos a hablar de uno de los más grandes de mi carrera. ¿Cómo recuperar una rotura de fibras de más de 18 cm?
Un reto que afrontamos con la ayuda de la presoterapia.

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Escuelas oficiales Mugendo Marta Sizen
Presoterapia deportiva

Escuelas oficiales MUGENDO: EDUCACIÓN Y VALORES

Las escuelas oficiales Mugendo son centros especializados en las artes marciales milenarias que pretenden generar una educación sólida, eficaz y plena de valores con el objetivo de tener una disciplina que se mantenga fuera y dentro de la escuela Mugendo. Así pues, ofrece educar y reforzar una serie de valores de valores como el trabajo en equipo, la disciplina, la coordinación, la concentración el equilibrio o el respeto, que deben ser puestos en práctica en el día a día del niño/a y no sólo durante la clase.

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AJ & Queen momento Sizen
Tu momento SIZEN

AJ & THE QUEEN

Netflix ha lanzado una de las series más entretenidas que puedas ver en su catálogo: AJ and THE QUEEN (AJ y La Reina). Si tienes cierta edad, seguramente conozcas, aunque sólo sea de oídas, a la rutilante estrella de la escena Drag Queen: RUPAUL.
Si no lo conocías aún, aquí van cuatro datos sobre esta leyenda viva: Rupaul es un artista americano que se ha ganado la vida principalmente, con su trabajo como Drag Queen.

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Ruta Trail por Villanua virginia perez embajadora Sizen
Presoterapia deportiva

RUTA TRAIL por Villanúa (Huesca)

Soy afortunada y vivo en uno de los parajes más impresionantes del mundo, Los Pirineos. Más concretamente vivo en Villanúa (Huesca) es un pueblo con mucho encanto, a los pies de un pico en Los Pirineos de casi 3000 metros de altitud, Collarada 2886m. Las vistas desde abajo del pueblo son espectaculares así que imaginar desde arriba. ¡Simplemente fantástico!

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Importancia-del-descanso-Sizen-2
Presoterapia estética

La importancia del descanso ¡Descansa como un campeón!

Os vamos a hablar de la importancia del descanso tanto a nivel deportivo como a nivel estético. El cerebro humano es probablemente el “ordenador” más complejo y potente del mundo. Sin él, nada en nuestro organismo es capaz de funcionar por sí solo. Pero todos los ordenadores, hasta el más potente, necesitan su descanso y puesta a punto.

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Alberto Losada embajador para Sizen
Presoterapia deportiva

¿Cómo usar la presoterapia deportiva?

Conoce todos los secretos para sacar el máximo partido a tu Sizen 6+ a nivel deportivo. La máquina de presoterapia profesional que aumenta tu rendimiento deportivo y te recupera más rápido. Para que solo te tengas que preocupar de exigirte más y llegar más lejos con tus resultados.

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Juan pedro mora embajador sizen vuelta a los entrenos
Presoterapia deportiva

Vuelta a los entrenos después de vacaciones

La vuelta a los entrenos después de una buena temporada atlética o en cualquier deporte, también requiere de un periodo de descanso, hay que darle unas semanas de tregua al cuerpo, sin entrenar, sin exigirnos mentalmente y aprovechar para dedicar ese tiempo a otras actividades: cine, leer, ver series, pasear, disfrutar tiempo de calidad con los niños, desconectar, etc… Es el momento de ayudar al cuerpo y musculatura a que se regenere y ayudarle a generar nuevas fibras.

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Blacklist tu momento Sizen
Tu momento SIZEN

THE BLACKLIST, el thriller hecho serie

En este thriller con tintes psicológicos, encarna a Raymond “Red” Reddington, un ex-oficial de la Oficina de Inteligencia Naval de los EEUU, buscado por el FBI durante dos décadas, como uno de los 10 fugitivos más huidizos y peligrosos. Detenido finalmente, se rinde ante Harold Cooper, Asistente de Dirección del FBI, prestándose a colaborar con los investigadores en la búsqueda y captura de los mayores criminales y terroristas.

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langa crossfit embajador Sizen
Presoterapia deportiva

Presoterapia y Fisioterapia, dos mundos condenados a entenderse

La fisioterapia tiene también un carácter preventivo y puede recomendarse a las personas que desean mantener a un nivel adecuado de salud. Por lo tanto, la fisioterapia podría definirse como el método curativo a través de medios naturales (agua, luz, electricidad), o mecánicos, como el masaje o la gimnasia.

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Clara Camacho embajadora Sizen
Presoterapia deportiva

¡Hay vida después de la ÉLITE!

Los deportistas de alto nivel o de alto rendimiento muchas veces vivimos en una burbuja en el que tu día a día se basa exclusivamente en el deporte. Te levantas, desayunas, entrenas, comes, descansas, vuelves a entrenar, cenas y recuperas. Por lo menos ese ha sido mi día a día durante más de 12 años compitiendo al más alto nivel. ¿Cómo es tu vida una vez acaba tu etapa deportiva?

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joselito embajador Sizen
Tu momento SIZEN

¡Conoce a joselito ala del FC Barcelona!

José Fernández alias Joselito llegó al Fútbol Club Barcelona en el año 2011 para jugar en el Barça B bajo las órdenes de Andreu Plaza. Antes había militado en equipos como el San Fernando y también en el Benicarló. Su progresión imparable aconsejó una cesión al Ribera Navarra para que el jugador se acabara de formar con minutos de calidad en la LNFS. Después de tres temporadas, Joselito volvió al Barça en 2016 consolidado como uno de los mejores jugadores de la liga.

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batidos presoterapia estética sizen
Presoterapia estética

BATIDOS CONTRA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

La retención de líquidos es un trastorno inflamatorio que puede evolucionar a casos más graves de hidropesía, cuando los fluidos se acumulan entre los tejidos y no son evacuados correctamente. Esto puede perjudicar tus sistemas renal y cardiovascular y tus articulaciones. Si notas tus extremidades hinchadas, sensación de pesadez u hormigueo, seguramente estés reteniendo líquidos.

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Tu momento sizen series Mesias
Tu momento SIZEN

Serie Mesías en Netflix ¡Polémica cómo gancho!

Así que como acabamos de comenzar el 2020, quizás sea apropiado recomendarte algo nuevo, de rabiosa actualidad y de reciente estreno. Provocativa, audaz e inteligente son sólo algunos de los adjetivos para calificar “MESÍAS”, una atrevida serie cuyo guión plantea un dilema nada despreciable: ¿Cómo reaccionaría la sociedad moderna y actual a la llegada repentina de un líder que dice ser el hijo del mismísimo Dios?

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Presoterapia estética

Nutrición deportiva y las 3 patas del éxito

Para mí la nutrición siempre ha sido una fuente muy importante para poder rendir bien en mi día a día tanto en los entrenamientos como en las competiciones. La correcta alimentación en cualquier ámbito de la vida es muy importante, tanto si eres un deportista de élite como si eres un oficinista, trabajas en casa o estudias.

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Ensalada blog presoterapia Sizen
Tu momento SIZEN

Cena para deportistas ¿Qué comemos hoy?

Toca una de las partes que más me gusta: ¡¡¡ A cenarrr !!! Pero… ¿Qué me hago? Abro el frigorífico, me planteo diferentes opciones y comienzo a darle caña a la cocina.
Alimentarnos bien es muy importante, y más si cabe en los deportistas, ya que una buena alimentación es clave para obtener resultados satisfactorios. Todos lo tenemos claro, pero hay muchos mitos por desterrar en el tema de las comidas. ¡Hoy nos vamos a centrar en las cenas!

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Chica pañuelo Sizen
Presoterapia estética

Presoterapia con fines estéticos

Ha llegado el momento de hablar de las bondades estéticas de la Presoterapia Corporal, llamada así porque además de poder cuidar de tus piernas con las botas de presoterapia, también existen otros accesorios igualmente útiles y efectivos para otras zonas de tu cuerpo, como abdomen y brazos.

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Pancakes Sizen
Tu momento SIZEN

Desayuno en el deporte: ¡Las mejores recetas!

La misión del desayuno tiene que ser el de proporcionar la energía y nutrientes necesarios para completar el entrenamiento que debamos afrontar y que a su vez nos proporcione una composición corporal óptima y adecuada para el tipo de deporte que realizamos, no es lo mismo la cantidad necesaria para un atleta de fondo, que para un culturista, donde las necesidades son diferentes en cuanto a composición corporal.

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presoterapia-y-judo-la fusion-perfecta Alfonso urquiza embajador sizen
Presoterapia deportiva

Presoterapia y Judo la fusión perfecta

Por tanto la presoterapia y el Judo pueden ir de la mano, a mí personalmente me ayuda mucho después de mis entrenamientos en cuanto a recuperación, consigue que elimine toxinas mucho mas rápido y logre estar al día siguiente al 100%. Listo para la siguiente sesión, en los deportistas de élite no podemos estar un día al 100% y otro al 50%.
Todos los días tenemos que estar listos y preparados para dar el 200% de nuestro rendimiento.

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Chica móvil Sizen
Presoterapia estética

Presoterapia y drenaje linfático

El masaje secuencial que ofrecen las botas de presoterapia ha sido especialmente diseñado para mejorar el flujo de la linfa, líquido presente en los vasos linfáticos que se ocupa de drenar toxinas y desechos celulares. El drenaje linfático es también un método de depuración de nuestro organismo y su correcto funcionamiento es vital para mantener una salud óptima.

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resultados de la presoterapia Sizen
Presoterapia estética

Presoterapia para la celulitis

La “piel de naranja” es un problema generalmente más acusado en el aspecto estético, aunque también puede presentar complicaciones de salud, sobre todo cuando pasa de ser algo leve y superficial a algo más severo y profundo.

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Clara camacho natación sincronizada embajadora Sizen
Presoterapia deportiva

Natación artística: ¡Arte bajo el agua!

La natación sincronizada, es el nombre con el que casi todo el mundo la conoce, pero en la actualidad ha cambiado su nombre y ahora es conocida como: natación artística.
Es una disciplina súper completa que combina varias disciplinas como: natación, gimnasia y danza. La Natación artística se realiza en el agua (en una piscina para ser aún más concretos) son una serie de movimientos sincronizadas al ritmo de la música.

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Presoterapia deportiva

Iniciación al Trail Running, montaña en estado puro

Si cada fin de semana estás planeando cuál será tu próxima escapada por la montaña, si sientes ese cosquilleo de paz y tranquilidad cada vez que estás en contacto con la naturaleza… Entonces quizás ha llegado el momento de dar el salto y lanzarte al Trail Running. No hace falta ser Kilian Jornet, tan solo amar la naturaleza y tener ganas de hacer algo de deporte.

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Entrenar series en running juan pedro mora Sizen
Presoterapia deportiva

Entrenamiento de series de running

Recomendaría realizar series a todo aquel que quiera seguir mejorando, en competiciones o fuera de ellas, a los que hayan competido alguna vez y que busque rebajar su marca.
Una vez acabamos el entrenamiento pasaríamos a recuperarnos con la Sizen 6+.

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Alfonso Judo embajador Sizen
Presoterapia deportiva

El judo construye personas

Mucho más que un deporte, “El judo construye personas”; Instituciones como la UNESCO, las UN (Naciones Unidas) o UNICEF, han introducido el judo en varios de sus programas de cooperación y desarrollo. El judo es uno de los deportes más adecuados desde la infancia, ya que, además del bienestar físico y mental, desarrolla en quienes lo practican grandes valores educativos.

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Descubre los beneficios de la presoterapia

Te contamos todo lo que necesitas saber de este tratamiento y nadie te explica.

Presoterapia SIZEN 6+

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