Pressoteràpia per a limfedema i lipedema

El linfedema i el lipedema són dos problemes força comuns que poden patir tant homes com dones, encara que solen ser elles les més predisposades genèticament. Però no confonguem linfedema i lipedema. Sonen semblant però són problemes diferents. Explicarem què és cada un i com podem tractar-los amb una sèrie de bons consells.

I, per descomptat, també respondrem a una pregunta que si tens algun d’aquests problemes, segurament t’estiguis fent: Són compatibles el linfedema i la pressoteràpia? I el lipedema i la pressoteràpia? Sembla que sí! Així que si el linfedema o el lipedema o fins i tot ambdós t’estan afectant, segueix llegint perquè podràs millorar bastant la teva situació. Però abans, una petita lliçó sobre el sistema limfàtic.

Com funciona el Sistema Limfàtic?

El sistema limfàtic està lligat al circulatori i immunitari. Es compon d'una xarxa complexa de ganglis i vasos destinats a filtrar i depurar toxines, residus metabòlics, greixos i fluids acumulats entre els teixits, mantenint el cos net i desintoxicat. A través dels conductes limfàtics, circula la limfa, un fluid que recorre tot el sistema transportant cèl·lules immunitàries i proteïnes a més de greixos o productes de rebuig cap als ganglis. Els vasos limfàtics, al seu torn, mantenen un equilibri en els fluids corporals, transportant la limfa ja filtrada al torrent sanguini. Conèixer com funciona el sistema limfàtic és crucial per comprendre el linfedema.

Què és el linfedema? I el lipedema? Per què es produeixen?

No hem de confondre linfedema i lipedema. Tot i que ambdós problemes podrien manifestar-se alhora, estan diferenciats. Comencem!

El linfedema és una disfunció limfàtica; és a dir, un mal funcionament del sistema limfàtic. Els teixits s'inunden, provocant inflor i dolor. Afecta principalment els braços i les cames, sovint en una sola de les dues extremitats. Resumint el més important sobre el linfedema:

• El linfedema és un trastorn del Sistema Limfàtic.
• Hi ha dos tipus, Linfedema Primari o Hereditari: Algunes persones neixen amb el sistema limfàtic incomplet, amb menys ganglis o amb un diàmetre més gran en els seus vasos. Per això veiem nens i joves amb linfedema.
• Linfedema Secundari: Les teràpies contra el càncer poden suposar l’extirpació dels ganglis o la dissecció dels seus vasos. Altres motius poden ser: radioteràpia, cremades, ferides o cops importants, complicacions quirúrgiques, infeccions, insuficiència venosa crònica, obesitat o filariosi, un paràsit que invadeix el sistema limfàtic.
• El limfedema es pot tractar amb peces de compressió.
• Es pot aplicar cirurgia en casos greus, incloent trasplantament de ganglis limfàtics.
• El bloqueig limfàtic causa inflamació i danys als teixits.
• Pot afectar tant braços com cames i habitualment afecta només un braç o una cama.
• En rares ocasions, també es dóna el limfedema distal, que afecta l’avantbraç o una mà.
• L’obesitat empitjora considerablement el limfedema i l’obesitat mòrbida també pot ser-ne la causa.

Ara vegem què és el lipedema:

• El lipedema és un trastorn que provoca distròfia per dipòsits de greix localitzats a les cames – cuixes i turmells – o braços.
• Generalment, ho pateixen nenes i dones adultes.
• Pot ser congènit, afectant diversos membres de la família.
• La liposucció és la solució més eficaç encara que no definitiva.
• Solen afectar ambdós braços o cames.
• Les reserves de greix solen ser doloroses al tacte. Amb el temps s’endureixen, quedant enquistades entre els teixits.
• Pot causar problemes esquelètics/òssics amb el temps.
• Pot estar associat o no amb cert grau d’obesitat. Dones primes o d’estructura atlètica poden veure perjudicada estèticament la seva figura així com la seva condició física per aquesta acumulació localitzada de greix.
• En qualsevol cas, l’obesitat empitjora el lipedema.
• Pot ser degut a trastorns hormonals, diabetis tipus II o ovaris poliquístics.
• Pot aparèixer a la pubertat, amb l’embaràs o en la menopausa.
• Pot estar associat al limfedema, sobretot a les cames.

Es poden curar el limfedema i el lipedema?

El limfedema sol ser crònic i malauradament, no es cura. I el mateix passa amb el lipedema. Però si pateixes qualsevol d’aquests problemes, no llençis la tovallola. Pots mantenir-los sota control. En casos menys greus, per mals hàbits i sempre que estiguem parlant d’un limfedema en primera fase, podries revertir el procés mitjançant massatges amb benes de compressió, exercici físic i sobretot molta constància. Quan ja és incurable, crònic i avançat, hauràs de ser encara més constant en el tractament perquè no empitjori.

Pel que fa al lipedema, el mètode més efectiu per desfer-te’n és sens dubte la liposucció, però no oblidis que si no mantens uns hàbits saludables després de la intervenció, el greix torna, i s’instal·la triomfalment de nou al mateix lloc. Pot ajudar-te el drenatge limfàtic de la pressoteràpia a mantenir el limfedema o lipedema controlats i a limitar la seva gravetat? Sí. De fet, limfedema i pressoteràpia poden ser compatibles de la mateixa manera que ho poden ser pressoteràpia i lipedema. I per descomptat podràs reduir el seu impacte si al tractament amb pressoteràpia li sumes un estil de vida el més saludable possible.

Consells per tractar i millorar el limfedema i lipedema

Ara que ja hem explicat les diferències entre limfedema i lipedema, et donem una sèrie de consells que poden aplicar-se a ambdós problemes, mantenint-los a ratlla i evitant que vagin a més.

H2O. Beu entre 1,5 i 2 litres d’aigua diaris. Que bona part provingui de fruites i verdures. Decanta’t per fruites amb poca fructosa: maduixa, plàtan, meló, taronja o mandarina, raïm, kiwi, alvocat… I mai pensis que si beus menys, retius menys. Tot el contrari. Si l’hidrates poc, l’organisme emmagatzema tota l’aigua que pot, així que encara que tinguis problemes de retenció, no deixis mai l’organisme sense la seva hidratació diària.

Diürètics. Si pateixes molta retenció de líquids, existeixen pastilles diürètiques -medicació prescrita per un metge- que ajuden a eliminar puntualment una bona part de líquid. També hi ha preparats a base d’ingredients naturals com l’albergínia que pots prendre de tant en tant. També hi ha herbes amb alt poder diürètic. Consulta un homeòpata, investiga a Internet o visita una herboristeria. Els diürètics naturals són alhora excel·lents depuratius.

Vinagre de poma. Un altre excel·lent depuratiu per al sistema limfàtic. El seu contingut en potassi dissol la mucositat i les toxines. També desintoxica el fetge.

Què menges? Tant el limfedema com el lipedema requereixen una nutrició molt equilibrada i concreta si de debò vols mantenir-los a ratlla i atenuar els seus símptomes. Recorda: “Ets el que menges” i si tens un problema així, la teva dieta hauria de ser encara més escrupolosa.

SAL. Com menys, millor. Reté líquid i augmenta la pressió arterial que empitjora ambdues condicions. Acostuma’t a menjar sense sal. Ben mirat, és el més saludable.

SÍ una gran varietat de fruites i verdures, aliments fermentats, llegums, cereals -preferiblement integrals-, fruits secs -millor crus i sense sal-, kéfir, iogurt, llets d’ametlla o soja, tempeh, tofu, batuts verds..També pots enriquir la teva dieta amb herbes, llavors o espècies.

Moderació. Amb carns, aus de corral, ous o peix. Decanta't pel menys gras i no abusis dels sucs de fruita preparats, les begudes carbonatades o l'alcohol.

Evita al màxim: gluten, pastisseria i sucres afegits, fregits, begudes energètiques i ensucrades, làctics. Alguna vegada val, però sense abusar. Sabem que costa; estem envoltats per tot arreu d'aliments perjudicials i mega-processats… però existeix una gastronomia alternativa que sempre ha estat la més sana: la casolana amb productes el més naturals possible.

Adapta la dieta si tens preferències vegetarianes o veganes o si ets intolerant al gluten, tens al·lèrgies alimentàries o pateixes diabetis. En qualsevol cas, no està de més consultar un metge o nutricionista qualificat i especialitzat en el tractament del limfedema o lipedema.

Suplements. Algues com l'espirulina, nori, wakame, clorela… netegen el cos alhora que aporten minerals, vitamines i altres compostos altament beneficiosos per a l'organisme.

Exercici físic. Rendirse al sedentarisme? Mai. L'exercici físic manté el teu sistema limfàtic en bones condicions i crema el teu greix. Fes una mica de cardio per mantenir el teu sistema cardiovascular actiu i exercicis anaeròbics que potencïn el moviment de la limfa en els teus teixits musculars. En general, et vindran bé esports que no suposin un gran impacte per a les extremitats. I compte; si el teu limfedema o lipedema són molt pronunciats, fes exercici moderadament. Consulta el teu metge o un fisioterapeuta per veure quines activitats esportives et van millor. També seria convenient utilitzar peces de compressió per a les extremitats afectades en la pràctica de certs esports.

Informa el teu practicant. Evita punxades -per medicació/vacunes o en anàlisis/transfusió sanguínia- a la zona amb limfedema i evita les mànigues de pressió que s'utilitzen per prendre la tensió. Ah, els tatuatges on hi hagi limfedema tampoc es recomanen.

En viatjar en avió. Pregunta al metge o a botigues d'ortopèdia per peces especials per al limfedema. S'utilitzen abans, durant i fins i tot hores després del vol per evitar que la inflamació empitjori, actuant com a retenidor.

Respira profundament. Sí, el que fa qui practica ioga o meditació. Seu a terra davant d'una posta de sol amb les cames creuades i els braços estirats, tanca els ulls i inspira i expira profundament. No és cap tonteria. Estimula el sistema limfàtic.

Eleva els teus membres i camina! Tant si són braços com cames, mantén els teus membres elevats durant mitja hora al dia. Això ajuda a reactivar el retorn venós. Abans de dormir pot anar bé. També pots elevar la part baixa del matalàs per aconseguir el mateix efecte. Al matí hauries de notar menys inflor. Durant el dia, camina tot el que puguis. El sedentarisme és un gran enemic del sistema limfàtic.

Evita les dutxes molt calentes. No són bones ni per al limfedema ni per al lipedema. La sauna en aquests casos, no és una bona idea.

Pell i ungles netes! D'aquesta manera evites infeccions. Recorda que el sistema limfàtic es troba molt a prop de la teva dermis.

NO a la roba ajustada. Tot i que t'agradi molt, no és el més indicat per al limfedema, ja que comprimeix i empitjora la zona afectada.

Massatge limfàtic. Atès que parlem de problemes crònics, les sessions freqüents amb una màquina de pressoteràpia poden ser una bona solució. Consulta al doctor/a si aquest tractament està indicat per a tu. Tot i que limfedema i pressoteràpia encaixen bé en un principi, la pressió pot tenir els seus contraindicacions.

És bona la Pressoteràpia per al limfedema? I per al lipedema?

Com ja hem comentat, la pressoteràpia pot servir per tractar el limfedema o el lipedema, atenuant força els símptomes. De fet, el massatge per compressió i descompressió ja ha donat resultats provats científicament en pacients de limfedema o lipedema. Ara suposem que estaràs pensant en aparells de pressoteràpia per a limfedema o lipedema, oi? No necessites una màquina específica per tractar aquests problemes, però sí una màquina que sigui bona i et doni resultats. Perquè un equip de pressoteràpia de qualitat, et servirà tant per tractar el limfedema com el lipedema, a més d'aportar molts altres beneficis:

• Reduir la tensió muscular
• Reduir l'estrès
• Alleujar dolors musculars/articulars
• Estimular el Sistema Immunitari
• Activar la circulació limfàtica/venosa
• Estimular l'intercanvi sanguini
• Drenar residus i toxines
• Oxigenar els teixits
• Reduir la inflamació i la inflor
• Alleujar el síndrome de les cames cansades
• Reduir uns centímetres de contorn
• Accelerar la recuperació muscular després de l'esport

Pots fer pressoteràpia cada dia amb limfedema o lipedema?

Havent llegit aquesta llista de beneficis, segur que t'estàs preguntant si pots fer pressoteràpia cada dia amb limfedema o lipedema. Doncs bé; si parlem d'un equip domèstic, normalment no hauria d'haver cap inconvenient. Mitja hora o tres quarts de sessió amb una pressió moderada no hauria de suposar cap perjudici per a la salut, podent fins i tot seleccionar la pressió màxima sense problema. Però compte, la pressió l'has de graduar segons el teu cas particular.

El millor és començar amb menys pressió i anar provant. El massatge ha de ser en tot moment agradable i mai dolorós. També has de considerar que, patint limfedema o lipedema, potser has de ser una mica més constant perquè els efectes de la pressoteràpia siguin notables. A més, els problemes crònics com aquests presenten un quadre de símptomes persistent; és a dir, que cada dia sents més o menys molèsties.

Per això l’ús freqüent de la pressoteràpia pot suposar un gran alleujament si pateixes limfedema o lipedema. Però compte, tampoc t’obsessionis. Potser usant la pressoteràpia unes tres o quatre vegades per setmana, ja notes una millora important. De totes maneres, consulta sempre amb un metge perquè sigui ell qui aconselli la freqüència i intensitat més indicades en el teu cas.

Cuida el teu limfedema o lipedema a casa amb Pressoteràpia SIZEN

Descartant patologies greus, la pressoteràpia SIZEN podria ser la teva gran aliada. I això és quelcom que sabem bé, ja que a més d’esportistes i de qui volen usar aquest tractament amb fins estètics, també hi ha un bon nombre de persones que utilitza la nostra pressoteràpia per al limfedema a les cames o al limfedema als braços, així com per reduir el contorn a les zones afectades pel lipedema.

I és que l’aplicació terapèutica en les afeccions limfàtiques i circulatòries és un altre dels punts forts de la pressoteràpia domèstica SIZEN, dissenyada per abastar el tractament tant esportiu, com estètic i terapèutic. Passa’t per la botiga i completa el teu equip segons les teves necessitats. A més de la màquina SIZEN 6+ i les botes de pressoteràpia per a cames, tens tota una gamma de peces complementàries amb les quals pots ampliar el teu tractament: màniga per a braços, ideal si pateixes limfedema en aquestes extremitats, shorts per a glutis i maluc o faixa abdominal.

I tampoc oblidis que la freqüència de tractament que exigeix una condició crònica és molt més viable si disposes del teu propi equip a casa. Ara que ja saps que la pressoteràpia funciona, no et maregis buscant aparells de pressoteràpia per a limfedema o lipedema perquè podràs cuidar ambdós amb la Pressoteràpia SIZEN sense sortir de casa.

Perquè les persones amb limfedema o lipedema també es mereixen viure una bona vida!