Què és la limfa?

Limfa. Sona a alguna cosa bonica, oi? I ho és. Tan bonica i preuada com l’aigua, perquè això és exactament el que significa en llatí (lymph), d’on prové el terme originalment. Limpha era una divinitat pagana de l’Antiga Roma relacionada amb l’Agricultura. Es creia que ella conduïa l’aigua fresca als cultius, mantenint la seva productivitat. Bastant lluny del que avui sabem sobre el cicle de l’aigua, sens dubte. Tot i així, podríem comparar perfectament la funció d’aquesta deessa amb la que efectua la limfa en el nostre cos. Perquè com suposadament feia aquesta deïtat amb els camps, així hidrata, nodreix i depura la limfa el nostre organisme, però… Què és la limfa?

“Per comprendre què és i com funciona la limfa, primerament hem de saber què és i com funciona el Sistema Limfàtic. De la mateixa manera que no imaginem la Selva Amazònica sense l’artèria tan important que és el seu riu, no podem imaginar el nostre organisme sense la limfa.”

Segurament limfa és una paraula que has llegit en infinitat d’articles sobre presoteràpia i drenatge limfàtic. Però clar, si no et dediques a la Medicina, la Biologia, o ets dietista, o preparador/a físic/a professional, és probable que el teu coneixement sobre el tema sigui més aviat superficial. I que si et pregunten què és la limfa, com a molt diguis que et sona a alguna cosa relacionada amb el Sistema Limfàtic.

No et preocupis; et revelem tot el que has de saber sobre la limfa, explicat en un llenguatge amè. Perquè així, el saber flueix millor, tal com ho fa la limfa en un cos sa que funciona a la perfecció.

Molt en resum, la limfa és un fluid que recorre els vasos limfàtics. Una mena de lubricant i agent conductor alhora que depurador. La que prové dels membres superiors o inferiors és gairebé cristal·lina, però la que es forma a l’intestí, per una major concentració de greixos, és blanquinosa, similar a una llet aguada.

De què es compon la limfa

La limfa està composta d’aigua, proteïnes i greixos, limfòcits -glòbuls blancs- i també hi van dissolts diferents tipus de gèrmens o substàncies desitjables. La seva funció en el Sistema Limfàtic és per tant, crucial. No en va, posseïm 3 vegades més limfa que sang. Però per entendre realment què és i com funciona la limfa, hem de seguir explicant primerament, què és i com funciona el Sistema Limfàtic, del qual la limfa és un element essencial. Comprenent això, de seguida tens clar el que és insubstituïble en el nostre cos. De la mateixa manera que no imaginem la Selva Amazònica sense l’artèria tan important que és el seu riu, no podem imaginar el nostre organisme sense la limfa.

Funcionament del sistema limfàtic

El Sistema Limfàtic és una súper estructura estretament lligada al Sistema Immunitari. Tant és així, que si falla, les nostres defenses poden veure’s greument minvades. Quan observem un gràfic sobre les ramificacions limfàtiques, ens recorda al Sistema Circulatori, però en aquest cas no és sang el que es transporta pels seus vasos, sinó limfa. I a diferència del circulatori, el limfàtic no forma un circuit tancat. Digues que és la segona gran xarxa de transport de fluids del cos. Les funcions del Sistema Limfàtic són:

• El drenatge del líquid intersticial (teixit entre les cèl·lules). Torna a la sang l’excés de líquid que s’acumula en aquests teixits.
• Absorbir i transportar àcids grassos/greixos del Sistema Digestiu.
• Transportar glòbuls blancs des dels ganglis limfàtics als ossos.
• Resposta Immunitària. Transportant cèl·lules presentadores d’antígens (CPA) als ganglis limfàtics, on els limfòcits s’encarreguen de combatre i eliminar tota substància o microorganisme nociu. Aquestes cèl·lules produeixen anticossos.

Un ésser humà adult, produeix normalment entre 2 i 3 litres de limfa al dia. La major part acaba vessada al sistema venós a través del conducte toràcic. Allà, al tòrax, es troba un dels punts principals del Sistema Limfàtic. La circulació de la limfa o fluid limfàtic es produeix gràcies a una xarxa de petites vàlvules i al fet que els vasos més grossos estan dotats d’una capa muscular que mitjançant contraccions, impulsa la limfa cap al sistema venós. Un prodigi biològic. No obstant això, la seva circulació és molt lenta perquè no té un sistema de bombeig com ho és el cor en el Sistema Circulatori. La limfa ha de valer-se principalment de la respiració i l’acció muscular per no estancar-se i poder eliminar qualsevol residu o toxina.

La circulació de la limfa

La limfa comença el seu prodigiós viatge en petits capil·lars limfàtics. Estan formats per unes cèl·lules especials que permeten que la limfa que procedeix dels teixits intersticials es filtri per aquests vasos. Alguna vegada t’has fixat en com s’assemblen moltes de les estructures de la Natura al nostre organisme? Com les branques d’un arbre, aquests vasos petits desemboquen en altres més grossos. La limfa es vessa finalment en dos canals primordials: El Conducte Limfàtic Dret, que drena la meitat superior del cos, i el Conducte Toràcic, encarregat de drenar la resta. Sense anar més enllà amb la fisiologia, aquests dos conductes estan units al sistema venós. Com ja hem citat anteriorment, els ganglis limfàtics es troben distribuïts per diversos punts de tota aquesta xarxa.

Tenen forma de petits ronyons -de nou, quin curiós paral·lelisme!-, mesuren entre uns pocs mil·límetres o un centímetre i n’hi ha res més i res menys que entre 500 i 1000! Poden agrupar-se en petits raïms, i tots estan armats amb poderosos limfòcits i altres cèl·lules la única funció de les quals és captar i eliminar toxines i microorganismes perjudicials. I la seva posició és del tot estratègica. Els trobem en major concentració a les aixelles, engonals, coll, abdomen i al costat dels vasos sanguinis més grans.

Com ja estaràs suposant, tot importantíssim per al correcte funcionament del teu Sistema Immunitari. Els limfòcits són tan necessaris, que el teu cos en produeix diàriament al voltant d’uns 1000 milions. Insustituïbles aquests petits i valents soldats. Tot un exèrcit immunitari, llest per combatre i rebutjar els més temuts enemics del teu preciós organisme.

Quan els vasos limfàtics es troben obstruïts, es produeix el que coneixem com a limfedema. Dit d’una altra manera, cames inflades, sobretot a la part inferior, causant dolor, tensió i en casos molt greus, dificultat fins i tot per moure’s. I això pot ser només la punta de l’iceberg. Un Sistema Limfàtic deficient pot ser el detonant de múltiples malalties, algunes fatals si no s’intervé com més aviat millor. La limfa, a més de lípids -principalment lactats- i una quantitat mínima de proteïnes, també pot transportar cèl·lules cancerígenes que produiran una metàstasi, és a dir, la proliferació i invasió d’aquestes en un o diversos òrgans, o fins i tot en tot un sistema.

Com mantenir un sistema limfàtic sa

Ara que ja saps millor què és la limfa i com actua en el teu cos, segurament estiguis pensant en com mantenir el teu Sistema Limfàtic en òptimes condicions. Posar de la nostra part és fonamental per facilitar-li la feina a una màquina, el nostre cos, que tot i ser molt evolucionada, no està lliure de patir els seus contratemps.

Una alimentació equilibrada i el més natural possible, l’exercici físic i per descomptat una ingesta diària proporcionada d’aigua, són factors clau. I si el que de debò vols és potenciar el drenatge limfàtic, donant-li podríem dir un empentó, la presoteràpia pot ser la teva millor aliada. Si vols endinsar-te més en el tema, t’invitem a llegir sobre la retenció de líquids i els efectes i beneficis del drenatge limfàtic.
Ara ja et pots llençar a usar el teu Sizen 6+ i beneficiar-te de la presoteràpia en tots els sentits.