Der menschliche Körper verfügt über Mechanismen zur Ausscheidung von Giftstoffen. Aber das funktioniert nicht immer richtig. Flüssigkeitsretention ist normalerweise ein Symptom, das darauf hinweist, dass es ein Problem gibt, das Sie angehen müssen, bevor es zu etwas Besorgniserregenderem führt. Flüssigkeitsretention kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftreten, da wir alle eine haben Lymphsystem Mit exakt den gleichen Funktionen, obwohl Frauen es aufgrund häufigerer hormoneller Höhen und Tiefen oder bei einer Schwangerschaft eher beschuldigen. Also... Wie kann man Flüssigkeitsretention vermeiden?

In jedem Fall sind Flüssigkeitsansammlungen und eine Fehlfunktion des Lymphsystems Seiten derselben Medaille. Beide Faktoren zusammen können den Körper in einen Teufelskreis führen. Wir verraten Ihnen kurzerhand alles Wissenswerte über Wassereinlagerungen, deren Hauptursachen, Folgen und Begleitsymptome und natürlich, wie Sie diese am besten bekämpfen können.

„Stress abbauen u Der Verzehr von gesundheitsschädlichen Lebensmitteln sind zwei Maßnahmen, die Sie jetzt ergreifen müssen, wenn Sie an einer Vergiftung Ihres Lymphsystems leiden. Schmerzen, Entzündungen oder Lymphödeme sind der Hilferuf Ihres Körpers. Sei nicht taub!"

3 GRÜNDE, WARUM SIE SCHWELLEN, SCHMERZEN ODER LYMPHÖDEM LEIDEN

1. Toxine. Ihr Lymphsystem sollte eine Autobahn sein, durch die die Toxine und freien Radikale, die durch die Kontamination der Luft, des Wassers und der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, in Ihren Körper gelangen, zirkulieren, ohne zu verstopfen. Eine Stagnation verhindert, dass die Immunantwort dieser Vergiftung und dem Auge entgegenwirkt, was viele gesundheitliche Probleme und sogar verschiedene Krebsarten auslösen kann.
2. Betonen. Ein Organismus, der intensivem und kontinuierlichem Stress ausgesetzt ist, erhöht den Cortisolspiegel. Ergebnis? Entzündung und erhöhte Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse. Insulin ist notwendig, aber im Überschuss erzeugt es Entzündungen in Zellen, Blutgefäßen und Lymphgefäßen. Das verursacht Schmerzen, Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen.
3. Ernährung. Eine möglichst gesunde und saubere Ernährung ist der Schlüssel. Sauber bedeutet frei von Bestandteilen, die einen freien Weg zu Entzündungen und Flüssigkeitsansammlungen darstellen.

Wie Sie sehen, darf keiner dieser drei Faktoren unterschätzt werden. Stressabbau und der Verzehr schädlicher Lebensmittel sind zwei Maßnahmen, die Sie jetzt ergreifen müssen, wenn Sie an einer Vergiftung Ihres Lymphsystems leiden. Schmerzen, Schwellungen bzw Lymphödem Sie sind der Notruf deines Körpers. Wie kann man Flüssigkeitsretention vermeiden? Nicht taub sein!

ZEICHEN EINES BLOCKIERTEN LYMPHATISCHEN SYSTEMS

Das Lymphsystem ist mit dem Kreislauf und dem Immunsystem verbunden. Alle drei halten Ihren Körper in optimalem Zustand und seine Organe und Drüsen, die alle miteinander verbunden sind, beseitigen Giftstoffe aus dem Körper. Mehrere dieser Organe und Drüsen sind lebenswichtige Zahnräder für das Lymphsystem.

Wenn es unausgeglichen und gestört ist, leiden wir unter verschiedenen Gesundheitsproblemen. Symptome, die darauf hindeuten, dass etwas nicht stimmt, entweder aufgrund unangemessener Ernährung, mangelnder körperlicher Bewegung oder schlimmer noch, einer Kombination aus beidem.

Und Flüssigkeitsretention wird normalerweise von vielen anderen Problemen begleitet, da es eines der Anzeichen für ein verstopftes Lymphsystem ist:

• Arthritis. Schon die kleinste Geste verursacht Schmerzen in den Gelenken. Sie haben das Gefühl, schnell zu altern.
• Hautveränderungen. Ihre Haut zeigt Unregelmäßigkeiten und Trockenheit. Auch Ihre Kopfhaut, die gleichmäßige Schuppen produziert (durch Trockenheit, nicht durch Pilzinfektion)
• Migräne. Ihr Kopf schmerzt sogar am Anfang des Tages.
• Nebenhöhleninfektion. Seien Sie sehr vorsichtig mit diesem speziellen Hinweis!
• Übergewicht. Kilo u Michelines Sie gehen auf keinen Fall weg. Fett und Wasser sind hauptsächlich die Zutaten dieses unerwünschten interstitiellen Cocktails.
• chronische Müdigkeit Die ganze Zeit müde. Die kleinste Anstrengung, wie das Erklimmen einer Leiter, wird zur Qual. Auch ohne erhebliches Übergewicht.
• ungeklärte Verletzungen. Wie habe ich diesen Schlag bekommen, wenn ich mich nicht daran erinnere? Schmerzen an bestimmten Punkten, von denen Sie nicht wissen, wie oder warum Sie sie zu spüren begonnen haben.
• Verdauungsstörungen. Entzündungen verursachen auch Veränderungen sowohl bei der Verdauung als auch bei der Darmpassage.
• trüber Urin, von dunkelgelber Farbe und starkem Geruch. Zeigt Toxizität an. Es sollte klar sein.
• unregelmäßiges schwitzen in Achselhöhlen oder Englisch. Es kann sogar einen verdächtig unangenehmen Geruch abgeben. Eindeutiges Zeichen für ein kontaminiertes System.

FLÜSSIGKEITSANHALTUNG, WARUM NEHME ICH NICHT AB?

Wir wissen, wie schwer es ist, Gewicht zu verlieren. Du hast alle Diäten ausprobiert und dafür trinkst du viel Wasser und gehst sogar ins Fitnessstudio, aber diese Kilos gehen nicht einmal weg. Frustrierend, oder? Sie haben sogar hundertmal nachgesehen, ob die Waage kaputt ist, weil Sie nicht verstanden haben, dass Sie nach so vielen Messungen immer noch übergewichtig sind. Wie kann man Flüssigkeitsretention vermeiden? Gehen wir nach Teilen vor:

Erstens nimmt Ihr Körper nicht gleichmäßig ab und da Sie ständig essen und trinken, um ihn zu ernähren, schwankt das Gewicht. Bitte haben Sie Geduld mit diesem Vorgang. Und denken Sie daran, dass ein Großteil dieses Übergewichts mehr Flüssigkeit als Fett enthalten kann.

Trotzdem häufen sich normalerweise beide an, da Lymphe bzw. Lymphflüssigkeit auch Fett transportiert. Wenn das Lymphsystem seine Arbeit nicht gut macht, kommt es am Ende zu einer Ansammlung von Flüssigkeit und Fett – ach, Cellulite! – zwischen den Geweben. Wie kann man Flüssigkeitsretention vermeiden?

WIE SIE IHR LYMPHSYSTEM REINIGEN UND ENTGIFTEN

Oft lassen sich Flüssigkeitsansammlungen mit ein paar Änderungen in Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil wirksam bekämpfen:

• Hören Sie nicht auf, Wasser zu trinken. Zwischen 2-3 Liter Wasser täglich werden empfohlen. Wenn Sie sich eines Tages vernachlässigen, versuchen Sie mindestens 1,5 Liter zu trinken und nicht weniger. Ohne genügend Wasser wird Ihr Körper es zurückhalten, um sicherzustellen, dass Zellen, Gewebe und Knochen hydratisiert sind. Die Hauptursache für Flüssigkeitsretention – meist Wasser – ist normalerweise Dehydrierung. Ein durstiger Organismus behält so viel Wasser wie er kann. Und seien Sie vorsichtig, dieses zurückgehaltene Wasser wird mit Giftstoffen kontaminiert. (Sie können dieses Wasser auch mit gepresster Zitrone einnehmen)
• Reduzieren Sie die Aufnahme von Natrium (Salz). Wenn Sie sich daran gewöhnen, ohne Salz zu essen, besser. Schauen Sie sich die Lebensmittel, die Sie kaufen, genau an. Wenn sie einen hohen Salzgehalt enthalten, sind sie nicht gut und viele Konserven oder verpackte Lebensmittel enthalten mehr Salz zur Konservierung.
• Gleiche Natrium mit Kalium aus. Die Ying-Yang. Natrium sorgt für mehr Zellwasser und Kalium ist dazu da, den Überschuss zu regulieren. Iss Kochbananen oder Bananen, Süßkartoffeln, Wassermelonen, Spinat, Brokkoli, Kürbis oder Rote Beete.

• Diät: Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel wie Saucen und Pizzen, Weizen, Milchprodukte, frittierte Lebensmittel, überschüssige Fette und Öle, Gebäck – insbesondere industrielles –, Alkohol, konventionell gezüchtetes Fleisch – das mit Antibiotika, Wasser, Konservierungsmitteln und Verstärkern versetzt ist –, Zucker oder künstliche Süßstoffe. Entscheiden Sie sich für hausgemachte Gerichte, zuckerarme Früchte, grünes Blattgemüse, Omega-3-reiches Fischprotein, Chia- oder Leinsamen, Avocados, Mandeln, Walnüsse und Blaubeeren, Tofu und Sojamilch, kochen Sie mehr mit Knoblauch ... Ziehen Sie die vegetarische oder vegane Ernährung in Betracht sondern finden Sie heraus, wie Sie sie auf ausgewogene Weise und ohne Mangel an essentiellen Nährstoffen aufnehmen können.
• Kräutertees: Echinacea, Astragalus, wilde Indigowurzel, Koriander, Petersilie oder Gelbwurzel sind gute Verbündete, um den Lymphfluss zu stimulieren.
• Tabak: Wenn Sie rauchen, denken Sie darüber nach, damit aufzuhören. Rauchen hat nichts Gutes für Ihren Körper. Wenn es Ihnen schwer fällt, aufzuhören, gehen Sie zum Arzt oder zur Apotheke.
• Stress vermeiden. Es ist der größte Auslöser für Cortisol. Obwohl es hilft, angesammeltes Fett abzubauen, baut ein Überschuss auch die Proteine in Ihren Muskeln ab und erzeugt ein hormonelles Ungleichgewicht, insbesondere Testosteron. Du brauchst es für deine Muskeln und zum Abnehmen! Dieses Ungleichgewicht verursacht auch Wassereinlagerungen, weniger Muskeltonus, mehr Fett und sogar einen Rückgang des sexuellen Appetits.
• Vermeiden Sie zu enge Kleidung. Sehr enge Kleidungsstücke behindern die Blut- und Lymphzirkulation.
• Schlaf genug. Auch Ihr Körper ist aus dem Gleichgewicht geraten, weil er zu wenig Ruhe braucht, um sich zu erholen und zu regenerieren. 7-8 Stunden sind ideal. Und wenn Sie tagsüber Zeit haben, sich mindestens 20-30 Minuten auszuruhen, umso besser. Wenn keine Zeit für ein Nickerchen bleibt, versuchen Sie, sich zumindest ein wenig zu entspannen und für eine Weile von der Routine abzuschalten.
• Serie Tief durchatmen. Das Lymphsystem hat kein Pumporgan. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um tief durchzuatmen, um es zu stimulieren, entweder während Ihrer Trainingsroutine, während der Lymphdrainage mit Pressotherapie oder zu jeder Tageszeit. Klingt blöd, hilft aber!
• Körperliche Betätigung. Zwischen 3-5 Stunden intensiver Sport pro Woche reichen aus. Obwohl zunächst etwas Routine Cardio wie indiziert für Bikini-Operation Am besten reaktivieren Sie Ihr System. 1-2 Stunden pro Sitzung und Sie werden sehen, wie Ihr Körper reagiert. Sie können mit einer Stunde beginnen und die Sitzung verlängern, wenn Sie feststellen, dass sich Ihr Körper bereits an die Übung gewöhnt. Beginnen Sie mit zügigem Gehen, Tanzen oder sogar Hüpfen! Und wenn Sie viele Stunden im Sitzen oder Stehen verbringen, sich aber wenig bewegen, machen Sie ab und zu ein paar Schritte und dehnen Sie sich sogar ein wenig.
• Achten Sie darauf, Kalorien zu sparen. Zu sehen, dass Sie kein Gewicht verlieren, kann Sie dazu bringen, Kalorien zu reduzieren und die körperliche Bewegung zu erhöhen. ERROR. Noch wichtiger ist, was Sie wollen nimmt mit Presotherapie ab. Dies führt wiederum zu Wassereinlagerungen. Ihr Körper speichert, was er kann, auch wenn es flüssig ist.
• Heiße/kalte Duschen: Hitze erweitert die Blutgefäße und Kälte zieht sie zusammen. Erzeugt einen Pumpeffekt, der hilft, Giftstoffe und Flüssigkeiten umzuleiten. Der Prozess endet mit heißem Wasser. Verzichten Sie während der Schwangerschaft oder bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• trockenes Bürsten. Verwenden Sie eine Bürste mit Naturborsten, um vor dem Duschen eine Massage mit kreisenden Bewegungen für 10 Minuten auf die Bereiche aufzutragen, die am stärksten von Flüssigkeitsansammlungen betroffen sind. Regt die Durchblutung an.
• Geb nicht auf! Lehnen Sie sich zurück und legen Sie gute Musik auf. Verwenden Sie eine Lymphmassage und entziehen Sie Ihrem Körper nicht den Schlaf. Die Vortherapie SIZEN es wird dir sehr dabei helfen Lymphdrainage wie bei der Herstellung dieses Moments, DEINE ZEIT.

AUFMERKSAMKEIT: Bevor Sie mit Ihrem Sportprogramm und Ihrer Diät beginnen, konsultieren Sie einen Arzt. Wenn Sie ein Ernährungsberater sind, besser, es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie es brauchen Wie kann man Flüssigkeitsretention vermeiden? Es berücksichtigt Ihre allgemeine körperliche Verfassung, Ihr Gewicht, Ihr Geschlecht, Ihr Alter, ob Sie an einer Krankheit leiden und wie Sie jede Maßnahme verhältnismäßig treffen.

Seit SIZEN Wir hoffen, Ihnen mit diesen Informationen geholfen zu haben. Vor allem ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es keine Wunder gibt. Wie kann man Flüssigkeitsretention vermeiden? Wenn Sie in eine Situation geraten sind, in der Flüssigkeitseinlagerungen Ihnen gesundheitliche Probleme bereiten, ist es Zeit zu handeln und die Behandlung ernst zu nehmen, aber mit gutem Willen werden Sie in der Lage sein, Flüssigkeitseinlagerungen loszuwerden. Aufheitern!