Judo self-défense pour femmes

Le Judo est un art martial japonais qui implique l’utilisation de plusieurs positions, prises et blocages. C’est une manière d’apprendre des techniques d’autodéfense, tout en bénéficiant d’un excellent entraînement physique et en réduisant le stress quotidien. Lorsque vous vous entraînez avec votre adversaire ou « Uke », c’est un combat corps à corps avec des mouvements contrôlés et très aérobies. Le Judo est l’autodéfense pour les femmes.

En Judo, il n’y a pas de coups, contrairement à d’autres arts martiaux, c’est un sport de « grapplers » (prises) et non de « strikers » (frappeurs). Il s’agit de faire tomber l’adversaire avec des prises et des projections, il existe aussi des immobilisations, étranglements et luxations.

Des femmes en sécurité grâce au Judo

Par conséquent, le judo est l’un des sports les plus complets pour apprendre l’autodéfense. Et grâce à sa principale caractéristique de ne pas frapper ni utiliser d’armes, il est particulièrement recommandé pour les femmes.

Il faut garder à l’esprit que, en règle générale, les femmes sont plus faibles que les personnes qui les agressent. Nous devons utiliser des techniques rapides, simples et efficaces. Chaque technique de Judo bien exécutée réunit ces conditions.

L’autodéfense ne se limite pas à un ensemble de techniques mécaniques, elle vise à former chez la personne une attitude positive, calme et vigilante, avec un contrôle physique et mental face à la vie.

Personne n’est à l’abri d’être victime d’une agression. Parce que nous croyons qu’un être humain doit être capable de soigner (même minimalement, premiers secours), de prendre soin d’un enfant sportif, de s’alimenter comme un sportif, de respecter d’autres espèces, de se défendre et défendre son entourage familial (comme le font toutes les espèces animales).
L’autodéfense nous apprend à ne pas être violents, à savoir nous défendre des agressions et à garder le contrôle dans des situations extrêmes. Le Judo, avec sa méthodologie basée sur des techniques d’immobilisation, projection, contre-attaque, anticipation… est très efficace pour un programme d’autodéfense chez les femmes.

Judo : Plus efficace que spectaculaire

Les techniques à utiliser doivent être adaptées à chaque situation concrète, en respectant le principe de proportionnalité, et toujours plus efficaces que spectaculaires. Il est important de prendre en compte que notre attitude et l’image que nous transmettons (techniques d’expression, comportement, etc.) peuvent être le moyen le plus efficace d’éviter un conflit.

Les techniques d’autodéfense appliquées au Judo, qui sont une nécessité dans notre société, se présentent comme une série de compétences et de connaissances tant physiques que psychologiques qui aident à survivre dans les villes agitées d’aujourd’hui et qui, si elles ne sont pas mises en pratique, contribuent aussi à rester en forme. Sans aucun doute… le Judo est l’autodéfense pour les femmes.

Alfonso Urquiza est champion d’Espagne de Judo et ambassadeur de la pressothérapie professionnelle Sizen.

Si vous souhaitez plus d’informations, consultez l’article sur Comment fonctionne la pressothérapie ?