Préparation à un triathlon : De la piscine à la piste !

Aujourd'hui j'ai envie de parler de ma démarche avec l'amour de ma vie (le natation synchronisée) à mon autre grande passion… Le triathlon ! En bref, je vais vous expliquer comment se déroule la préparation d'un triathlon.

La natation synchronisée ou artistiqueC'est le sport avec lequel j'ai grandi. La natation artistique présente de nombreux avantages, mais à long terme, elle présente également de nombreux inconvénients. Celui que j'ai le plus remarqué est le manque de gravité et l'impact d'avoir passé tant d'heures dans l'eau.
Je veux dire, quand j'ai arrêté la natation synchronisée, ce que j'ai le plus remarqué au début, c'est l'impact de la course. J'ai commencé à me blesser beaucoup, surtout de jumeaux (rupture de la fibre du mollet), périostite, entorses de la cheville. Au final, mes muscles et même mes os ne sont pas habitués à ce type d'exercice physique comme les autres.

Préparation pour un triathlon : C'est la gravité !

Quelle est la raison de tant de blessures ? La la gravité! puisque dans l'eau nous n'avons pas et donc il n'y a aucun type d'impact.
C'est pourquoi il y a moins de blessures dans le monde de la natation que dans d'autres sports comme l'athlétisme. C'est aussi pour cette même raison qu'il y a des athlètes qui suivent le chemin inverse, ils passent de l'athlétisme à la natation.

Cours bébé cours…

Comment ai-je réussi cette transition de la piscine à la piste ? Eh bien… Petit à petit ! Avec beaucoup de patience j'ai réussi à gérer ma tête, ce qui au final est le plus difficile. La tête est celle qui vous dit que vous devez faire plus (ce qui vous aide beaucoup à vous entraîner en série), à l'intérieur vous savez que vous devez vous contrôler et vous réserver un peu.
Progressivement, je me suis adapté à l'athlétisme, tout cela grâce aux professionnels qui m'accompagnent. Chaque fois, j'ai pu exercer de plus en plus la course, qui est sans aucun doute le point faible de tout nageur.
A l'heure actuelle et grâce à la machine presothérapie Sizens+6 Je peux récupérer chaque jour après mon entraînement de course à pied, qui est le plus dommageable que je fasse pendant la semaine. je n'ai pas le temps d'aller physiothérapeute toujours, même si je le combine. Mais mon Sizen est celui qui me sauve la vie au quotidien. Bien qu'un bon physio soit également essentiel. Au cas où vous seriez intéressé, cet article à savoir comment fonctionne la presothérapie

Cyclisme et biomécanique

Concernant le vélo de route, ce que je fais, c'est une discipline qui demande de nombreuses heures d'entraînement. Cela demande beaucoup de biomécanique pour ne pas se blesser en passant autant de temps dans une autre position que celle que l'on a normalement. Sans parler de cette fichue selle.
Bien qu'il semble que la partie du véloEn général, en triathlon, les gens ont un niveau très élevé. Personnellement, je l'aime. C'est la partie qui me rend clair pendant plusieurs heures et peut profiter de la nature pendant que je fais du sport. C'est peut-être la partie que j'aime le plus, après la natation, la préparation d'un triathlon.

maître nageur

Et pour le dernier, et mon meilleur atout, la natation. Juste parce que j'ai été dans l'eau pendant tant d'heures, je remarque que c'est mon médium préféré et celui que je domine le plus. Contrairement à ce qui se passe avec les gens qui viennent de l'athlétisme, la natation est pour eux la partie qui leur coûte le plus cher. Je suis une sirène dans l'eau ! Bien que lorsque je m'entraînais en nage synchronisée, nous ne nageions pas comme je le fais maintenant, nous faisions plutôt d'autres types d'exercices dans l'eau. Maintenant, j'ai découvert une nouvelle façon de souffrir grâce aux entraînements de mon club. Malgré tout, je suis dans mon environnement naturel et là où je prends le plus de plaisir dans la préparation d'un triathlon.

Une nouvelle saison de triathlon s'annonce pleine de motivation et d'envie. Je me sens très chanceux d'avoir ce morceau de équipe d'ambassadeurs Sizen qui me soutient à chaque instant. En fin de compte, tout aussi important que la formation est de faire quelque chose que vous aimez et qui vous motive. C'est là que j'en suis en ce moment !

Clara Camacho elle est 2 fois vice-championne du monde en natation artistique et participe actuellement au triathlon.