Préparation d'un triathlon : de la piscine à la piste !

Aujourd'hui, je veux vous parler de mon passage de l'amour de ma vie (la natation synchronisée) à ma autre grande passion… le triathlon ! Je vais vous expliquer brièvement comment se prépare un triathlon.

La natation synchronisée ou artistique est le sport avec lequel j'ai grandi. La natation artistique a énormément de bénéfices mais à long terme elle présente aussi beaucoup de carences. Celle que j'ai le plus remarquée est l'absence de gravité et d'impact après avoir passé tant d'heures dans l'eau.
C'est-à-dire que lorsque j'ai arrêté la natation synchronisée, ce que j'ai le plus ressenti au début, c'était l'impact en courant. J'ai commencé à beaucoup me blesser, surtout aux mollets (déchirure des fibres des mollets), à la périostite, aux entorses de la cheville. Au final, mes muscles et même mes os ne sont pas habitués comme ceux des autres personnes à ce type d'exercice physique.

Préparation pour un triathlon : c'est la gravité !

Quelle est la cause de tant de blessures ? La gravité ! Car dans l'eau, nous ne la subissons pas et donc il n'y a aucun type d'impact.
C'est pourquoi il y a moins de blessures dans le monde de la natation que dans d'autres sports comme l'athlétisme. Pour cette même raison, certains sportifs font le chemin inverse, passant de l'athlétisme à la natation.

Cours, bébé, cours…

Comment ai-je réussi cette transition de la piscine à la piste ? Eh bien… petit à petit ! Avec beaucoup de patience, j'ai réussi à maîtriser la tête, qui est finalement la partie la plus difficile. C'est la tête qui te dit que tu dois faire plus (ce à quoi l'entraînement en séries aide beaucoup), mais au fond de toi, tu sais que tu dois te contrôler et te ménager un peu.
Progressivement, je me suis adapté à l'athlétisme, tout cela grâce aux professionnels qui m'accompagnent. J'ai pu de plus en plus exercer la course, qui est sans aucun doute le point faible de tout nageur.
Aujourd'hui, grâce à la machine de pressothérapie Sizens+6, je peux récupérer chaque jour après mon entraînement de course, qui est le plus traumatisant que je fais dans la semaine. Je n'ai pas toujours le temps d'aller chez le physiothérapeute, même si je combine les deux. Mais mon Sizen, c'est ce qui me sauve la vie au quotidien. Même si un bon physio est aussi essentiel. Si cela vous intéresse, voici un article pour savoir comment fonctionne la pressothérapie

Cyclisme et biomécanique

En ce qui concerne le vélo de route, que c'est celui que je pratique, c'est une discipline qui demande énormément d'heures d'entraînement. Elle nécessite beaucoup de biomécanique pour ne pas se faire mal à rester aussi longtemps dans une position différente de celle que l'on a habituellement. Sans parler de cette satanée selle.
Bien que la partie cyclisme ne semble pas très dure, en général, dans le triathlon, les participants ont un très haut niveau. Personnellement, j'adore ça. C'est la partie qui me permet de me vider la tête pendant plusieurs heures et de profiter de la nature tout en faisant du sport. C'est peut-être la partie que je préfère avec la natation dans la préparation d'un triathlon.

Maîtriser la natation

Et enfin, ma meilleure carte, la natation. Rien que d'avoir passé tant d'heures dans l'eau, je sens que c'est mon milieu préféré et celui que je maîtrise le mieux. Contrairement aux personnes venant de l'athlétisme, pour qui la natation est la partie la plus difficile. Moi, dans l'eau, je suis une sirène ! Même si quand je faisais de la natation synchronisée, nous ne nagions pas comme je le fais maintenant, nous faisions plutôt un autre type d'exercices dans l'eau. Maintenant, j'ai découvert une nouvelle façon de souffrir grâce aux entraînements de mon club. Pourtant, je suis dans mon élément naturel et c'est là que je prends le plus de plaisir dans la préparation d'un triathlon.

Une nouvelle saison de triathlon pleine de motivation et d'envie approche. Je me sens très chanceuse de pouvoir compter sur cette formidable équipe d'ambassadeurs Sizen qui me soutient à tout moment. Au final, aussi important que de s'entraîner, c'est de faire quelque chose que l'on aime et qui nous motive. C'est exactement ce que je fais en ce moment !

Clara Camacho est deux fois vice-championne du monde en natation artistique et elle pratique actuellement le triathlon.