Pressothérapie pour jambes fatiguées : conseils

Vous sentez-vous incapable de supporter vos jambes ? Pèsent-elles comme des sacs de farine ? Faiblesse, douleur, picotements, fatigue ? Si la réponse est oui, vous devez commencer à choyer un peu plus vos jambes. Quelque chose ne fonctionne pas bien, alors voyons tout de suite quels problèmes associés finissent par provoquer cette douleur connue dans le jargon médical sous le nom de syndrome des jambes lourdes. Et ne vous inquiétez pas, si c’est votre problème, vous verrez aussi rapidement comment la Pressothérapie et les jambes font merveille ensemble. Tellement que bientôt vous pourrez vous débarrasser de ce poids qui vous torture tant.

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SYNDROME DES JAMBES LOURDES : dproblèmes du système lymphatique et circulatoire

Lourdeur dans les jambes, gonflement, œdème, lymphœdème, varices, varicosités, pieds, jambes et hanches froids, douleur au pincement de la jambe… Tout est généralement lié à la même chose : une mauvaise circulation sanguine et un système lymphatique qui ne remplit pas correctement sa fonction. Nous avons déjà expliqué dans un autre article à quel point le système lymphatique et son fluide vital sont essentiels, la lympheEh bien, beaucoup des gênes que vous pouvez ressentir dans les jambes manifestent un Drainage lymphatique déficient.

Et lorsque votre corps n’est pas capable de bien éliminer tous les déchets, les problèmes de santé commencent, parmi eux et l’un des plus fréquents, le syndrome des jambes lourdes. Cela dit, n’oublions pas non plus la circulation sanguine. Une mauvaise circulation est généralement due à un retour veineux insuffisant ou obstrué. Mais qu’ils soient liés ou non, les problèmes circulatoires comme lymphatiques pourraient finir par aller de pair et entraîner de multiples pathologies si on ne les traite pas rapidement.

Pourquoi mes jambes me font-elles si mal ?

Nous avons tous entendu, voire nous sommes dit à nous-mêmes, « pourquoi mes jambes me font-elles si mal ? ». Et souvent, nous attribuons cela à une simple fatigue. Mais attention, car si cette douleur devient chronique, le problème est sûrement bien plus profond que ce que nous pensons. Voyons pourquoi les jambes font si mal et de façon chronique :

Les ganglions lymphatiques sont chargés d'éliminer les graisses et les toxines du corps. Mais certains facteurs peuvent intervenir et rendre ce travail presque impossible. Des changements brusques de température, une mauvaise alimentation, des troubles hormonaux – surtout chez la femme à l'approche de la ménopause – la sédentarité et le manque d'exercice physique ou un excès de toxines peuvent entraver votre système lymphatique. La lymphe ne peut alors plus éliminer les déchets, avec des résultats inévitables et néfastes : circulation plus lente, gonflement et douleurs. Un vrai cauchemar.

Et nous ne parlons pas nécessairement de personnes âgées. On peut être très jeune et souffrir de jambes lourdes. Nous ne parlons pas non plus exclusivement de personnes en surpoids important. Évidemment, le surpoids provoque lourdeur, mauvaise circulation, douleurs ou fatigue, mais ce ne sont pas toujours les personnes en surpoids qui souffrent de jambes lourdes ou fatiguées. Et quand notre corps ressent de la douleur, il nous indique qu'il ne se sent pas bien, qu'il a besoin d'un changement. Un traitement de pressothérapie peut-il aider à éliminer ces symptômes ? La pressothérapie soulage-t-elle les jambes lourdes ? Bien sûr que oui !

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Mais comme nous le conseillons toujours, les séances de pressothérapie, bien que très recommandées pour vos jambes lourdes, doivent être accompagnées d'autres mesures pour que tout circule, au sens propre comme au figuré. Voyons à quoi sert la pressothérapie pour les jambes :

Détend la musculature
Réduit les douleurs
Diminue l'apparence de la « peau d'orange » (cellulite)
Réduit le gonflement et la raideur
Élimine les toxines
Tonifie et raffermit la peau
Renforce le système immunitaire
Associée au sport, elle soulage les courbatures et accélère la récupération musculaire.

Conseils pour réduire la douleur dans les jambes

Tout d'abord, consultez un médecin. Qu'il évalue votre condition physique et confirme si vous pouvez suivre ces conseils sans risque pour votre santé. S'il n'existe pas de déséquilibres hormonaux, de problèmes cardiaques ou veineux graves ou de maladies qui l'empêchent, la pressothérapie peut être la thérapie indiquée et infaillible pour combattre les jambes lourdes. Vous pouvez aussi lire nos Guide des contre-indications de la Pressothérapie.

Alimentation : qu’elle soit équilibrée et nutritive. Que les fruits et légumes abondent toujours dans ton alimentation. Réduis au maximum le sel. Ce n’est pas bon et ça masque les saveurs. Tu peux en consommer occasionnellement, mais si tu veux vraiment maîtriser la rétention d’eau, ne lui donne pas une place quotidienne dans ton menu. Évite aussi les graisses saturées, les fritures, les produits transformés, la pâtisserie industrielle. Le Diable guette tapi dans chaque rayon du supermarché, et c’est dur de passer à côté, mais si certains échappent aux drogues les plus dures, toi aussi tu peux.
Hydratation : Donne à ton corps toute l’eau dont il a besoin. Bois quotidiennement un minimum de 1,5 à 2 litres. Obtiens une bonne partie de ton eau à partir des fruits, légumes ou salades. Prends aussi de temps en temps des infusions d’artichaut ou de salsepareille. Elles sont incroyablement diurétiques et dépuratives.
Bouge-toi ! Le « je bouge déjà assez au travail » n’est pas une excuse acceptable. Si tes jambes sont comme elles sont, c’est parce que tu ne les bouges pas comme elles en ont besoin. Si ton travail t’oblige à rester de nombreuses heures assis ou debout mais avec peu de mouvement des jambes, arrête-toi quelques minutes pour faire des étirements, trotte un peu ou fais une petite promenade, même sur ton lieu de travail.
Vêtements légers. Surtout pour les jambes. Des vêtements trop serrés qui compriment trop ne contribuent pas à libérer tes jambes de leur poids, bien au contraire.
Exercice physique : Rien de tel que d’exercer le corps pour raviver tous ses systèmes. Si tu n’aimes pas trop courir, faire du vélo ou aller à la salle de sport, essaie de mettre ta musique préférée et danse pendant environ 30 à 45 minutes. Fais-le avec énergie et transpire, transpire, transpire ! Si tu n’as pas fait d’exercice depuis longtemps, tu auras l’impression d’avoir le foie à la bouche, mais au bout de quelques jours, ton corps s’adaptera et tu te sentiras génial, avec beaucoup plus d’énergie. Tu remarqueras aussi que tu dors mieux la nuit. Et note ces deux petits trucs : Fais l’exercice soit tôt le matin à jeun, soit en fin d’après-midi. Si tu dînes après, que ce soit léger. Et dans tous les cas, attends toujours une heure et demie avant d’ingérer quoi que ce soit de solide. C’est ce que tu dois faire pour brûler les graisses. Une autre chose que tu peux faire est de prendre de l’algue spiruline, soit en comprimés, soit en poudre dissoute dans de l’eau. Elle accélère le métabolisme. Et n’oublie pas de boire de l’eau pendant l’exercice. Eau et oxygène sont tout ce dont tu as besoin pour brûler une partie de la graisse que tu as sûrement aussi dans tes jambes.
Repose-toi. Dormir suffisamment est crucial pour que tout soit en ordre dans votre organisme. Notre rythme de vie est déjà trop effréné pour que vous priviez non seulement vos jambes mais aussi le reste de votre corps du repos qu'il mérite. Essayez de dormir 8 heures par jour et si vous avez du mal à dormir, favorisez l'endormissement avec un peu de lecture. Vous pouvez aussi prendre de la mélatonine. Si vos jambes sont très gonflées, maintenez-les en hauteur environ 20 minutes à un moment de la journée, ou placez un coussin cylindrique sous le bas du lit pour avoir les jambes plus élevées que le reste du corps et ainsi faciliter le retour veineux.
Drainage lymphatique. Vous aurez sûrement besoin de réorienter les liquides retenus et d'éliminer les toxines. Rien de tel que la pressothérapie pour les jambes gonflées et donc fatiguées. En les utilisant régulièrement, les bottes de pressothérapie rendront la normalité à votre système lymphatique, avec un massage doux mais ferme qui agira des pieds jusqu'aux ganglions lymphatiques situés dans l'aine. Le massage contribue également à défaire les nodules de graisse qui provoquent la cellulite. Soyez constant et faites au moins 2-3 séances par semaine, pendant environ 45 minutes. Après 10 séances, vous devriez déjà ressentir les grands bienfaits de la pressothérapie sur les jambes.
Seulement des bottes de pressothérapie ou un ensemble plus complet ? Il est sans doute logique de vous conseiller les bottes de pressothérapie pour la circulation des jambes, car le syndrome des jambes lourdes porte ce nom pour une raison évidente, mais selon la gravité, la ceinture ou le short de pressothérapie peuvent aussi être d'une grande aide. Le système lymphatique ne se limite pas aux jambes, il parcourt tout le corps, et il en va de même pour la graisse et les liquides retenus. Ainsi, combiner plusieurs vêtements lors d'une même séance peut être la meilleure option pour un traitement plus complet.

Pressothérapie pensée pour tout type de public

La pressothérapie n'est pas réservée uniquement aux personnes coquettes qui prennent soin de leur esthétique. Ce n'est pas non plus un usage exclusif pour les sportifs. Vous travaillez de nombreuses heures debout ? Ou au contraire, attaché(e) à un siège ? Si c'est le cas, la pressothérapie vous convient autant qu'à n'importe qui. Le syndrome des jambes lourdes est la conséquence logique de nombreuses professions impliquant un sédentarisme important ou peu de mobilité.

Les personnes qui travaillent dans l’hôtellerie, les salons de coiffure, en conduisant les transports publics, les camions de livraison, dans des tâches de secrétariat ou administratives… Toutes souffrent tôt ou tard des effets de leur métier sur leur corps et surtout sur leurs jambes. Douleurs et picotements aux chevilles, genoux, mollets, cuisses… toute la jambe finit par être affectée. Que faire dans cette situation ? La réponse est d’améliorer le système lymphatique avec un bon massage drainant de temps en temps. Et justement parce que ça fonctionne, la pressothérapie pour les jambes a d’aussi bonnes critiques.

Pressothérapie pour les jambes : quel est le prix ?

Tu te demandes sûrement maintenant quel est le prix de la pressothérapie pour les jambes. Aller dans un centre pour des séances occasionnelles peut être coûteux, c’est vrai. Sachant qu’une ou plusieurs séances de massage auront peu d’impact sur tes jambes, aussi bonne que soit l’offre et aussi rapprochées que soient les séances – à partir de 20 euros tu peux avoir une séance et il existe aussi des forfaits de 10 séances ou plus – le plus rentable est sans aucun doute d’avoir ton propre appareil de pressothérapie domestique.

Il faut se rendre dans un centre plusieurs fois par mois, ce qui revient vraiment trop cher pour la grande majorité des gens. La meilleure option est donc de payer une fois et d’avoir la pressothérapie à la maison quand tu veux. Il existe de nombreux appareils sur le marché, avec des prix très variables. Notre conseil est que si tu choisis les moins chers, tu le regretteras vite. Mais tu n’as pas non plus besoin de dépenser ce qu’un centre dépenserait pour un appareil de pressothérapie professionnel.

Un appareil de pressothérapie pour la maison est tout aussi efficace même s’il a moins de puissance. La seule différence est que tu devras l’utiliser un peu plus souvent, mais les effets et bénéfices sont les mêmes. Et bien sûr, le prix est aussi plus raisonnable. La pressothérapie SIZEN te propose un appareil à la hauteur de tes besoins, à un prix abordable que tu peux payer en plusieurs fois et que tu vas rapidement rentabiliser. Lance-toi pour essayer la SIZEN 6+ et tu verras qu’en suivant nos conseils et en faisant des séances régulièrement, toi aussi tu pourras dire adieu aux jambes lourdes, retrouver ton agilité et avec elle l’envie de marcher plus fort que jamais.