Présothérapie et aiguilles

Les lacets sont une torture. Aussi bien les sportifs qui s'entraînent quotidiennement, qu'ils soient amateurs ou professionnels du sport, que ceux qui s'entraînent de temps en temps pour rester en forme, savent que les courbatures sont inévitables. Mais heureusement, il existe des ressources pour les combattre. Les athlètes d'élite, plus familiers avec les lacets, ont leur propre "manuel d'astuces", mais en plus d'une série d'habitudes qui peuvent réduire l'incidence du problème, il existe également une autre méthode qui fonctionne à merveille. Oui, la pressothérapie ! Autrement dit, dans cet article, nous vous expliquons comment son application sportive profite à vos muscles. Parce que la pressothérapie et les lacets sont une combinaison qui fonctionne avec d'excellents résultats.

Que sont les lacets et pourquoi se produisent-ils ?

les lacets C'est ainsi que les douleurs musculaires aiguës sont communément connues et affectent généralement les muscles des jambes avant tout. Normalement, il commence à se faire sentir environ 12 à 24 heures après un exercice physique intense. Cette douleur peut durer trois ou quatre jours avant de s'atténuer. Mais il y a des moments où les tissus ont été tellement endommagés que vous pourriez ressentir plus longtemps de la douleur et de la raideur dans les muscles. Cela se produit parce que vos muscles sont non seulement épuisés mais aussi blessés. Des milliers de petites fibres musculaires ont été arrachées par le grand effort physique. Ces types de blessures peuvent affecter n'importe qui.

En effet, les courbatures touchent à la fois les athlètes de haut niveau qui se sont entraînés toute leur vie et les personnes qui commencent à s'entraîner après une longue période sans avoir pratiqué aucune activité sportive. Bien sûr, si vous ne vous êtes jamais entraîné ou que vous ne vous êtes pas entraîné depuis longtemps, le lendemain de ce premier entraînement, même bref, vous avez l'impression d'avoir été écrasé par un rouleau compresseur. Il se peut aussi que cette douleur dure des semaines.

C'est normal, jusqu'à ce que le corps s'habitue à la nouvelle routine. Pourtant, faire du sport toute sa vie et se sentir plus ou moins courbaturé, c'est un peu comme le pain quotidien. Alors soyez patient, car maintenant que vous savez ce que sont les lacets et pourquoi ils surviennent, nous allons voir comment vous pouvez en souffrir beaucoup moins et que lorsque vous en souffrez, vous réduisez considérablement cette douleur.

Comment prévenir et réduire les lacets

Si votre cas est celui d'une personne qui n'est pas un athlète professionnel mais qui souhaite pratiquer des sports avec une certaine fréquence pour maintenir une bonne forme physique, réjouissez-vous car il existe plusieurs méthodes à utiliser pour traiter les courbatures. Ils sont tous à portée de main. Ce sont ces astuces des athlètes que nous avons mentionnées précédemment.

Il est bon que vous sachiez comment les traiter avant que la douleur ne vous incite à abandonner votre entraînement. A votre grand regret, le canapé devient soudain une entité presque diabolique qui communique avec vous par télépathie : "TRUSHBATEEEEEE, TIRA LE TOAAAAAAALAAAAA... Allume la télé et ne pense plus à bougereeeeeeer." Certainement pas. Continuez et n'abandonnez pas car voici quelques conseils pour savoir comment prévenir et réduire les lacets :

• Une alimentation riche en antioxydants et en protéines nourrit et renforce vos muscles.
• Prenez des aliments riches en calcium : Sardines, amandes, graines de sésame, crevettes ou gambas, œufs, kiwi, orange, figues, haricots blancs... et bien d'autres !
• Si vous ne buvez pas de lait, le lait de soja ou d'amande en contient également.
• Mangez également des aliments riches en magnésium, présents dans une grande variété de poissons, noix, graines, fruits et légumes.
• Buvez une bonne quantité d'eau avant, pendant et après l'exercice.
• Buvez une boisson riche en électrolytes avant et pendant l'exercice.
• Vous pouvez également prendre des suppléments nutritionnels ou des shakes riches en minéraux essentiels.
• Effectuez des étirements pour vous échauffer et exercer l'élasticité des muscles, avant et après l'exercice.
• Appliquez des douches fraîches sur le muscle endolori.
• Les douches chaudes détendent également les muscles.
• Utilisez la pressothérapie pour réactiver rapidement le flux sanguin. Le massage facilite le drainage lymphatique tout en relaxant les muscles et en accélérant la réparation des tissus et vaisseaux endommagés.

Si vous souffrez de douleurs intenses, n'exagérez pas l'entraînement. Laissez votre corps récupérer pendant un jour ou deux avant de reprendre votre routine sportive. Pendant ce temps, la pressothérapie sera cette astuce préférée et infaillible pour que vos muscles se sentent récupérés beaucoup plus tôt.

La pressothérapie sportive pour prévenir et soigner les lacets

Chaque jour, de plus en plus d'athlètes et d'athlètes en général mettent en œuvre des équipements de récupération intelligents dans leurs programmes d'entraînement. Chez eux ou dans le lieu où ils se préparent physiquement, ce n'est pas un caprice mais un outil indispensable qu'ils appliquent à des fins physiothérapeutiques. L'objectif est clair; Accélérez votre récupération musculaire.

Et comment le Pré-thérapie sportive sur un corps puni avec des lacets ? La réponse réside dans la compression et les pulsations intermittentes que les chambres à air exercent sur les muscles. Avec les bottes de presothérapie, Les mollets et les quadriceps, particulièrement sujets aux douleurs piquantes car ce sont des muscles assez volumineux, sont stimulés par un massage rythmé et agréable.

Le massage séquentiel génère une plus grande circulation sanguine dans toute la jambe, oxygénant les tissus qui récupèrent ainsi beaucoup plus tôt. Pour cela la Présothérapie est utilisée aujourd'hui par tant d'athlètes, même pour se remettre d'entorses ou d'autres blessures liées au sport. Un autre avantage important est de ne pas avoir à retarder la prochaine séance d'entraînement en raison de douleurs. Plus vite vos muscles récupèrent, plus vite vous pourrez recommencer à tout donner.

Et il n'y a pas que la pressothérapie qui agit sur les jambes. Si vous ressentez des douleurs dans les bras, le dos, les abdominaux... Les vêtements de pressothérapie tels que Ceinture abdominale, Les short de hanche et la manchon de bras ils peuvent faire des merveilles sur toutes les autres zones de votre corps lorsqu'ils se sentent fatigués et endoloris par l'activité sportive.

En fin de compte, il est formidable que les athlètes professionnels et amateurs bénéficient désormais d'équipements de récupération intelligents comme le appareil de pressothérapie SIZEN, conçus et programmés avec la même passion et le même dévouement qu'ils mettent dans chacun de leurs entraînements.

Vous savez, la Pressothérapie Sportive pour prévenir et soigner les lacets et pour tous ! Et si vous n'avez pas le temps de vous rendre dans un centre de kinésithérapie, pensez à vous procurer du matériel transportable à usage domestique pour accompagner vos entraînements.