Quando usciamo in bicicletta e soprattutto quando andiamo a fare un percorso lungo o corto, dobbiamo portare con noi una serie di elementi base che non possono mai mancare, direi che sono fondamentali. Dobbiamo essere autosufficienti durante le nostre uscite ed evitare possibili paure che potrebbero lasciarci bloccati in mezzo al nulla. Che sia Mountain Bike, strada, Gravel o qualsiasi altra disciplina. Forza... e scopri il materiale indispensabile per la MTB!

fotocamera di scorta

Il re dei guasti sono le forature. Quante volte siamo usciti e abbiamo suonato un DJ e non avevamo un tubo di riserva e abbiamo dovuto chiedere a qualcuno o chiamare per essere prelevati? Mi è successo molte volte! Con gli attuali sistemi Tubeless il rischio di "incastrarsi" è molto ridotto, ma anche così può comunque succedere che il liquido non sigilli il foro e si debba ricorrere ad una telecamera. Pertanto, è ESSENZIALE, almeno portare con noi una camera d'aria di scorta e molto importante che questa camera d'aria sia compatibile con le nostre ruote; dimensione e tipo di valvola. La fotocamera sarebbe la top 1 nel materiale essenziale per MTB. Non dimenticare!

multi attrezzo

Ce ne sono molti in commercio, ma ne consiglio uno compatto, leggero e di buona qualità. Alcuni sono integrati nella bici. È importante incorporare uno strumento catena (o prenderlo separatamente), per riparare la catena in caso di rottura. Ci sono ricorso in molte occasioni, ad esempio, per premere il cambio nel mezzo di un percorso.

rimovibile

Molto importante poter smontare e rimettere la gomma, dopo la foratura. Sono piccole plastiche (di solito tre, ma con due te la cavi). Molte persone già abituate a cambiare ruota non la usano, ma nel caso le porto sempre con me visto che non occupano e non pesano nulla.

pompa o damigiana

Se foriamo e mettiamo un tubo, dobbiamo gonfiare, per questo possiamo ricorrere a piccole bombole di aria compressa (sono molto pratiche perché occupano poco, ma bisogna stare attenti quando le si usa) o la tipica mano pompa. Dobbiamo tener conto che la pompa o l'adattatore della pompa di CO2 è compatibile con il tipo di valvola delle nostre ruote (Presta o Schrader).

mette in risalto

Di tanto in tanto, normalmente succede di più in Mountain Bike, ho fatto una grossa crepa nel pneumatico che non riesce a sigillare il fluido e quindi il pneumatico deve essere riparato. Ci sono molti kit in commercio, personalmente uso degli stoppini che sono nascosti nel manubrio, per risparmiare spazio. Sono fili appiccicosi che servono a riempire o coprire il taglio e, miscelati con il liquido antiforatura, sigillano il pneumatico.

Collegamento manuale o a sgancio rapido

Se rompiamo la catena, con una maglia a sgancio rapido e lo strumento catena (di cui sopra), possiamo ripararla in un istante. Molto importante che questa maglia a sgancio rapido sia compatibile con la tua catena; 9, 10, 11 o 12 velocità.

Alimentazione e idratazione in bici

Un argomento molto importante, a cui molte persone non prestano abbastanza attenzione. Il tipo e la quantità di cibi e bevande che dobbiamo scegliere varia molto, tutto dipende dall'intensità e dalla durata del percorso. È una questione molto personale e sebbene ci siano parametri generali per tutti, non tutti la pensano allo stesso modo su ciò che tutti prendono. Personalmente ho una strategia preparata per testare tentativi ed errori, ma anche supportata da esperti. Consiglio bevande iso o ipotoniche, e l'assunzione di circa 30 grammi di carboidrati all'ora, quando la nostra attività fisica durerà più di due ore e/o fa caldo.

Documentazione

Infine, aggiungerei che porti sempre con te cellulare, documentazione e denaro. Dico sempre il percorso che farò e quanto durerà all'incirca per evitare possibili spaventi.

Natalia Fischer è una MountainBiker professionista e ambasciatrice di Sizen