Hoe je thuis presotherapie kunt doen en gebruiken

Je hebt onlangs een gloednieuwe Sizen pressotherapie apparaat aangeschaft. Je hebt de machine, de schoenen en misschien zelfs nog een ander massageartikel, maar misschien mis je nog iets minstens zo belangrijks. We hebben het over een beetje organisatie om je pressotherapie-apparaat optimaal te benutten en ervan te genieten. Er zijn namelijk een aantal zaken waar je rekening mee moet houden om van pressotherapie thuis een nog aangenamere en effectievere ervaring te maken. Of je het nu gebruikt voor esthetische, therapeutische of sportieve doeleinden, wat we in dit artikel vertellen helpt je om dat hoekje in huis om te toveren tot het beste pressotherapiecentrum dat je maar kon kiezen.

Ja, want thuis is het nergens zo fijn, en je hebt alles binnen handbereik om je behandeling extra speciaal te maken. En je zult zien dat er geen grote luxe voor nodig is. Net zoals we ons privéleven als stel, onze sociale bijeenkomsten, vakanties en in het algemeen elke activiteit buiten de werkroutine opfleuren, kan het moment dat je aan je welzijn besteedt net zo rijk en gevarieerd zijn als jij wilt.

“Een pressotherapiesessie thuis kan een extra manier zijn om met jezelf in contact te komen. Net als yoga, meditatie of een andere ontspanningstechniek, vereist het een geschikte omgeving en omstandigheden om echt effectief te zijn, los van de pneumatische mogelijkheden van de machine.”

Allereerst moet je je pressotherapie-apparaat zien als meer dan alleen een apparaat in een doos of tas: een gewoon huishoudelijk apparaat. Ja, het is een object met een geïntegreerd systeem dat een massage kan geven die net zo goed is als die van een fysiotherapeut, maar het is aan jou om het maximale uit elke behandeling te halen.

Verbind met jezelf en je lichaam met pressotherapie

Want pressotherapie thuis doen kan een extra manier zijn om met jezelf, je lichaam en zijn behoeften in contact te komen. Net als yoga, meditatie of een andere ontspanningstechniek, vereist het een geschikte omgeving en omstandigheden om echt effectief te zijn, los van de pneumatische mogelijkheden van de machine. Sommige mensen zien pressotherapie als iets routineus dat ze gaat vervelen.

Ze raken snel uitgekeken op hun apparaat en laten het dan ergens achterin een kast liggen. Waarom gebeurt dit? Meestal is tijdgebrek de belangrijkste factor – of beter gezegd, het gebrek eraan – waardoor dit gebeurt. Of valse verwachtingen zoals “in een maand en er hard mee aan de slag, heb je een covermodelfiguur”. Nee, hier zijn geen wonderen. Maar de realiteit is dat als je al een machine en mooie pressotherapieschoenen hebt gekocht, je dat waarschijnlijk voor jezelf hebt gedaan, toch? Dus verwaarloos jezelf niet. Als je jezelf geen moment gunt, ontken je jezelf en verwaarloos je je zelfvertrouwen, en daarmee stop je met elke activiteit die met je welzijn te maken heeft.

Pressotherapie, jouw persoonlijke verzorging

En dat is niet alleen ongezond, maar ook oneerlijk. Hoe weinig tijd je ook hebt, je moet altijd wat tijd aan je persoonlijke verzorging besteden. Van minimaal één sessie van 30 tot 45 minuten per week tot drie of vier als je het kunt veroorloven, dat is genoeg tijd om het effect van de behandeling te voelen. En natuurlijk heeft ons lichaam, net als elk natuurlijk of kunstmatig systeem, een min of meer constante onderhoudsbeurt nodig. Dat gezegd hebbende, hier kort de belangrijkste tips die je thuis sessies met pressotherapie niet alleen gezonder maken, maar ook leuker en specialer:

1. VOORAF: Het is goed om één tot drie dagen voor je sessie je waterinname te verhogen om goed gehydrateerd te zijn. Naast die anderhalve tot twee liter die je normaal al drinkt, voeg je nog 8 grote glazen toe, van die grote die je gebruikt als je veel dorst hebt. Je lichaam is dan beter voorbereid om de vloeistoffen te verwerken die het lymfedrainage-massage zal verplaatsen.
2. WAT AAN TE TREKKEN: Een licht kledingstuk, zoals een badpak of een fijn lycra pakje of panty-achtig materiaal om je comfortabel te voelen onder de pressotherapiekleding is ideaal. Het moet aanvoelen alsof je niets onder hebt. Gebruik geen crèmes of lotions. Je huid moet schoon en droog zijn.
3. COMFORT: Houd je pressotherapie-apparaat binnen handbereik en dichtbij waar je je sessie doet. Heb je een massagetafel, geweldig. Zo niet, dan kan de bank, het bed of een ligstoel ook prima.
4. LICHAAMSHOUDING: Zowel volledig liggend als met de romp iets omhoog kan pressotherapie correct worden uitgevoerd. Voor een betere effectiviteit van het lymfedrainage en bij gebruik van de schoenen is het aan te raden je voeten en onderbenen iets hoger te leggen. Een paar kussens zijn dan handig.

Jouw ontspanningsmoment dankzij pressotherapie

1. ONTSPANNING: Verbind met je innerlijke zelf en ontkoppel van de dagelijkse routine en het lawaai. Luister muziek, misschien met een koptelefoon voor meer introspectie, of vermaak je met interessante tv-programma’s. Of als je stilte verkiest, lees iets of sluit je ogen en geniet van een serie. Dit moment kan ook ideaal zijn om te rusten. Een gedimd licht, geurkaarsen of het branden van essentiële olie of wierook kunnen ook fijne aanvullingen zijn met een therapeutisch effect. Het is geen spa-sessie, maar bijna.
2. MUZIEK: Wat je ook leuk vindt en ontspannend vindt. Chill-out muziek kan een goed idee zijn. Ook echte natuurgeluiden kunnen een fijne begeleiding zijn.
3. MAAK EEN AGENDA: Als je naar een schoonheidssalon zou gaan, zou je je sessie niet missen omdat je ervoor betaalt. Thuis is de investering al terugverdiend, maar een agenda of weekplanning kan je helpen trouw te blijven aan je behandeling. Kijk welke dagen en tijdstippen het beste voor je zijn. En geef elke sessie een eigen tintje. Bijvoorbeeld: deze maand, maandag om 20:00 uur, 30 minuten sessie met je favoriete Flamenco-Chill album, donderdag op hetzelfde tijdstip en duur, beginnen aan die spannende roman die al te lang op je nachtkastje ligt stof te verzamelen…
4. NA DE SESSIE: Doe wat lichaamsbeweging. Loop trappen op en af of maak een stevige wandeling, zoals wanneer je de bus bijna mist en niet wilt dat hij weggaat. Ongeveer 15 minuten is genoeg. Zo help je het lichaam om alles wat de massage heeft losgemaakt te verwerken. En als je geen zin hebt om naar buiten te gaan of te bewegen, kun je ook dansen op twee of drie van je favoriete nummers alsof er geen morgen is. Zet hem op, jij kunt dit en meer! En houd de badkamer in de buurt… Het lymfedrainage zorgt ervoor dat je veel zult moeten plassen.

“Pressotherapie thuis geeft je de mogelijkheid om de behandeling een veel persoonlijkere dimensie te geven. Thuis kun je niet alleen het tijdstip en de frequentie van je sessies kiezen, maar ze ook omtoveren tot een veel completere en aangenamere welzijnservaring.”

Zoals je ziet hoeft pressotherapie thuis niet saai te zijn als je deze eenvoudige tips volgt. Het geeft de behandeling juist een veel persoonlijkere dimensie. Thuis kun je niet alleen het tijdstip en de frequentie van je sessies kiezen, maar ze ook omtoveren tot een veel completere en aangenamere welzijnservaring.

Dus als je je sessie thuis plant, onthoud dan dat details cruciaal zijn om de ervaring te verrijken en te verbeteren. Sommige optimaliseren de massage met een directe werking op je lichaam en figuur, en andere versterken het ontspannende effect dat pressotherapie ook geeft. Dus waarom bereid je je volgende sessie niet alvast met veel zorg voor en vertel je ons hoe het was?