Druktherapieschoenen: hoe ze te gebruiken en hun voordelen

Denk je aan een behandeling met Sizen-pressotherapielaarzen? Wil je genieten van de voordelen van pressotherapie voor de benen, zoals miljoenen vrouwen en mannen over de hele wereld al doen? En zou je dat graag thuis doen, met de kwaliteit en professionele resultaten die schoonheidscentra bieden? Als je op al deze vragen ja hebt geantwoord, verbaast ons dat niet, want pressotherapie zorgt voor een ware revolutie op de internationale wellnessmarkt. Wie heeft er nu geen baat bij een goede herstelmassage voor de benen, toch? Vanwege de populariteit van laarzen voor lymfedrainage, zoals ze ook wel worden genoemd, vertellen we je hoe je pressotherapielaarzen zo goed mogelijk gebruikt, zodat je maximaal profiteert van de behandeling. Aan het einde van dit artikel weet je net zoveel over pressotherapie voor de benen als de beste expert. Zoveel zelfs dat je klaarstaat om optimaal van pressotherapie thuis te genieten. Je trekt de laarzen aan... Letterlijk!

“De compressiemassage van de benen is zacht maar stevig en in geen geval pijnlijk. De instelbare druk is voldoende om het lymfestelsel te stimuleren, dat zich ondiep onder de lederhuid bevindt.”

Wat zijn pressotherapielaarzen?

Hoewel ze er misschien erg omvangrijk uitzien, zijn ze heel eenvoudig te gebruiken. Zodra je erin zit, hoef je alleen maar een programma op de machine te selecteren en klaar. Een goed apparaat biedt meestal verschillende opties: een herstelmassage voor de benen - sportmassage -, een drainerende massage om vochtretentie of andere bloedsomloopproblemen te voorkomen of te bestrijden, een esthetische massage om cellulitis of te behandelen of om spataderen te voorkomen, of gewoon een ontspannende massage. Kortom, we hebben het over gewatteerde laarzen die niets meer zijn dan hoezen voor beide benen, die vanaf de tenen tot aan het bovenste deel van de dij reiken.

Deze hoezen hebben meerdere onafhankelijke luchtkamers en een reeks aansluitpunten die rubberen slangen verbinden met de machine of het apparaat, dat sequentieel lucht aanvoert. De luchtkamers worden met een bepaald ritme en een gereguleerde intensiteit met lucht gevuld. Eerst de ene kamer, daarna de andere en zo verder. De compressie en decompressie oefenen een zachte maar stevige massage uit op je benen. Op een bepaald moment en afhankelijk van het geselecteerde programma worden alle kamers tegelijkertijd gevuld en geleegd. Deze compressiemassage van de benen mag nooit pijnlijk zijn.

De instelbare druk is voldoende om het lymfestelsel te stimuleren, dat zich op geringe diepte onder de lederhuid bevindt. Dat is wat pressotherapielaarzen doen: ze stimuleren je lymfedrainage, die door een tekortkoming of obstructie mogelijk niet goed functioneert. Daarom worden pressotherapielaarzen ook wel lymfedrainagelaarzen genoemd, aangezien dat hun belangrijkste functie is. Onder sporters worden ze ook wel sportieve pressotherapielaarzen genoemd vanwege hun gebruik als hulpmiddel voor spierherstel.

Waarvoor dienen pressotherapielaarzen?

Een behandeling met compressielaarzen is ook zeer effectief bij verschillende lymfatische en bloedsomloopproblemen, bij het verminderen van het sinaasappelhuidaspect dat door de vervelende cellulitis wordt veroorzaakt of bij het verlichten van de ongemakken en krampen die kenmerkend zijn voor vermoeide benen. Of als methode voor sportief herstel, want veel amateur- en profatleten spreken zeer positief over de effecten van pressotherapie voor of na het sporten.

Je kunt de lymfedrainagelaarzen dus gebruiken voor zowel esthetische als therapeutische of sportieve voordelen. Een goede keuze, omdat je alle voordelen van lymfedrainage verkrijgt met een niet-invasieve en pijnloze methode die bovendien zeer gezond en ontspannend is. Daarbij moet ook worden vermeld dat de laarzen op zichzelf uiteraard niets doen.

Dat wil zeggen dat ze altijd een aanvulling vormen op een apparaat of machine, of ze nu worden gebruikt voor spierherstel of andere doeleinden. Laten we verder bekijken waarvoor pressotherapielaarzen dienen, wat ze doen en waarom het gebruik ervan als drainerende beenmassage zo gezond is.

“Sporters die hun spierherstel willen versnellen, maar ook mensen die verschillende bloedsomloopproblemen moeten behandelen, maken gebruik van lymfemassage en vooral van pressotherapielaarzen, met zeer bevredigende resultaten.”

Belangrijkste voordelen van compressielaarzen voor de benen:

De voordelen van pressotherapie voor de benen zijn meer dan wetenschappelijk bewezen. Sporters die hun spierherstel willen versnellen, maar ook mensen die verschillende bloedsomloopproblemen moeten behandelen, maken gebruik van lymfemassage en vooral van pressotherapielaarzen, met zeer bevredigende resultaten. En het beste aan deze behandeling is dat het behandelde gebied zowel therapeutisch als esthetisch profiteert:

• Stimuleer en activeer de lymfedrainage
• Voorkomt en behandelt spataderen en varices
• Vermindert het uiterlijk van sinaasappelhuid (cellulitis bestrijden)
• Voert opgehoopt vocht af en verwijdert vocht en gifstoffen
• Vermindert het gevoel van vermoeide of zware benen (pressotherapie voor vermoeide benen)
• Zorgt voor meer zuurstoftoevoer naar zowel interne als huidweefsels
• Versnelt het spierherstel na het sporten
• Werkt ook als spierontspanner

Nu je weet wat een behandeling met pressotherapielaarzen inhoudt en welke voordelen deze biedt, bekijken we hoe je de laarzen thuis op de juiste manier gebruikt, met enkele tips die je helpen je sessies te optimaliseren, optimaal van die tijd te genieten en de beste resultaten van pressotherapie te behalen.

BEREID JE BENEN VOOR: De compressiemassage voor de benen heeft drie functies: draineren, ontspannen en ontgiften. Om dit proces goed te laten verlopen, drink je de dag vóór de behandeling voldoende water om het hele lymfestelsel goed te hydrateren. Iets drinken vóór de behandeling kan ook geen kwaad. Het is mogelijk dat je na de sessie dringend moet plassen, wat volkomen normaal is.

RUIMTE: Richt een comfortabele en rustige plek in voor je thuisbehandeling met pressotherapie. Als je een behandeltafel hebt, perfect, en anders zijn het bed, een ligstoel of de bank ook ideaal.

LICHAAMSHOUDING: Met je lichaam volledig gestrekt of zittend met je benen recht. Als je je voeten en kuiten iets kunt kantelen, is dat beter. De lymfedrainage verloopt van de voeten naar de heup.

WAT DRAAG JE ONDER DE LAARZEN: Gebruik geen crèmes of oliën. Je huid moet schoon en droog zijn. Er zijn wasbare en herbruikbare lichaamskousen op de markt -zoals een jumpsuit- en ook wegwerphoezen of beenhoezen. Dit soort accessoires wordt vaak gebruikt in schoonheids- of fysiotherapiecentra, ook omdat meerdere mensen hetzelfde apparaat gebruiken. Het is altijd een goede optie om te voorkomen dat de laarzen rechtstreeks in contact komen met de huid en langer schoon blijven.

ALLES GOED AANGETROKKEN EN OP ZIJN PLAATS: Zorg ervoor dat je de juiste maat hebt gekozen en dat de pressotherapielaarzen perfect om je benen passen. We herinneren je eraan dat een goed merk doorgaans verlengstukken voor laarzen voor het geval je ze nodig hebt. Let dus goed op, want niet alle apparaten op de markt beschikken over verlengstukken. Wel over SIZEN want we hebben aan alles gedacht! Sluit klittenband en ritsen goed en zorg ervoor dat de aansluitingen voor de slangen goed aan deze zijn bevestigd. Als je na het aantrekken van de hoezen zonder moeite een paar vingers eronder kunt steken, zit alles goed. Als je ergens ongemak voelt wanneer het apparaat eenmaal werkt en compressie toepast, moet je de hoezen misschien iets losser maken of de drukintensiteit op het apparaat verlagen. Het gevoel moet altijd aangenaam zijn en mag nooit onaangenaam of pijnlijk zijn.

SELECTEER HET PROGRAMMA: Selecteer op basis van de behandeling die je nodig hebt een programma op het apparaat. Je kunt kiezen voor een lymfatische drainagemassage, een schoonheidsmassage of een sportherstelmassage, of verschillende opties combineren voor een completere behandeling. In de handleiding van het apparaat staan alle opties uitgelegd.

NA DE BEHANDELING: Beweeg je benen! Wandel ongeveer 20 minuten stevig door, alsof je de bus dreigt te missen, dans er lekker op los of loop de trap op en af. De pressotherapie heeft alles wat zich onder de huid, tussen de interstitiële weefsels, bevindt in beweging gebracht. Het is goed dat de bloedsomloop in de benen nog een tijdje actief blijft. O, en waarschijnlijk krijg je zin om te plassen. Dat is normaal en een teken dat de drainage goed verloopt.

GEBRUIKSFREQUENTIE: Er is geen vaste regel die je strikt moet volgen. Een eerste behandeling kan 8-10 dagen duren, met sessies ongeveer 2-3 keer per week of zelfs elke dag. Pressotherapie thuis is minder intensief dan die in een schoonheidsinstituut, dus dat vormt geen probleem. Een sessie kan 30-45 minuten duren, maar als je deze langer maakt, is dat ook geen probleem. De gebruiksfrequentie hangt ook af van de behoeften en doelstellingen van elke persoon. Je moet ook weten dat pressotherapie geen behandeling is die goed samengaat met haast. Het is een fantastisch hulpmiddel om zowel je figuur als een goede lymfatische en bloedsomloopgezondheid te behouden, maar je moet consequent en geduldig zijn, vooral als je net begint. Afhankelijk van je lichamelijke conditie zul je de resultaten van pressotherapie, zichtbaar en voelbaar, sneller of minder snel behalen.

PRESSOTHERAPIE EN SPORT: Wat betreft het gebruik van pressotherapie vóór of na het sporten: je kunt de behandeling altijd gebruiken, maar voor sporters is het aangewezen en het meest gebruikelijk om deze één tot twee uur na de training te gebruiken, of na afloop van een zware wedstrijd. De massage van het apparaat als herstelsysteem spiertraining helpt ervoor te zorgen dat je benen altijd klaar zijn voor een nieuwe uitdaging!

EXTRA TIP: Maak van je pressotherapiesessie een nog aangenamere en leukere ervaring door naar muziek te luisteren, een serie te kijken, een boek te lezen… In JOUW SIZEN-MOMENT doen we enkele suggesties. En als je de massage naar een andere zintuiglijke dimensie wilt tillen, creëer dan je eigen knusse spa-hoekje door wat wierook of een etherische olie te branden. Pressotherapie en aromatherapie samen? Oh yeah.

Heeft pressotherapie voor de benen contra-indicaties?

Presotherapie voor thuis is niet zo intensief als in een schoonheidscentrum of een schoonheidskliniek. Toch kan de behandeling in bepaalde gevallen gecontra-indiceerd zijn. Laat je niet misleiden door de zachtheid van de massage of de ogenschijnlijke oppervlakkigheid van de behandeling. De behandeling wordt uitwendig toegepast, maar de effecten zijn dieper dan op het eerste gezicht lijkt of je kunt waarnemen. Hoewel de druk op de huid wordt uitgeoefend, moet je de effecten ervan op de lymfevaten of de bloedsomloop niet onderschatten. Wat zijn de contra-indicaties van presotherapielaarzen? Om te beginnen zijn er een aantal gevallen waarin je deze behandeling volledig moet vermijden:

• Als je tromboflebitis of DVT (diepe veneuze trombose) hebt
• Als je een pacemaker gebruikt of aan een hartaandoening lijdt
• Als je kanker hebt of een oncologische behandeling ondergaat
• Je zowel inwendig als uitwendig een open wond hebt
• Je een infectie van welke aard dan ook in je lichaam hebt
• Als je ongesteld bent op het moment van de sessie
• Tijdens de zwangerschap, niet vóór de vierde maand van de zwangerschap

Dit is alles wat je moet weten over het gebruik van presotherapie voor de benen. Het is geen hogere wiskunde, dus je hoeft alleen onze aanbevelingen te volgen om de behandeling te laten werken. Het is ook goed om de gebruiksaanwijzing bij de apparatuur te lezen en bij technische vragen of vragen over de behandeling contact op te nemen met het merk of de distributeur.

Lees voor meer informatie ons artikel over de contra-indicaties van presotherapie.

Wat is beter, presotherapie of handmatige massage?

Voordat de moderne apparatuur beschikbaar was, werden de handen gebruikt. Daarmee kun je natuurlijk ook je lymfestelsel stimuleren, zowel in de benen als in de rest van het lichaam. Maar als je je afvraagt wat beter is, presotherapie of handmatige massage, dan is de waarheid dat alles presotherapie is - in beide gevallen wordt druk uitgeoefend - maar de effecten van handmatige lymfedrainage zijn nooit zo uitgesproken als bij het gebruik van een machine. Een goed apparaat voor presotherapie voor thuis biedt tegenwoordig namelijk mogelijkheden die geen enkele masseur kan bieden, hoe goed die ook is. Hoewel handmatige lymfemassage ook zeer gezond is als deze correct wordt uitgevoerd, zou maar weinig mensen, om niet te zeggen niemand, genoeg geduld hebben om dit type massage zo vaak toe te passen als nodig is. Bovendien brengt je regelmatig laten masseren door een masseur aanzienlijke kosten met zich mee die voor de meeste mensen moeilijk op te brengen zijn. Noteer dus de grote voordelen waarom presotherapie beter is dan handmatige massage:

• Je hebt altijd toegang tot presotherapie, zonder afspraken of vaste tijden.
• De machine doet al het werk en jij bepaalt de gewenste tijd en druk.
• Je betaalt één keer en kunt de uitgave meteen terugverdienen.
• Je kunt het toestel delen met andere gezinsleden.
• Je kunt de presotherapie meenemen naar je kantoor, vakantiebestemming, sportclub...
• In de privacy van je eigen huis kun je naar wens van je presotherapiesessie genieten.

Hoe kies je herstel-laarzen?

Er zijn zoveel opties op de markt dat het zelfs duizelingwekkend kan zijn om meteen een keuze te maken, maar alles wordt duidelijker wanneer je weet hoe je de presotherapielaarzen kiest die niet alleen het beste bij je benen passen, maar ook bij al je behoeften en natuurlijk bij je budget. We hebben het op deze blog al vaker gehad over het belang van het bekijken van de prijs voordat je een presotherapietoestel kiest. Bij het kopen van presotherapielaarzen moet je ook goed letten op het toestel dat erbij hoort, want zoals we eerder hebben uitgelegd, wordt meestal het volledige pakket verkocht: toestel en laarzen. Let ook op de verscheidenheid aan programma's die het toestel biedt: spierherstel, esthetische behandeling, sportherstel... Met een goed toestel kun je verschillende programma's selecteren of combineren. En natuurlijk, druk Ook de druk die de massage uitoefent, is cruciaal. Vergeet niet dat een beencompressiemassage alleen zo mag worden genoemd als de druk merkbaar is. Let dus goed op bij het kiezen, want hoewel alles als beenmassagemachine wordt verkocht, is dat soms niet veel meer dan een reclamestunt.

Hoeveel kosten presotherapielaarzen?

Er zijn zeer goedkope toestellen die iets meer dan 100 euro kosten, en andere die enkele duizenden euro's kosten. Natuurlijk zijn er tussen die twee opties ook toestellen van 200 of 300 euro, maar... Welke prijs zou voor compressielaarzen nu echt redelijk zijn? Het logische antwoord voor iemand met een bescheiden inkomen is dat het iets moet zijn dat niet te duur en niet te goedkoop is. Je hebt tenslotte niet het type toestel nodig dat in een centrum wordt gebruikt, maar ook geen prul die uiteindelijk ergens in een berging belandt. Bestaat er een optie van goede kwaliteit die volledig betaalbaar is, zonder voor het goedkoopste te kiezen? Absoluut, en ook jij kunt het je veroorloven.

Waar kun je professionele presotherapielaarzen kopen?

Als je nog niet precies weet waar je compressielaarzen voor de benen kunt kopen, maak je dan geen zorgen: het is eenvoudig en je hoeft er inderdaad niet lang naar te zoeken. Waar kun je een goed presotherapietoestel voor thuisgebruik kopen dat goed, mooi en betaalbaar, maar toch van hoge kwaliteit is? In de SIZEN-winkel, waar je presotherapielaarzen en pakketten vindt met de beste prijs-kwaliteitverhouding op de markt.