La presoterapia es la técnica que aplicando presión de aire es capaz de activar el sistema del drenaje linfático (si eres deportista te interesa leer más). Esto último ayuda a la reducción de substancias desechables por el organismo. Además consigue reducir el nivel de ácido láctico en sangre. Si eres deportista en estos momentos te estarás preguntando ¿Cómo usar la presoterapia deportiva?

Alberto Losada usa regularmente la presoterapia para la recuperación

Con la ayuda de Alberto Losada, ex ciclista profesional os vamos a dar una serie de Tips y consejos sobre cómo usar la presoterapia deportiva y que os serán de gran ayuda. Así podréis sacar el máximo partido a vuestra Sizen 6+. De esta forma realizaréis una recuperación completa y estaréis listos para el siguiente exigente día de entrenamiento de series o para la competición.

Cualquier deportista de élite conoce la importancia de la recuperación. Cuando estamos recuperando nuestra musculatura reconstruye las fibras rotas por el esfuerzo. Es con esta rotura como el cuerpo las repara… crecen, se hacen más fuertes y más resistentes. Ahí reside la importancia de cómo usar la presoterapia deportiva, sacar lo mejor de tí cuando no estás entrenando.

¡Descubre cómo usar la presoterapia deportiva de una manera eficaz! 

Siguiendo estas simples indicaciones, tendremos la información correcta de cómo usar la presoterapia deportiva de una manera correcta… ¡Vamos al lío!

 ¿Cuál es el mejor programa de recuperación para deportistas?

Usaríamos el programa nª4 como habitual para realizar una recuperación standard, en la que no hemos trabajado al 100% de nuestras capacidades. Después de un día duro de entrenamiento en el que hayamos trabajado muy duro hay que hacer una descarga más fuerte. En esos casos el ideal es el número 3.

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¿Qué pasa cuando no eres deportista?

Todos los programas son aptos para todo el mundo, pero lo más indicados por ejemplo cuando hemos pasado mucho tiempo de pie y tenemos las piernas muy hichadas utilizaríamos el número 2. Este tipo de masaje también es perfecto cuando hemos realizado un viaje en avión. Normalmente por la presión de las cabinas sufrimos mucha retención de líquidos. Cuando eres deportista no puedes permitirte que un viaje en avión reduzca tu rendimiento, más si cabe si al día siguiente tenemos que volver a la rutina.

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¿Es recomendable usar la presoterapia antes de entrenar?

Para antes de entrenar NO debemos usarla del mismo modo, no debemos hacer sesiones “normales” sino que hablamos de unos 15-20 minutos a una presión mucho más moderada, no con intención de recuperación muscular o “darle caña” al músculo, sino con intención de oxigenar y prepararlo para el trabajo que vendrá posteriormente.

¿Cuánto tiempo debe de durar una sesión?

Deberíamos dedicar aproximadamente unos 40′ minutos, aplicando el programa que deseemos en función de la carga de trabajo realizada. ¡Aprovecha ese tiempo para leer, ver una serie o simplemente relajarte! ¡Disfruta de tu momento Sizen!
Además la Sizen 6+ por su reducido tamaño y las más de 6h de duración de su batería vamos a poder disfrutar de muchas sesiones sin los molestos cables de por medio.

Unas 2h después de entrenar es el tiempo ideal para realizar el tratamiento de presoterapia

¿En qué momento debemos realizar el tratamiento?

Debemos dejar aproximadamente unas 2 h o 3 h después de realizar el ejercicio. De esta manera le damos tiempo a el cuerpo para recuperar su estado normal y está dispuesto para realizar la recuperación.
Si has realizado el entreno por la tarde, después de una correcta cena o también antes de ir a dormir puede ser un buen momento, de esa manera estaremos relajados, recuperados y sumaremos el descanso nocturno a nuestra recuperación.

¿Cuál debería ser la presión a aplicar?

Esto va un poco a gustos y en función del grosor de vuestras piernas, pero podría oscilar entre los 120 y los 180 mmHg de presión. Os recordamos que la Sizen 6+ tiene la capacidad de llegar hasta los 240 mmHg. Así que hay presión suficiente para llegar donde queráis.

Ahora solo te queda disfrutar de tu recuperación con la presoterapia deportiva y estética profesional en casa Sizen. En nuestro blog encontrarás toda la información que necesitas para mejorar tu rendimiento. También nos puedes llamar o enviar un Whatsapp al 617 806 923. ¡Bienvenido a Sizen!