Bikiniseizoen

Eindelijk is de langverwachte zomer daar, al wordt het dit jaar een iets andere zomer dan andere jaren. Toch, ook al was het moeilijk om op tijd klaar te zijn voor de bikini-operatie, moet je altijd goed voor jezelf blijven zorgen. Zeker in deze tijden. Op naar de bikini-operatie!

Voor mij is dit een van de favoriete seizoenen (en voor wie niet?) van het jaar, dankzij het feit dat ik meer vrije tijd heb en me iets meer kan richten op genieten van mezelf en mijn hobby’s.

Wat ik vooral het leukst vind, is mijn “SIZEN SWIM” (hahaha), dat wil zeggen, wanneer ik ga zwemmen om niet te denken, te genieten en te ontspannen door te doen wat ik het liefst doe. Zwemmen is een van de meest complete sporten, zoals velen van jullie al weten.
Naast het bereiken van het cardio-effect, zorgt het ook voor een geweldige toning van het hele lichaam. Met de voordelen van de nulzwaartekracht van het water en het voordeel dat dit heeft voor de gewrichten, die het meest worden belast bij oefeningen zoals hardlopen.

Gebruik zonnebrandcrème!

In het buitenzwembad, terwijl je voelt hoe de zon je een kleurtje geeft (onthoud het belang van het gebruik van zonnebescherming op de huid, als je gaat zwemmen gebruik dan waterbestendige zonnebrandcrème of breng het een tijdje voor het zwemmen aan zodat het kan intrekken) terwijl je sport, of in de zee, die dagen dat de zee lijkt op een eindeloos zwembad. Die dagen zijn perfect voor de bikini-operatie.

Onthoud dat je naast zonnebescherming ook goed gehydrateerd moet blijven, omdat we veel uitdrogen (vooral in de zomer) en dat vaak niet doorhebben, vooral als we in het water zijn. Ik gebruik de regel: elke 30 minuten inspanning minstens 500 ml water of isotone drank drinken. Op deze manier en door deze regel te volgen, zal uitdroging zeker de trainingsprestaties niet beïnvloeden.

2.000 meter is genoeg…

Als je bij elke trainingssessie 2.000 meter zwemt of 45 tot 50 minuten zwemt met de korte pauzes die ik heb aangegeven, zul je zeker een strak figuur krijgen en vooral een conditie die waardig is voor een atleet. 😉

Je kunt de stijlen elke 500 meter afwisselen, dat wil zeggen... 500 meter rugslag, 500 meter crawl, 500 meter schoolslag, 500 meter met een plankje alleen met je benen.
Op een andere dag kun je marathons van één stijl doen, waarbij je alleen 2.000 meter in één stijl zwemt. Kun jij dat? Natuurlijk wel!

Omdat ik meer tijd heb, doe ik ook verschillende sporten en omdat ik het niet gewend ben, heb ik mijn SIZEN presotherapie machine veel meer nodig. Dus ik ben SIZEN dankbaar dat ik veel meer sport kan doen dan ik normaal doe, voor mezelf kan zorgen en zo goed kan herstellen van de ene dag op de andere en op mijn best kan presteren.

Een drukke dagelijkse routine

Mijn dagelijkse routine in deze zomerperiode is meestal: vroeg opstaan om de fietstraining te kunnen doen, training op het strand of hardlopen zonder te veel hitte, je moet rekening houden met de hoge temperaturen die het in ons land om 12 uur 's middags kan zijn, dus je moet een beetje vroeg opstaan.

Na het werk eet ik, net als iedereen... en 's middags neem ik mijn zwemtraining en mijn tijd om te ontspannen. Mijn bikini-operatie tijd, zwemoperatie. 😉
Daarna ga ik weer aan het werk en eindig ik mijn dag met een wandeling op het strand met mijn muziek tot het meest verlangde moment... en ja... jullie weten het al!!! Dat moment is het moment waarop ik op de bank ga liggen en de SIZEN machine aanzet zodat mijn benen die drukte dag na dag verlichten, zonder twijfel... het beste moment van de dag – SIZEN Time maakt me zo blij en ontspannen!!!

Clara Camacho is 2x wereldkampioen tweede plaats synchroonzwemmen en ambassadeur van Sizen in de wereld van het artistiek zwemmen.