Sizen persluchttherapie voor tennissers

Het tennis is de favoriete sport van veel mensen. Er zijn degenen die er hun levensstijl van hebben gemaakt, als trainers of als professionele spelers. En degenen die het regelmatig beoefenen om fit te blijven en een leuke tijd te hebben. Sizen is zonder twijfel de pressotherapie-oplossing voor tennissers.
In elk geval blijven tennisclubs sportieve en sociale ontmoetingsplaatsen waar leden en bewonderende fans niet ontbreken. In dit artikel geven we een algemeen overzicht van de blessures die frequent voorkomende tennissers vroeg of laat oplopen en hoe Pressotherapie (meer over pressotherapie) een grote bondgenoot is bij het herstel.

Pressotherapie voor tennissers

Na uitputtende sessies die letterlijk het veld en ook het lichaam van deze sporters verbranden, is een passend herstel essentieel voor een goede prestatie bij de volgende training of wedstrijd. Met een racket en de onlosmakelijke bal kan het voor wie deze sport niet beoefent misschien weinig lijken, maar tennis is zonder twijfel een van de zwaarste en meest intensieve vormen van lichamelijke oefening.

Niet alleen wordt het hele lichaam intensief gebruikt, ook de geest wordt zwaar belast door het hoge concentratieniveau dat vereist is om geen moment de baan van de bal en de bewegingen van onze tegenstander(s) aan de overkant van het net uit het oog te verliezen. Een goede fysieke conditie is daarom verplicht, naast een passende medische begeleiding, vooral als je professioneel tennis speelt.

DE MEEST VOORKOMENDE BLESSURES BIJ TENNISSERS

Het hele lichaam van de tennisser is in beweging tijdens het spelen. Er vinden plotselinge bewegingen van het hele lichaam plaats door de hoge snelheid waarmee gereageerd moet worden op elke nieuwe balimpact. Bovendien zijn de bewegingen repetitief, waardoor gemakkelijk een overbelasting van de gebruikte spieren kan ontstaan, en allerlei scheuren, verstuikingen, contracturen en kneuzingen.

De meest voorkomende blessures bij tennissers zijn uiteraard die aan pols, elleboog en schouder, maar ook de knieën krijgen het zwaar te verduren door de herhaalde impact gedurende lange tijd. Voor gewrichten en pezen is het bijna een marteling. Al deze “onderdelen” van ons lichaam hebben speciale zorg nodig. Laten we de meest frequente blessures bij tennissers doornemen:

Bekende blessures bij tennissers

– Elleboogblessure bij tennissers: Bekend als epicondylitis, treft direct het buitenste deel - de radiale zijde - van de elleboog. Bij herhaaldelijk slaan van de bal ontstaan microtrauma’s. De impact van deze blessure hangt af van de specifieke techniek van elke tennisser, maar over het algemeen is het een blessure die af en toe voorkomt omdat het logisch en onvermijdelijk is door de inspanning die met de elleboog wordt geleverd. Beginnende tennissers die minder gewend zijn aan training en herstel zijn meestal vatbaarder voor dit type blessure.

– Schouderblessure bij tennissers: In de schouder bevindt zich een groep spieren - de rotator cuff - die bijzonder worden belast tijdens het spelen. Zonder deze spieren kunnen we de rotatiebewegingen van onze arm niet maken. De tennisser zet deze spiergroep onder enorme spanning door zijn dominante arm, de arm waarmee hij het racket vasthoudt en de bal slaat, in verschillende graden van buiging en strekking te draaien. Ernstige pijn mag niet genegeerd worden, want dit kan duiden op een peesscheur.

Tennissers hebben ook meniscusblessures

– Meniscusblessure: Een van de pijnlijkste blessures die niet alleen tennissers, maar elke balspeler kan oplopen. Soms is een meniscusscheur bijna onherstelbaar of vereist een operatie die weliswaar helpt, maar waarschijnlijk niet het oorspronkelijke 100% herstel van dit kwetsbare lichaamsdeel kan garanderen. Een verkeerde rotatie van het scheenbeen ten opzichte van het dijbeen kan de meniscus, de verbinding tussen het boven- en onderbeen, vastklemmen.

– Verstuiking van de enkel: De enkelbanden, vooral de buitenste, kunnen een zware verstuiking oplopen door de constante belasting tijdens training of wedstrijd. De voet wordt bij elke beweging met grote kracht en impact op de baan gezet.

– Achillespeesontsteking: Treft direct, zoals de naam al zegt, de achillespees. Het komt vaak voor dat men ’s ochtends wakker wordt met een stijf gevoel in dat gebied of zelfs mank loopt. Er ontstaan knobbels of strepen in de pees. Deze gevoelloosheid duurt vaak lang om te verdwijnen.

– Spierverrekkingen en verstuikingen: Komt vaak voor in de kuitspieren, die bijzonder belast worden. De binnenste kuitspier is het meest getroffen omdat deze snel en plotseling moet reageren tijdens het spel.

Minder bekende blessures bij tennissers

– Lumbale blessures: De lumbale rotatie is ook nodig om de slagbeweging in deze sport te voltooien. De wervels van de wervelkolom worden bij deze beweging extreem gedraaid, waardoor gewrichten of zelfs de tussenwervelschijven beschadigd kunnen raken.

– Polsblessure: Ook bekend als carpale tunnelsyndroom. De continue snelle en krachtige beweging van de pols kan leiden tot vasculonervuze blessures. Dit kan variëren van tintelingen tot gevoelsverlies en in het ergste geval functieverlies.

– Stressfractuur of breuk: Niet minder belangrijk dan de eerder genoemde blessures is dit type breuk, veroorzaakt door het voortdurende ritme van deze sport met zware en intensieve trainingen. De spieren raken extreem vermoeid en niet alleen de spieren, maar ook de botten ondervinden grote stress. Er kunnen zelfs scheurtjes in de botten ontstaan.

PRESSOTHERAPIE BIJ TENNIS: EEN SNEL EN EFFECTIEF HERSTELMETHOD

Om de hierboven beschreven blessures zoveel mogelijk te voorkomen of in ieder geval te verminderen, moet de tennisser, zowel professioneel als amateur, een strikt en rigoureus regime volgen, niet alleen met trainings- en oefenprogramma’s, maar ook met dieet en warming-up- en herstelroutines die passen bij de eisen van deze sport.

Een juiste, evenwichtige combinatie hiervan versterkt het skelet, de spieren, pezen en banden, allemaal essentieel om het lichaam optimaal te laten presteren. Vooral tennissers die hopen een beurs te krijgen om tot de top van deze sport te behoren en internationaal te kunnen spelen, moeten extra goed op al deze aspecten letten. Een ernstige blessure kan plotseling een levensdroom beëindigen. De keuze voor Sizen om blessures te voorkomen en het gebruik van pressotherapie voor tennissers wordt daardoor van levensbelang.

Met de focus op het herstelproces, zo belangrijk om door te kunnen gaan met elke nieuwe training of wedstrijd, speelt pressotherapie tegenwoordig een cruciale rol in herstelprogramma’s. En tennissers zijn daarop geen uitzondering.

Pressotherapie en tennis: het perfecte duo

Pressotherapie is bij tennis een snelle en effectieve herstelmethode die de tennisser optimale resultaten garandeert, zowel op de baan als ervoor en erna. Sterker nog, vooral bij tennis biedt pressotherapie een integrale oplossing.
Het gebruik van alle kledingstukken, van armmanchetten tot beenlaarzen en de buikband, wordt aanbevolen voor tennissers. Ze bewegen hun hele lichaam en hebben daarom een complete behandeling nodig die alle gebieden aanpakt die vatbaar zijn voor de eerder genoemde blessures.

Daarom zijn er steeds meer tennissers, maar ook teams van verschillende clubs, die beschikken over sportpressotherapiesystemen om te gebruiken. Intelligente herstelmethoden zoals die van SIZEN bieden het gemak om overal mee naartoe te nemen, naar elke trainings- of wedstrijdbestemming. Nu ben je ongetwijfeld overtuigd van het nut van pressotherapie voor tennissers.