Quemar grasas en reposo: consejos y claves para conseguirlo

En SIZEN, somos expertos en máquinas de presoterapia y entendemos la importancia de abordar la pérdida de grasa localizada. Si bien la actividad física es fundamental para una buena salud, también comprendemos que algunos prefieren opciones adicionales. Si sueñas con quemar grasa sin moverte, tenemos consejos y recomendaciones para ti. Descubre cómo maximizar la quema de grasa incluso en reposo, mientras disfrutas de tu serie favorita en el sofá.

El metabolismo es clave si lo que buscamos es quemar grasas en reposo, pero, ¿qué es el metabolismo? El metabolismo, para resumirlo, es el conjunto de procesos que convierten los nutrientes en energía para que el cuerpo funcione.

¿Cómo el metabolismo nos puede ayudar a quermar grasas?

Adoptar hábitos saludables puede ayudar a acelerar un metabolismo lento. Una alimentación adecuada es clave, ya que los alimentos se descomponen en nutrientes que son procesados por enzimas y utilizados como energía. Incluir proteínas en la dieta puede aumentar la actividad metabólica, que nos ayudará a quemar grasas con mayor velocidad, mientras que la elección de carbohidratos puede afectar la liberación y almacenamiento de energía.

Aquí os dejamos algunos de los alimentos que ayudan a nuestro metabolismo:

• Todas las proteinas consideradas magras.
• Grasas buenas como las que encontramos en frutos secos, pescados grasos, aceite de oliva, semillas, etc...
• Carbohidratos fibrosos, que los encontramos en las espinacas, lechuga, champiñones, tomates, acelgas, etc...
• Carbohidratos complejos, que los encontramos en guisantes y hortalizas.

Consejos para quemar grasas en reposo

Aquí os comprtimos algunos consejos para quemar grasa mientras estamos descansando:

1. La cafeína puede ser beneficiosa para perder peso. Consumirla en dosis adecuadas puede aumentar el gasto de energía en reposo, según estudios. Sin embargo, es importante no abusar de la cafeína debido a posibles efectos secundarios como la elevación de la presión arterial y el insomnio.
2. Una dieta rica en proteínas de buena calidad (carnes, pescados, huevos, seitán, tofu, quesos) ayuda a mantener un metabolismo activo, incluso en reposo. No es necesario seguir una dieta hiperproteica extrema.
3. Consumir alimentos ricos en fibra ayuda a reducir el apetito y evitar el consumo de alimentos grasos entre comidas.
4. Agregar especias picantes como pimienta, ají y pimienta de Cayena a las comidas puede aumentar el gasto de energía y la quema de grasas debido a su capacidad para estimular la producción de calor.

Presoterapia para quemar grasas en reposo

Aunque ya hemos comentado en varias ocasiones que la presoterapia en sí no ayuda a perder peso, si que tiene la función de facilitar el drenaje linfático, lo que ayuda a eliminar toxinas y grasas del cuerpo.

En pocas palabras, la presoterapia para adelgazar no existe, no está pensada como un tratamiento para perder grasa, pero sí para ayudar a estimular la circulación sanguínea y contribuye directamente en la depuración del organismo y de los ganglios linfáticos.