Judo defensa personal per a dones

El Judo és un art marcial japonès que implica l’ús de diverses posicions, agafades i bloquejos, és una manera d’aprendre tècniques d’autodefensa, alhora que s’obté un gran entrenament físic i es redueixen els nivells de tensió diaris. Quan t’entrenes amb el teu opositor o «Uke», és una lluita cos a cos amb moviments controlats i molt aeròbics. El Judo és l’autodefensa per a dones.

Al Judo no hi ha cops, a diferència d’altres arts marcials, és un esport de «grapplers» (agafades) i no de «strikers» colpidors. Es tracta de tombar l’adversari amb agafades i projeccions, també existeixen les immobilitzacions, estrangulacions i luxacions.

Dones segures gràcies al Judo

Per tant, el judo és un dels esports més complets per a l’aprenentatge de l’autodefensa. I per la seva principal característica de no colpejar ni utilitzar armes, és més que recomanable per a l’àmbit femení.

Hem de tenir en compte que, com a norma general, les dones són més dèbils que les persones que els agraden. Hem d’utilitzar tècniques ràpides, senzilles i contundents. Cada tècnica de Judo que es dugui a terme de manera correcta reuneix aquestes condicions.

L’Autodefensa no constitueix només un conjunt de tècniques mecàniques, sinó que pretén formar en la persona una actitud positiva, calma i alerta, amb control físic i mental davant la vida.

Ningú està exempt de ser víctima d’un atac. Perquè creiem que un ésser humà ha d’estar capacitat per sanar (encara que sigui mínimament, primers auxilis), cuidar un nen esportista, alimentar-se com un esportista, respectar altres espècies, defensar-se i defensar el seu entorn familiar (tal com fan totes les espècies animals).
L’Autodefensa ensenya a no ser violents, a saber defensar-nos de les agressions i a mantenir el control en situacions límit. El Judo, amb la seva metodologia basada en tècniques d’immobilització, projecció, contraatac, anticipació… és molt exitós per a un programa d’autodefensa en dones.

Judo: Més efectiu que espectacular

Les tècniques a utilitzar han de ser les adequades a cada situació concreta, respectant el principi de proporcionalitat, i sempre més efectives que espectaculars. És important tenir en compte que la nostra actitud i la imatge que transmetem (tècniques d’expressió, comportament, etc.) poden ser el mitjà més eficaç per evitar un conflicte.

Les tècniques d’autodefensa aplicades al Judo, que resulten una necessitat dins la nostra societat, es presenten com una sèrie d’habilitats i coneixements tant físics com psicològics que ajuden a sobreviure a les agitades ciutats d’avui i que, si no es posen en pràctica, també contribueixen a mantenir-se en forma. Sens dubte… el Judo és l’autodefensa per a dones.

Alfonso Urquiza és campió d’Espanya de Judo i ambaixador de la presoteràpia professional Sizen.

Si t’interessa més informació, visita l’article sobre Com funciona la presoteràpia?