Preparació d’un triatló: de la piscina a la pista!

Avui us vull parlar del meu pas de l'amor de la meva vida (la natació sincronitzada) a la meva altra gran passió… el triatló! D'una manera breu us explicaré com és la preparació per a un triatló.

La natació sincronitzada o artística és l'esport amb què he crescut. La natació artística té molts beneficis però a la llarga també té moltes deficiències. La que més he notat és la manca de gravetat i l'impacte per haver estat tantes hores a l'aigua.
És a dir, quan vaig deixar la natació sincronitzada, el que més vaig notar al principi era l'impacte en córrer. Vaig començar a lesionar-me molt, sobretot de gemel·les (trencament de fibres de gemel·les), periostitis, esquinços de turmell. Al final, els meus músculs i fins i tot ossos no estan acostumats com la resta de persones a aquest tipus d'exercici físic.

Preparació per a un triatló: és la gravetat!

Quin és el motiu de tantes lesions? La gravetat! ja que a l'aigua no la tenim i per tant no hi ha cap tipus d'impacte.
Per això hi ha menys lesions en el món de la natació que en altres esports com pot ser l'atletisme. També per aquest mateix motiu hi ha esportistes que fan el camí invers, passen de l'atletisme a la natació.

Corre, baby, corre…

Com he aconseguit aquesta transició de la piscina a la pista? Doncs… a poc a poc! Amb molta paciència he aconseguit controlar el cap, que al final és el més difícil. El cap és el que et diu que has de fer més (a què t'ajuda molt entrenar sèries), però dins teu saps que has de controlar-te i reservar-te una mica.
Progressivament he anat fent una adaptació cap a l'atletisme, tot gràcies als professionals que m'acompanyen. Cada vegada he pogut anar exercitant més la cursa, que sens dubte és el punt feble de qualsevol nedador.
Actualment i gràcies a la màquina de presoteràpia Sizens+6 puc recuperar cada dia després del meu entrenament de cursa, que és el més lesiu que faig durant la setmana. No tinc temps per anar sempre al fisioterapeuta, tot i que sí que ho combino. Però el meu Sizen és el que em salva la vida en el meu dia a dia. Tot i que un bon fisioterapeuta també és clau. Per si t’interessa, aquest article per saber com funciona la presoteràpia

Ciclisme i biomecànica

Pel que fa a la bicicleta de carretera, que és la que faig jo, és una disciplina que requereix moltes hores d’entrenament. Requereix molta biomecànica per no fer-te mal a estar tant de temps en una posició diferent de la que es té normalment. Sense parlar d’aquell maleït seient.
Tot i que sembli que la part del ciclisme no és gaire dura, en general, al triatló la gent té moltíssim nivell. Personalment, a mi m’encanta. Aquesta és la part que em permet desconnectar durant diverses hores i poder gaudir de la natura mentre faig esport. Potser és la part que més m’agrada juntament amb la natació de la preparació per a un triatló.

Dominar la natació

I per últim, i la meva millor carta, la natació. Només per haver estat tantes hores a l’aigua noto que és el meu medi preferit i en el qual tinc més domini. Al contrari del que passa amb la gent que ve de l’atletisme, per a ells la natació és la part que més els costa. ¡Jo a l’aigua sóc una sirena! Tot i que quan entrenava natació sincronitzada no nedàvem com faig ara, més aviat fèiem un altre tipus d’exercicis a l’aigua. Ara he descobert una nova manera de patir gràcies als entrenaments del meu club. Tot i així, estic en el meu medi natural i on més gaudeixo en la preparació per a un triatló.

S’acosta una nova temporada de triatló plena de motivació i ganes. Em sento molt afortunada de poder comptar amb aquest gran equip d’ambaixadors Sizen que em dona suport en tot moment. Al final, tan important com entrenar, és fer alguna cosa que t’agradi i et motivi. ¡Això és el que estic fent ara mateix!

Clara Camacho és 2 vegades subcampiona del món en natació artística i actualment competeix en triatló.