Sizen pressoteràpia per a tennistes

El Tenis és l'esport favorit de molta gent. Hi ha qui n'ha fet la seva forma de vida, com a entrenadors o com a competidors professionals. I qui el practica assíduament per mantenir-se en forma i passar una estona entretinguda. Sizen sens dubte és la solució de pressoteràpia per a tennistes.
En qualsevol cas, els clubs de tenis continuen sent centres de reunió esportiva i social, on no falten socis ni aficionats admiradors. En aquest article farem un repàs general de les lesions que solen patir tard o d'hora els qui practiquen aquest esport amb freqüència i com la Pressoteràpia (conèixer què és la pressoteràpia) esdevé una gran aliada a l'hora de recuperar-se.

Pressoteràpia per a tennistes

Després d'unes extenuants sessions que cremen literalment la pista, i també el cos d'aquests esportistes, una recuperació adequada és essencial per a un bon rendiment en el següent entrenament o partit. Contemplant una raqueta i la seva inseparable pilota, pot semblar poca cosa per a qui no estigui en aquesta disciplina esportiva, però el Tenis és sens dubte una de les formes més dures i intenses d'exercici físic.

No només s'emplea a fons tot el cos, sinó que també la ment es sotmet a una gran tensió pel nivell alt de concentració que requereix no perdre de vista ni un instant la trajectòria de la pilota i els moviments del nostre rival -els nostres rivals quan es juga en parelles- a l'altre costat de la xarxa. Un bon manteniment físic és per tant obligatori, a més d'un seguiment mèdic adequat, especialment si ens dediquem al Tenis professionalment.

LESIONS MÉS COMUNS ENTRE ELS TENNISTES

Tot el cos del tennista està en moviment mentre practica aquest esport. Es produeixen moviments bruscos de tot el cos per la gran velocitat amb què s'ha de respondre a cada nou impacte de la pilota. I els moviments són a més repetitius, amb la qual cosa és fàcil que es produeixi una sobrecàrrega en els músculs emprats, i tot tipus de ruptures, esquinços, contractures i contusions.

Entre les lesions més comunes entre els tennistes, hi ha òbviament les de canell, colze, espatlla però també pateixen molt els genolls, que han de respondre a un gran impacte repetidament durant molt de temps. Per a les articulacions i tendons, gairebé una tortura. Tots aquests “engranatges” del nostre cos necessiten cures especials. Repassem les lesions més freqüents que pateixen els tennistes:

Lesions més conegudes en els tennistes

– Lesió del Colze del Tennista: Coneguda com a Epicondilitis, afecta directament la part externa -radials- del colze. Quan es colpeja la pilota repetidament, es produeixen microtraumatismes. Aquesta lesió tindrà més o menys impacte depenent de la tècnica particular de cada tennista, però generalment, és una lesió que es produirà alguna vegada per ser quelcom lògic i inevitable pel tipus d'esforç que es fa amb el colze. Els tennistes novells, poc habituats a l'entrenament i recuperació, solen ser més propensos a aquest tipus de lesió.

– Lesió a l'espatlla del tennista: A l'espatlla trobem un grup de músculs -manguitos rotadors- que es veuen particularment afectats durant la pràctica d'aquest esport. Sense ells, no podem efectuar els moviments de rotació del nostre braç. El tennista sotmet aquest joc de músculs a una tensió brutal, en girar el seu braç dominant, és a dir, el que usa per empunyalar la raqueta i colpejar la pilota, en diversos graus de flexió i estirament. No s'ha de passar per alt cap dolor intens perquè podria ser degut a una ruptura de tendó.

Els tennistes també tenen lesions de menisc

– Lesió del menisc: Una de les lesions més doloroses que no només tennistes sinó qualsevol esportista de pilota pot patir a la seva vida. De vegades, una ruptura de menisc pot ser gairebé irreparable, o necessitar una intervenció quirúrgica que ajudarà molt però que segurament no serà capaç de restablir al 100% l'estat original d'aquesta delicada part del nostre cos. N'hi ha prou amb una rotació de la tíbia descompassada respecte al fèmur, i el menisc, nexe d'unió entre la part inferior i superior de la nostra cama, queda literalment clavada.

– Esquinç al turmell: Els lligaments del turmell, i molt especialment els externs, poden patir un fort esquinç en haver de respondre constantment durant un entrenament o competició. El peu es fixa amb fermesa i gran impacte a la pista amb cada moviment que fa el tennista, d'un costat a l'altre.

– Tendinitis Aquil·leu: Afecta directament, com indica el seu nom, al Tendó d'Aquil·les. És freqüent llevar-se al matí sentint aquesta zona entumida o fins i tot coixejant. Es produeixen nòduls o estries en aquest tendó. Aquests símptomes d'entumiment triguen força a desaparèixer.

– Desgarros i esquinços musculars: Sovint es donen als bessons, ja que aquests músculs es veuen particularment afectats. Per ser exactes, el bessó intern és el més afectat, en haver de respondre ràpida i sobtadament durant el joc.

Les lesions menys conegudes en tennistes

– Lesions lumbars: La rotació lumbar també és necessària per completar el moviment de cop en aquest esport. Les vèrtebres de la columna es sotmeten amb aquest moviment a una rotació extrema, amb la qual cosa, articulacions o fins i tot els discos entre vèrtebres, poden resultar danyats.

– Lesió al canell: Coneguda també com a lesió del túnel carpià. El moviment continu a gran velocitat i amb gran impacte que pateix el canell pot derivar en lesions vasculonervioses. Pot arribar a produir-se des d'un formigueig, fins a reducció de sensibilitat, i en el pitjor dels casos, impotència funcional.

– Fractura o ruptura per estrès: No menys considerable que tot l'anterior, és aquest tipus de fractura, que es dóna pel ritme continuat d'aquesta pràctica esportiva, amb entrenaments duríssims i exhaustius. La musculatura acaba patint un esgotament extrem i no només els músculs sinó també els ossos, pateixen un gran estrès. Poden fins i tot produir-se fissures als ossos.

LA PRESSOTERÀPIA AL TENIS: UN MÈTODE DE RECUPERACIÓ RÀPID I EFICAÇ

Per evitar al màxim o almenys reduir tot el possible, les lesions que hem explicat anteriorment, el tennista tant professional com amateur, ha de seguir un règim estricte i rigorós no només d'exercicis d'entrenament, sinó també la dieta i rutines de calentament i recuperació, que s'ajustin a les exigències d'aquesta disciplina esportiva.

Una combinació correcta i equilibrada de tot això, enforteix l'esquelet, la musculatura, els tendons, lligaments, elementals tots perquè el cos pugui respondre amb el màxim rendiment. No obstant això, potser són els tennistes que esperen obtenir una beca per poder accedir a l'elit d'aquest esport i competir internacionalment, els que més cura han de posar en tots aquests aspectes. Una lesió fatal pot acabar de sobte amb el somni d'una vida. L'elecció de Sizen per prevenir lesions i l'ús de la pressoteràpia per a tennistes esdevé vital.

Centrant-nos en el procés de recuperació, tan important per poder seguir endavant amb cada nou entrenament o competició, la Pressoteràpia juga un paper crucial avui dia en els programes de recuperació. I els tennistes no en serien menys.

Pressoteràpia i tenis, el duo perfecte

La Pressoteràpia és en el Tenis un mètode de recuperació ràpid i eficaç que garanteix al tennista uns resultats òptims tant a la pista de joc com abans i després de trepitjar-la. És més, particularment en el Tenis, la Pressoteràpia ofereix una solució integral.
L'ús de totes les peces, des dels maniguets per als braços, fins a les botes per a les cames o el cors abdominal, és aconsellable per als tennistes. Mouen tot el seu cos i per tant necessiten un tractament complet que actuï sobre totes les àrees susceptibles de qualsevol de les lesions esmentades anteriorment.

Per tant, cada dia són més els tennistes, però també els equips de diferents clubs, que compten amb equips de pressoteràpia esportiva per poder usar. Sistemes de recuperació intel·ligent com el que ofereix SIZEN, permeten el luxe de poder ser transportats a qualsevol lloc d'entrenament o competició. Sens dubte ara estaràs convençut/da de l'ús de la pressoteràpia per a tennistes.