Es segur fer pressoteràpia durant la menstruació?

Existeixen contraindicacions de la pressoteràpia amb la menstruació? Aquestes són dues preguntes que es fan moltes dones abans de començar a usar la pressoteràpia. I és que per inofensiu que ens sembli, aquest tractament pot estar contraindicat en certs casos i la regla no és una excepció.

De fet, deixem clar des d’ara que fer pressoteràpia amb la regla no és aconsellable. Però no deixis de llegir, perquè encara que no està indicada durant la regla, entenent que parlem del sagnat, tractar tots els símptomes premenstruals amb pressoteràpia sí que pot ser molt eficaç.

I perquè hem vist diversos articles dedicats a aquest assumpte però cap explica realment molt bé per què no està aconsellat usar la pressoteràpia amb la regla, hem cregut convenient centrar-nos en aquest tema aprofundint una mica més, i sobretot justificat els motius pels quals la pressoteràpia no és apropiada durant el període.

A més, aprofitem aquest espai per donar-te una sèrie de consells saludables perquè aquests dies crítics del mes et siguin més suportables. Així que preparada, llesta… comencem!

La menstruació i els seus efectes en el cos de la dona

La pressoteràpia és un massatge de compressió i descompressió que estimula el drenatge limfàtic. Això és ideal per tractar la retenció de líquids i certs problemes circulatoris. En els dies previs a la menstruació o regla, les dones pateixen certa retenció hídrica – aigua – provocada pel gran canvi hormonal propi d’aquest cicle.

És la cara no tan amable de la progesterona i els estrògens, que fan del cos femení una autèntica muntanya russa hormonal. Afortunadament, això sí, l’organisme de la dona recupera la normalitat passat el període, veient-se la retenció i inflamació atenuades progressivament.

Aquesta retenció, coneguda com a edema premenstrual, sol donar-se habitualment a la turmell i la resta de la cama i fins i tot a la zona abdominal. Notar els pits més inflats i sentir un dolor força agut a les cames, tant muscular com articular, solen ser també símptomes molt freqüents en dies o hores prèvies a la regla. Això és el que té ser dona, però no t'amoïnis perquè malgrat tot, la regla és sinònim de joventut, fertilitat i vida.

Tenir la menstruació amb regularitat mensualment, encara que resulti un fastigi, també t’indica que el teu cos funciona amb total normalitat i que tot està al seu lloc i complint la seva funció natural. Aviat veurem com totes les molèsties associades a la regla poden ser menors si saps com tractar-les. Però abans recordem breument els dos tipus de dolor menstrual més comuns per comprendre per què la regla pot ser a vegades tan molesta:

• Dismenorrea Primària: Així es coneix el període menstrual dolorós. Són comuns els rampells a la part baixa de la panxa i els espasmes intestinals que porten al lavabo amb freqüència. L’augment de prostaglandines – substàncies que controlen la pressió arterial i la contracció de certs músculs – a l’úter, provoca una sèrie de contraccions – rampells o espasmes – que fan que el primer dia de la regla, especialment, sigui tan molest. La dismenorrea primària és més acusada en la joventut, però amb l’edat i segons s’acosta la menopausa, el dolor es va reduint considerablement.
• Dismenorrea Secundària: Està causada per certes condicions que afecten l’úter o altres òrgans reproductors. Un exemple clar és l’endometriosi o els fibromes uterins. L’endometriosi és el creixement irregular del teixit que recobreix l’úter o endometri en altres òrgans com ovaris o trompes de Fal·lopi. Aquest teixit s’infla i sagna de la mateixa manera que ho fa l’endometri durant el cicle menstrual. Els fibromes uterins són tumors benignes que apareixen en diferents zones de l’úter durant l’edat fèrtil. També se’ls coneix com a miomes i rarament desenvolupen un càncer. Aquest dolor sol empitjorar amb el temps.

El dolor menstrual comença a la pubertat amb els primers períodes menstruals, i va sent menys pronunciat amb l’edat. Moltes dones també senten menys dolor després d’haver donat a llum. En cas de cesària, algunes senten més dolor els primers mesos en reactivar-se l’activitat ovàrica i d’altres, en canvi, diuen sentir-ne gairebé cap.

Això també pot ser degut al fet que la cesària consisteix en un tall – avui dia generalment transversal sobre la línia del pubis – que intercepta moltes terminacions nervioses. És a dir, que molts nervis seran seccionats amb la intervenció i això reduirà en gran mesura els rampells en aquesta zona. Sí que sol persistir el dolor a les cames, d’una manera més constant i aguda just abans de la regla.

Pressoteràpia i regla: són compatibles?

Sabent que la pressoteràpia combat la retenció de líquid, també pròpia de la regla, és fàcil concloure que pot ser idònia, però compte. Tot i que pots valer-te de la pressoteràpia per alleujar certs símptomes premenstruals, aquest tractament no s’aconsella quan ja estàs experimentant sagnat menstrual.

Així que a la pregunta de si pressoteràpia i regla són compatibles, la resposta és que NO has de fer pressoteràpia amb la regla quan ja s’està produint el sagnat.

Com cuidar-te durant el cicle menstrual

Perquè és important saber com cuidar-te durant el cicle menstrual, des de SIZEN et donem uns consells que et seran molt útils en cas que la teva regla sigui particularment molesta o dolorosa. Però recorda que pressoteràpia i regla només encaixen bé abans del sagnat. T’expliquem per què:

Pressoteràpia només abans de la regla: La pressoteràpia redueix l’edema premenstrual, especialment concentrat a les cames. Però un cop tens la regla, LA PRESSOTERÀPIA NO ÉS ACONSELLABLELa raó és comprensible: El teu endometri és un residu de l’organisme. Cada mes i mentre estàs en edat fèrtil, el teu cos es prepara mensualment per a un possible embaràs. Però si no es produeix la fecundació, la paret que ha revestit l’úter es desprèn en forma de sagnat i restes de teixit i nutrients.

El massatge limfàtic de la pressoteràpia podria conduir aquests residus cap als ganglis limfàtics o el torrent sanguini. Lògicament, aquests restes s’han d’evacuar per via vaginal i mai per altres conductes que no els corresponguin. Això resumeix essencialment les contraindicacions de la pressoteràpia amb la menstruació.

Per sentir-te millor tant durant el cicle menstrual com la resta del mes, a més del massatge amb pressoteràpia, pots:

• Beure suficient aigua. Una bona hidratació és clau sempre, i si apliques la pressoteràpia, l’aigua és bona tant abans com després del tractament perquè toxines, greixos i altres residus metabòlics flueixin amb més facilitat a través dels canals limfàtics.
• Sortir a caminar. Fes-ho durant els dies previs a l’inici del període però també durant els dies en què ja tens la regla. També et vindrà bé una mica d’exercici físic moderat. La natació o el ioga poden ser molt relaxants.
• Nodrir bé el teu organisme. Com la resta del mes, mantén una dieta tan saludable i nutritiva com sigui possible. Redueix la sal – provoca que el teu cos retingui líquid – i evita els aliments processats.
• Prendre suplements. El magnesi o la vitamina B1 són molt positius.

• Prendre infusions d’herbes o fitofàrmacs. Algunes infusions alleugen el dolor menstrual: camamilla, canyella, gingebre, melissa, orenga, alfàbrega, sàlvia o hibisc, entre altres, tenen propietats antiinflamatòries i relaxants. D’altra banda, els fitofàrmacs són medicaments els ingredients actius dels quals provenen de plantes i també podrien anar-te bé. Un homeòpata o naturòpata podria donar-te bons consells i receptes, o pots recórrer a infinitat de recursos digitals gratuïts.
• Fer-te un DLMI (Massatge Limfàtic Manual Intracavitari). Això que sona tan científic no és més que un massatge manual que pots fer-te tu mateixa. Consisteix a massatgejar suaument la zona baixa de la teva panxa. Pot alleujar el dolor i estimular el drenatge limfàtic en aquesta zona. Fes-ho cap avall, en direcció al teu canal vaginal, de manera focalitzada. Té un efecte analgèsic al sòl pèlvic i descongestiona la zona genital. També pots fer un massatge circular amb ambdues palmes sobre la zona dels teus ovaris.
• Aplicar calor. Una dutxa d’aigua calenta sobre la panxa pot ser calmant. També existeixen al mercat pegats o bosses de calor especials per a la menstruació. El seu contingut s’escalfa en contacte amb l’oxigen atmosfèric i es manté a una temperatura d’uns 40º durant diverses hores. O si prefereixes alguna cosa més clàssica però també funcional, recorre a la bossa de goma plena d’aigua calenta de tota la vida.

Com t’ajuda la Pressoteràpia abans de la menstruació o regla

Mitjançant una pressió moderada, la pressoteràpia aplica un massatge suau i relaxant alhora que ferm tant a les teves cames com a la panxa, sent un mètode molt efectiu per combatre tots els símptomes propis del Síndrome Premenstrual perquè t’ajuda a:

• Atenuar la pesadesa i el dolor de cames
• Alleujar el dolor articular als genolls
• Redirigir l’edema a les cames
• Calmar la inflamació a la panxa
• Reactivar el teu sistema limfàtic
• Relaxar tota la zona pèlvica
• Estimular la circulació en general
• Relaxar la teva ment ajudant-te a dormir millor

Tal com recomanen alguns centres d’estètica o fisioteràpia, la pressoteràpia és ideal aplicada al dolor i l’edema premenstrual. Però també està clar que resulta massa car acudir a un centre cada mes. La solució? Sens dubte, disposar de la teva pròpia pressoteràpia a casa. Còmoda, fàcil d’usar, sempre disponible i infinitament més econòmica que cap altra opció.

SIZEN, la Pressoteràpia en tota regla

Si ja tens la sort de comptar a casa amb un equip de pressoteràpia SIZEN, poc més cal explicar-te sobre els seus molts beneficis i avantatges. Però si encara no pertanys a aquest club de dones tan afortunades, llavors tranquil·la perquè tu també pots formar-ne part. SIZEN t’ho posa molt fàcil, tant amb el finançament com amb l’ús d’un equip que s’adapta perfectament al teu estil de vida.

És més, ¡ho millora! I precisament en aquells dies en què mimar-te una mica va tan bé al teu cos, un equip de pressoteràpia domèstic pot oferir-te el millor i més còmode tractament que t’imaginis.

Així que, pPer a un tractament premenstrual complet, a part de les botes de pressoteràpia, et recomanem usar la faixa abdominal o fins i tot els shorts, que cobriran tota aquella zona tan especialment delicada en aquells dies. Una solució estupenda que atenuarà els dolors i molèsties que sents durant la fase premenstrual.

Entra a la nostra botiga i tria l’equip amb la combinació de complements que millor s’adapti al que necessites. I està clar; a més d’utilitzar la pressoteràpia els dies previs a la regla, podràs continuar usant-la la resta del mes sempre que et vingui de gust i ho necessitis.

I recorda que parlem d’un tractament “tres en un”, ja que els seus efectes es poden notar tant a nivell terapèutic, com estètic o esportiu. Tot un luxe per a la teva salut i la teva imatge. I això no té data al calendari perquè estar bé és un desig present tot l’any.

Pots fer pressoteràpia si tens la regla? Ara ja saps que no durant, però sí abans de tenir-la, cosa que resulta de gran ajuda perquè et sentis millor en aquells dies que sempre t’amoïnen una mica el mes. I què menys que premiar-te a tu mateixa per ser dona i aguantar la regla i tot el que calgui com la autèntica campiona que ets? SIZEN, la pressoteràpia en tota regla, per cuidar-te tant abans com després de la menstruació.

Com sempre aconsellem, si tens dubtes sobre les possibles contraindicacions de la pressoteràpia, no està de més una consulta mèdica.