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Nutrición deportiva

Nutrición deportiva y las 3 patas del éxito

Para mí la nutrición siempre ha sido una fuente muy importante para poder rendir bien en mi día a día tanto en los entrenamientos como en las competiciones. La correcta alimentación en cualquier ámbito de la vida es muy importante, tanto si eres un deportista de élite como si eres un oficinista, trabajas en casa o estudias.

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Nutrición deportiva

Cena para deportistas ¿Qué comemos hoy?

Toca una de las partes que más me gusta: ¡¡¡ A cenarrr !!! Pero… ¿Qué me hago? Abro el frigorífico, me planteo diferentes opciones y comienzo a darle caña a la cocina.
Alimentarnos bien es muy importante, y más si cabe en los deportistas, ya que una buena alimentación es clave para obtener resultados satisfactorios. Todos lo tenemos claro, pero hay muchos mitos por desterrar en el tema de las comidas. ¡Hoy nos vamos a centrar en las cenas!

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Nutrición deportiva

Desayuno en el deporte: ¡Las mejores recetas!

La misión del desayuno tiene que ser el de proporcionar la energía y nutrientes necesarios para completar el entrenamiento que debamos afrontar y que a su vez nos proporcione una composición corporal óptima y adecuada para el tipo de deporte que realizamos, no es lo mismo la cantidad necesaria para un atleta de fondo, que para un culturista, donde las necesidades son diferentes en cuanto a composición corporal.

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