Blog sobre presoterapia

Lo primero que tenemos que tener claro cuando hablamos de elasticidad muscular, es que no es lo mismo elasticidad que flexibilidad muscular. Se trata de términos que normalmente se suele confundir o bien pensar que son lo mismo. Cuando hablamos sobre elasticidad muscular, nos referimos a la capacidad que tienen los músculos de estirarse y recuperar su tamaño inicial. A continuación vamos a ver la respuesta a la pregunta: ¿Cómo ganar elasticidad muscular?.

Una de las primeras premisas básicas, es la regularidad. De poco sirve salir a correr una vez a la semana si pretendemos mejorar la resistencia. Llevar un tipo de entrenamiento de forma regular, te llevará sin duda a que tu musculatura se adapte a la carrera, aumentarás la capacidad pulmonar, etc… Todo con el simple hecho de mantener una regularidad y constancia en tus salidas a correr. Si deseas mejorar, aumenta el número de sesiones de carrera, de una forma progresiva.

Ahora que parece que poco a poco podemos a volver a disfrutar de nuestras playas, y aprovechando que se acercan las vacaciones y que muchos optarán por ir de vacaciones a algún lugar con playa, quizá te hayas planteado la posibilidad de entrenar por la arena de la playa. Te vamos a explicar los beneficios de entrenar en la playa.

Llegó el día de volver a salir a correr por la calle, tras pasar 30-40-50 días sin hacerlo, lo primero sería recomendar calma, mucha calma y paciencia. Pero entonces... ¿Cómo volver a los entrenamientos después del confinamiento? A continuación Juan Pedro Mora te descubre todos los secretos.

Todos sabemos que la alimentación es una de las claves en cuanto a rendimiento deportivo se refiere, sin una buena alimentación y sin un aporte suficiente de nutrientes, carbohidratos, proteínas, etc… Todo en la justa medida. El rendimiento se verá muy comprometido y por más que entrenes y entrenes no vas a mejorar, si al cuerpo no le damos un “combustible de calidad”, no le podemos exigir mucho. Os vamos a descubrir las claves para una alimentación sana durante el confinamiento.

¡Sí!... ya estás decidido, quieres ver donde está tu límite y el reto es importante y llega una pregunta clave. ¿Cómo preparar una media maratón? Doy por supuesto que ya llevas un bagaje en tus espaldas como corredor, quizá hayas participado en pruebas más cortas. Ahora ha llegado el momento y quieres dar el salto a la media maratón (21,097 metros, o lo que es lo mismo 21 km y 97 metros).

La misión del desayuno tiene que ser el de proporcionar la energía y nutrientes necesarios para completar el entrenamiento que debamos afrontar y que a su vez nos proporcione una composición corporal óptima y adecuada para el tipo de deporte que realizamos, no es lo mismo la cantidad necesaria para un atleta de fondo, que para un culturista, donde las necesidades son diferentes en cuanto a composición corporal.