Triathlon-Vorbereitung: Vom Schwimmbecken zur Laufbahn!

Heute möchte ich euch von meinem Wechsel von der Liebe meines Lebens (dem Synchronschwimmen) zu meiner anderen großen Leidenschaft erzählen… dem Triathlon! Kurz werde ich euch erklären, wie die Vorbereitung auf einen Triathlon aussieht.

Das Synchronschwimmen oder künstlerische Schwimmen ist der Sport, mit dem ich aufgewachsen bin. Das künstlerische Schwimmen hat viele Vorteile, aber auf lange Sicht auch viele Nachteile. Am meisten habe ich das Fehlen der Schwerkraft und des Aufpralls gespürt, weil ich so viele Stunden im Wasser verbracht habe.
Das heißt, als ich das Synchronschwimmen aufgegeben habe, war das, was ich am Anfang am meisten bemerkte, der Aufprall beim Laufen. Ich begann, mich oft zu verletzen, vor allem an den Waden (Wadenfaserriss), Periostitis, und Knöchelverstauchungen. Letztendlich sind meine Muskeln und sogar Knochen nicht so an diese Art von körperlicher Belastung gewöhnt wie bei anderen Menschen.

Vorbereitung auf einen Triathlon: Es ist die Schwerkraft!

Was ist der Grund für so viele Verletzungen? Die Schwerkraft! Denn im Wasser haben wir sie nicht und deshalb gibt es keine Art von Aufprall.
Deshalb gibt es im Schwimmsport weniger Verletzungen als in anderen Sportarten wie zum Beispiel der Leichtathletik. Aus demselben Grund gibt es auch Sportler, die den umgekehrten Weg gehen und von der Leichtathletik zum Schwimmen wechseln.

Lauf, Baby, lauf…

Wie habe ich diesen Übergang vom Schwimmbecken zur Laufbahn geschafft? Nun… Schritt für Schritt! Mit viel Geduld habe ich es geschafft, den Kopf zu steuern, was am Ende das Schwierigste ist. Der Kopf ist es, der dir sagt, dass du mehr machen musst (wobei dir das Training von Intervallen sehr hilft), innerlich weißt du aber, dass du dich kontrollieren und ein wenig zurückhalten solltest.
Nach und nach habe ich mich an die Leichtathletik angepasst, dank der Fachleute, die mich begleiten. Ich konnte immer mehr das Laufen trainieren, das ohne Zweifel die Schwachstelle jedes Schwimmers ist.
Dank der Presotherapie-Maschine Sizens+6 kann ich mich heute nach meinem Lauftraining, das das belastendste in der Woche ist, täglich erholen. Ich habe nicht immer Zeit, zum Physiotherapeuten zu gehen, obwohl ich es kombiniere. Aber mein Sizen rettet mir im Alltag das Leben. Ein guter Physio ist natürlich auch wichtig. Falls es dich interessiert, hier ein Artikel darüber, wie Presotherapie funktioniert.

Radfahren und Biomechanik

Was das Rennrad betrifft, das ich benutze, ist es eine Disziplin, die sehr viele Trainingsstunden erfordert. Es braucht viel Biomechanik, um sich nicht zu verletzen, wenn man so lange in einer anderen Position sitzt als gewöhnlich. Ganz zu schweigen von diesem verfluchten Sattel.
Auch wenn es nicht so hart erscheint, ist der Radfahrteil im Triathlon insgesamt sehr anspruchsvoll. Persönlich liebe ich ihn. Das ist der Teil, der mich mehrere Stunden lang den Kopf frei machen lässt und in dem ich die Natur genießen kann, während ich Sport mache. Vielleicht ist es neben dem Schwimmen der Teil, der mir bei der Vorbereitung auf einen Triathlon am meisten Spaß macht.

Das Schwimmen beherrschen

Und zuletzt, und mein größtes Ass, das Schwimmen. Allein schon, weil ich so viele Stunden im Wasser verbracht habe, merke ich, dass es mein bevorzugtes Element ist und das, in dem ich am meisten Sicherheit habe. Anders als bei Leuten, die aus der Leichtathletik kommen, für sie ist Schwimmen der schwierigste Teil. Ich bin im Wasser eine Meerjungfrau! Obwohl wir beim Synchronschwimmen nicht so geschwommen sind wie jetzt, sondern eher andere Übungen im Wasser gemacht haben. Jetzt habe ich dank des Trainings in meinem Verein eine neue Art zu leiden entdeckt. Trotzdem bin ich in meinem natürlichen Element und genieße die Vorbereitung auf einen Triathlon am meisten dort.

Eine neue Triathlonsaison voller Motivation und Tatendrang steht bevor. Ich fühle mich sehr glücklich, dieses großartige Sizen Botschafterteam zu haben, das mich jederzeit unterstützt. Am Ende ist es genauso wichtig wie das Training, etwas zu tun, das einem gefällt und motiviert. Genau das mache ich gerade!

Clara Camacho ist 2-fache Vizeweltmeisterin im Synchronschwimmen und tritt derzeit im Triathlon an.