Comment lutter contre les jambes gonflées en été : soins et astuces

Il été Ce doit être un moment de plaisir et de déconnexion, après un parcours intense plein d'inquiétudes et de responsabilités. Bien qu'il soit fréquent qu'avec l'arrivée des températures élevées et les changements d'habitudes, des pathologies telles que gonflement des jambes. C'est une sensation gênante et peut provoquer divers désagréments. Bien entendu, il existe des solutions accessibles à tous.

Qu’est-ce qui fait gonfler les jambes en été ?

Il n'y a pas d'été sans chaleur. Il y a ceux qui aiment les températures élevées et ceux qui ne trouvent pas le temps de se mettre à l'eau à la plage ou à la piscine pour y échapper jusqu'à l'arrivée de l'automne. Quoi qu'il en soit, il n'y a pas de chaleur sans gonflement des jambes, car La chaleur dilate les veines et fait perdre de l'élasticité à leurs parois, ce qui rend difficile le retour du sang des jambes vers le cœur. Cependant, la douleur ou l’inconfort dans les jambes ne doit pas nécessairement être quelque chose d’irrémédiable et qu’il faut accepter avec stoïcisme.

Qu’est-ce qui cause une mauvaise circulation ?

Il système circulatoire Il est responsable du transport de l’oxygène et des nutriments vers tous les organes et tissus de notre corps. Les pathologies liées à cela peuvent donc constituer un problème de santé grave, mais une mauvaise circulation sanguine peut également entraîner des inconforts comme un gonflement des jambes, l'apparition de varices ou une sensation de jambes fatiguées. Dans la plupart des cas, certains Des habitudes saines peuvent réduire, voire éliminer ces sensations désagréables, et contribuent à améliorer la qualité de vie, puisqu'une mauvaise alimentation, le manque d'exercice physique et la consommation de tabac sont les principales causes d'une mauvaise circulation.

Conseils pour améliorer la circulation dans les jambes

Profitez d'un bonne circulation dans les jambes Il est essentiel de jouir d’une bonne qualité de vie et différentes actions sont en notre pouvoir pour l’améliorer. Voici quelques conseils:

• Faites de l'exercice et ne restez pas assis trop longtemps.
• Masser les jambes Et les pieds.
• Mettez le les jambes en l'air.
• Évitez la chaleur extrême.
• Suivez un régime qui favorise la circulation : évitez les aliments transformés et ceux qui contiennent trop de sel et introduisez fruits riches en vitamine C, les aliments contenant des oméga-3 comme les poissons gras, ainsi que l'ail et l'oignon, qui contiennent de l'allicine.
• Effectuez des exercices qui favorisent la circulation : marcher, s'allonger et faire voler le vélo dans les airs, effectuez des levées de jambes et des torsions de chevilles.

Traitements pour les jambes enflées

En plus des conseils déjà évoqués, Il existe différents traitements pour remédier au gonflement des jambes, entre lesquels met en avant la préthérapie. Cependant, une autre option est massage lymphatique, une technique qui cherche à stimuler le réseau de vaisseaux et de ganglions lymphatiques afin qu'il y ait une purification correcte des toxines et des fluides corporels, y compris les graisses, en éliminant le liquide interstitiel, l'excès de liquide. Vous pouvez également choisir d’utiliser des bas de contention, de préférence sous les conseils et le contrôle d’un professionnel.

Pressothérapie contre le gonflement des jambes

La présothérapie corporelle Il s'agit d'une technique thérapeutique qui ne s'arrête pas à l'aspect esthétique, puisqu'en appliquant une pression d'air contrôlée, il est possible de réactiver à la fois les systèmes lymphatique et circulatoire, ce qui apporte une série de bénéfices pour le corps humain. Cette technique innovante combine compression et relaxation, et s'est avérée nettement plus efficace que d'autres pour réduire le gonflement des jambes causé par la chaleur estivale, ainsi que pour avoir un récupération musculaire meilleure et plus rapide, et pour atténuer divers problèmes tels que jambes fatiguées et la cellulite.

La pressothérapie agit en appliquant une pression sur différentes parties du corps, ce qui aide stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Pendant le traitement, le patient enfile la combinaison de pressothérapie (comme des bottes), qui est reliée à une pompe à air. La pompe à air gonfle et dégonfle séquentiellement les chambres à air de la combinaison, exerçant une pression sur les zones traitées. La pression exercée par la combinaison contribue à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, ce qui peut réduire la cellulite, la rétention d'eau et l'enflure. Une séance de pressothérapie dure généralement entre 30 et 45 minutes, et plusieurs séances de pressothérapie sont généralement nécessaires pour obtenir des résultats significatifs. Si vous ne pouvez pas vous rendre chez un professionnel, un appareil de pressothérapie à domicile est tout aussi efficace, même s'il est moins puissant.