Pressoterapia per alleviare il dolore muscolare

L’esercizio cardiovascolare e muscolare è il miglior alleato per combattere l’invecchiamento e il passare degli anni. Tuttavia, gli impegni quotidiani possono essere opprimenti e rendere difficile mantenere uno stile di vita attivo. Per questo motivo, spesso si tende ad abbandonare e riprendere l’esercizio, favorendo la comparsa del dolore muscolare e le fitte muscolari. In questo contesto, la pressoterapia può essere una grande alleata.

Dolori muscolari dopo l’allenamento

Esistono molteplici cause di dolore muscolare dopo aver svolto un’attività fisica. In alcuni casi non rappresentano alcun rischio per la salute, mentre in altri possono sfociare in un infortunio. In ogni caso, è importante sapere che lo sport comporta la comparsa di affaticamento, un fenomeno molto comune e normale. L’intensità e la durata di queste sensazioni permettono di distinguere tra un dolore normale o un segnale d’allarme.

Come alleviare il dolore muscolare dopo l’allenamento

Esistono alcuni consigli di base per prevenire e ridurre il dolore dopo l’attività sportiva. Il principale è riscaldarsi prima di esercitarsi e allungare i muscoli una volta terminata l’attività, mai il contrario. Una corretta idratazione è fondamentale per evitare l’insorgenza di infortuni. E, se nonostante ciò il dolore persiste, un massaggio muscolare può aiutare a rilassare e donare una sensazione di benessere nella zona interessata.

Distingui il dolore muscolare dalle fitte muscolari

Quando si supera la soglia di attività che i muscoli sono preparati a sopportare, compaiono le fitte muscolari, poiché un allenamento ad alta intensità può danneggiare le fibre muscolari, permettendo al muscolo di crescere durante il recupero di queste fibre. D’altra parte, si può soffrire di un dolore simile sotto forma di sovraccarico o di contrattura muscolare. Nel primo caso, oltre al dolore, si può avvertire rigidità nel muscolo interessato, mentre nel secondo si verifica una contrazione involontaria del muscolo che genera dolore, infiammazione e difficoltà nei movimenti della zona finché persiste. Infine, la sensazione di puntura è un chiaro indicatore di infortunio, come una rottura muscolare, e la gravità dipenderà dall’estensione della lesione.

La pressoterapia per trattare il dolore muscolare

Se dopo aver seguito tutti i consigli menzionati il dolore muscolare non passa, esiste ancora una soluzione: la pressoterapia. Si tratta di una tecnica terapeutica con applicazioni in fisioterapia che consiste nell’applicazione di pressione d’aria controllata per riattivare sia il sistema linfatico che quello circolatorio, offrendo una serie di benefici per la salute, tra cui la recuperazione muscolare. Se non è possibile rivolgersi a un professionista, un apparecchio per la pressoterapia domestica è ugualmente efficace, anche se con minore potenza.

Cause principali del dolore muscolare alle gambe

Ci sono molte cause di dolore muscolare alle gambe, come spiegato in precedenza. I muscoli delle gambe sono coinvolti nella quasi totalità delle azioni che compiamo e, inoltre, richiedono un grande flusso sanguigno. Possiamo però riassumere le cause principali del dolore in questa zona in:

• Fitte muscolari.
• Mancanza di minerali.
• Scarsa circolazione sanguigna.
• Sovraccarico muscolare.
• Contrattura muscolare.
• Infortunio muscolare.
• Crescita ossea, nei bambini e adolescenti.
• Artrite o artrosi.
• Dolore sciatico.
• Miosite, infiammazione dei muscoli.
• Tenosinovite, infiammazione del rivestimento della guaina che circonda il tendine.
• Ascesso alla coscia.
• Alterazioni della colonna vertebrale, come stenosi, spondilolistesi o ernia del disco.
• Fibromialgia.
• Mononucleosi.
• Influenza.
• Malattia di Lyme.