Presoterapia per alleviare il dolore muscolare

L'esercizio cardiovascolare e muscolare è il miglior alleato per combattere l'invecchiamento e l'avanzamento degli anni. Tuttavia, gli obblighi quotidiani possono essere opprimenti e ostacolare il mantenimento di uno stile di vita attivo. Per questo motivo, tendiamo ad abbandonare e riprendere l'esercizio, il che favorisce la comparsa del dolore muscolare e dei dolori muscolari. In questo contesto, la pressoterapia può essere di grande aiuto.

Dolori muscolari dopo l'allenamento

Ci sono molteplici fonti di dolore muscolare dopo l'esercizio fisico. In alcuni casi, non comportano alcun rischio per la salute, mentre in altri possono portare a lesioni. Ad ogni modo, è importante sapere che lo sport comporta la comparsa di affaticamento, che è un fenomeno molto comune e normale. L'intensità e la durata di queste sensazioni sono ciò che ci permette di distinguere tra un dolore normale e un segnale di allarme.

Come alleviare il dolore muscolare dopo l'allenamento

Ci sono alcuni consigli di base per prevenire e ridurre il dolore dopo l'esercizio. Il principale è riscaldarsi prima dell'allenamento e allungarsi una volta completata l'attività, mai al contrario. Una corretta idratazione è fondamentale anche per evitare lesioni. E se la sensazione di dolore persiste, un massaggio muscolare può aiutare a rilassare e a dare una sensazione di conforto nella zona interessata.

Differenza tra dolore muscolare e dolori muscolari

Quando si supera la soglia di attività che i muscoli sono pronti a sopportare, compaiono i dolori muscolari, poiché un allenamento ad alta intensità può danneggiare le fibre muscolari, consentendo al muscolo di crescere quando queste fibre si riprendono. D'altra parte, si può sperimentare un dolore simile sotto forma di sovraccarico o contrattura muscolare. Nel primo caso, oltre al dolore, si può avvertire rigidità nel muscolo interessato, mentre nel secondo caso una contrazione involontaria del muscolo genera dolore, infiammazione e difficoltà nella mobilità dell'area interessata mentre persiste. Infine, la sensazione di pizzicore è un chiaro segno di lesione, come una rottura muscolare, e la gravità dipenderà dall'estensione della frattura.

La pressoterapia per trattare il dolore muscolare

Se, nonostante l'applicazione di tutti i consigli menzionati, il dolore muscolare non diminuisce, esiste comunque una soluzione: la pressoterapia. Si tratta di una tecnica terapeutica con applicazioni in fisioterapia che prevede l'applicazione di pressione dell'aria controllata per riattivare sia il sistema linfatico che quello circolatorio, fornendo una serie di benefici per la salute, tra cui la rigenerazione muscolare. Se non è possibile consultare un professionista, un dispositivo di pressoterapia per uso domestico è altrettanto efficace, anche se ha meno potenza.

Principali cause del dolore muscolare nelle gambe

Ci sono molte fonti di dolore muscolare nelle gambe, come spiegato in precedenza. I muscoli delle gambe sono coinvolti in quasi tutte le azioni che compiamo e richiedono anche un buon flusso sanguigno. Tuttavia, possiamo riassumere le principali cause del dolore in questa zona come segue:

• Dolori muscolari.
• Carenza di minerali.
• Scarso flusso sanguigno.
• Sovraccarico muscolare.
• Contrattura muscolare.
• Lesione muscolare.
• Crescita ossea nei bambini e negli adolescenti.
• Artrite o artrosi.
• Dolore sciatico.
• Miosite, infiammazione muscolare.
• Tenosinovite, infiammazione della guaina che circonda il tendine.
• Ascesso alla coscia.
• Problemi alla colonna vertebrale come stenosi, spondilolistesi o ernia del disco.
• Fibromialgia.
• Mononucleosi.
• Influenza.
• Malattia di Lyme.