Judo zelfverdediging voor vrouwen

Judo is een Japanse krijgskunst die het gebruik van verschillende houdingen, grepen en blokkades omvat. Het is een manier om zelfverdedigingstechnieken te leren, terwijl je een uitstekende fysieke training krijgt en dagelijkse spanningsniveaus verlaagt. Wanneer je traint met je tegenstander of «Uke», is het een gevecht van lichaam tegen lichaam met gecontroleerde en zeer aerobe bewegingen. Judo is zelfverdediging voor vrouwen.

In Judo zijn er geen stoten, in tegenstelling tot andere krijgskunsten; het is een sport van «grapplers» (grepen) en niet van «strikers» (slaan). Het gaat erom de tegenstander neer te halen met grepen en worpen, daarnaast zijn er ook immobilisaties, wurgingen en ontwrichtingen.

Veilige vrouwen dankzij Judo

Daarom is judo een van de meest complete sporten voor het leren van zelfverdediging. En vanwege de belangrijkste eigenschap dat er niet geslagen wordt of wapens worden gebruikt, is het zeer aan te bevelen voor vrouwen.

We moeten in gedachten houden dat vrouwen over het algemeen fysiek zwakker zijn dan de mensen die hen aanvallen. We moeten snelle, eenvoudige en krachtige technieken gebruiken. Elke judotechniek die goed wordt uitgevoerd, voldoet aan deze voorwaarden.

Zelfverdediging is niet alleen een verzameling mechanische technieken, maar beoogt ook een positieve, kalme en waakzame houding te vormen, met fysieke en mentale controle over het leven.

Niemand is gevrijwaard van het slachtoffer worden van een aanval. Omdat we geloven dat een mens in staat moet zijn om te genezen (al is het minimaal, eerste hulp), voor een sportend kind te zorgen, te eten als een sporter, andere soorten te respecteren, zichzelf en zijn familie te verdedigen (zoals alle diersoorten doen).
Zelfverdediging leert ons niet gewelddadig te zijn, te weten hoe we ons tegen aanvallen kunnen verdedigen en de controle te behouden in extreme situaties. Judo, met zijn methodologie gebaseerd op immobilisatie-, worp-, tegenaanval- en anticipatietechnieken, is zeer succesvol voor een zelfverdedigingsprogramma voor vrouwen.

Judo: Effectiever dan spectaculair

De te gebruiken technieken moeten passend zijn voor elke specifieke situatie, met respect voor het principe van proportionaliteit, en altijd effectiever dan spectaculair. Het is belangrijk om te beseffen dat onze houding en het beeld dat we uitstralen (expressietechnieken, gedrag, enz.) het meest effectieve middel kunnen zijn om een conflict te vermijden.

De zelfverdedigingstechnieken die in Judo worden toegepast, en die een ware noodzaak zijn in onze samenleving, presenteren zich als een reeks vaardigheden en kennis, zowel fysiek als psychologisch, die helpen te overleven in de drukke steden van vandaag en die, als ze niet worden toegepast, ook bijdragen aan het fit blijven. Zonder twijfel… Judo is zelfverdediging voor vrouwen.

Alfonso Urquiza is Spaans kampioen Judo en ambassadeur van de professionele presotherapie Sizen.

Als je meer informatie wilt, bezoek dan het artikel over Hoe werkt presotherapie?