Hoge temperaturen en een slechte bloedsomloop kunnen ervoor zorgen dat sommige mensen last krijgen van zwelling in zowel de benen als de voeten. Deze verschijnselen staan bekend als perifeer oedeem en bestaan uit een overmatige ophoping van vocht in het onderste deel van de benen en in de voeten.

Volgens de handleidingen van de Mayo Clinic over oedeem ontstaat dit verschijnsel wanneer de kleine bloedvaten in het lichaam (haarvaten) te veel druk ervaren of beschadigd raken, waardoor vocht naar de omliggende weefsels lekt. Omgevingswarmte versnelt dit proces aanzienlijk door perifere vaatverwijding: een biologisch mechanisme waarbij de aderen verwijden om via de huid warmte af te geven. Wanneer ze uitzetten, werken de veneuze kleppen minder goed en stagneert het bloed, dat tegen de zwaartekracht in moet stromen, in de benen, waardoor vocht naar het weefsel wordt geperst..

Belangrijkste oorzaken die de bloedsomloop beïnvloeden

Zoals we eerder hebben genoemd, is warmte een van de belangrijkste oorzaken van gezwollen voeten, maar het is niet de enige oorzaak. De belangrijkste oorzaken die naast hoge temperaturen hitte-oedeem kunnen veroorzaken, zijn de volgende:

  • Gebrek aan hydratatie: het lijkt tegenstrijdig wanneer zorgverleners zeggen dat we meer water moeten drinken als we vochtophoping hebben. De verklaring is echter eenvoudig: wanneer het lichaam niet voldoende gehydrateerd is, houdt het het weinige vocht dat het heeft vast, waardoor perifeer oedeem ontstaat.
  • Slechte voeding: zoutrijke voedingsmiddelen, zoals ultrabewerkte producten, verhogen het vasthouden van vocht. Daarom raden voedingsdeskundigen in deze gevallen aan om meer vezels en voedingsmiddelen rijk aan magnesium, kalium en water te nemen, zoals fruit (watermeloen, meloen, ananas enzovoort), dat ons helpt de verstoring van elektrolyten te reguleren die vochtretentie veroorzaakt, kruidenthee te drinken, minder zout te gebruiken enzovoort.
  • Te veel uren staan of een zittende levensstijl: zowel lang staan als lang zitten is nadelig voor onze bloedsomloop, omdat hierdoor overtollig vocht zich in de onderste ledematen ophoopt.
  • Te weinig rust: ongeveer 8 uur slapen is erg belangrijk om allerlei aandoeningen te voorkomen. Voor vochtophoping is dit in het bijzonder essentieel, omdat we tijdens het slapen in horizontale positie de zwaartekracht uitschakelen en de terugstroom van het bloed helpen zijn werk te doen.
  • Overgewicht: wanneer iemand obesitas heeft, moeten de voeten en de enkels meer inspanning leveren dan normaal om te staan of te lopen. Dit zorgt voor extra belasting van ons bloedvatenstelsel, waardoor de terugstroom van het bloed geleidelijk slechter verloopt dan bij iemand met een passend gewicht.
  • Hormonale veranderingen: menstruatie, menopauze en zwangerschap veroorzaken een toename van vochtretentie door alle hormonale schommelingen die in het lichaam van de vrouw optreden.
  • Letsel of trauma: wanneer we een blessure oplopen, ontstaat er vaak een ontsteking. Neem bijvoorbeeld een verstuikte enkel. Kort na een verzwikking zwelt de voet op. In dit geval is die ontsteking echter niet schadelijk, maar een afweermechanisme van het lichaam om de enkel stabieler te maken. Het is belangrijk dat de ontsteking onder controle blijft en nooit overmatig wordt.
  • Gebruik van bepaalde geneesmiddelen: als je bij het gebruik van bepaalde geneesmiddelen een verslechtering van de veneuze terugstroom ervaart, waardoor de vochtretentie toeneemt, is het raadzaam om je arts te raadplegen.
  • Ongeschikte schoenen of sokken. Als je te strak schoeisel of te strakke sokken gebruikt, veroorzaken deze enige druk op de enkels en voeten, wat de veneuze terugstroom kan bemoeilijken.
  • Diabetes. Mensen met diabetes houden sneller vocht vast en lopen meer risico op infecties aan de voeten.

Hoe kan presotherapie van SIZEN helpen bij gezwollen voeten?

De toepassing van intermitterende pneumatische compressietechnologie (IPC) heeft zich gevestigd als een van de beste niet-invasieve therapeutische hulpmiddelen om de bloedsomloop te herstellen. Het SIZEN-systeem werkt rechtstreeks in op de fysica van het transport van lichaamsvloeistoffen aan de hand van de volgende pijlers van klinische doeltreffendheid:

  1. Modus 2: fysiologische sequentiële compressie

    Dit programma bootst de manuele lymfedrainagemassage nauwkeurig na. Luchtkamer nummer 1 (die zich in de voet bevindt) wordt eerst opgeblazen; vervolgens wordt de luchtkamer bij de enkel opgeblazen, daarna die van de kuit, enzovoort. Doordat de druk in de vorige luchtkamers wordt behouden voordat ze volledig leeglopen, ontstaat er een anterogradiënte drukgradiënt die veneuze terugstroming voorkomt. Met andere woorden: het duwt het opgehoopte vocht strikt omhoog, zodat het niet terugstroomt naar de voet.

  2. Optimale klinische parameters

    Voor een veilige thuisbehandeling wordt aangeraden de druk in te stellen tussen 30 en 40 mmHg en een sessieduur van 30 tot 60 minuten aan te houden.

    Simulatie- en hemodynamische onderzoeken die zijn gepubliceerd in de medische databank PubMed over compressietherapie tonen aan dat drukken van ongeveer 25-40 mmHg volledig voldoende en optimaal zijn om veneuze capillaire hypertensie tegen te gaan en de lymfedrainage opnieuw te activeren, zonder de gezonde oppervlakkige bloedvaten te laten dichtklappen.

  3. Anatomische dekking

    Voor optimale resultaten garandeert het gebruik van de SIZEN-laarzen (die de voeten tot aan de lies bedekken) of de Complete Pants (tot aan de navel) dat het opgehoopte vocht niet in de dijen blijft stagneren, maar doeltreffend wordt geleid naar de grote ketens van lymfeklieren in de lies- en heupstreek voor verdere filtratie en uitscheiding via de nieren. Onderzoek naar intermitterende pneumatische compressie bij oedeem (PMC) toont aan dat deze externe mechanische krachten de vorming van "snelle interstitiële kanalen" versnellen, waardoor de omvang van de benen aanzienlijk afneemt.

  4. Ergonomie van de behandeling

    De therapie moet worden uitgevoerd in rugligging (op de rug) of zittend met de benen volledig gestrekt en, indien mogelijk, met de voeten iets hoger dan het hart. Hierdoor wordt de hydrostatische belasting tot nul gereduceerd en wordt de door het apparaat opgewekte bloedsomloop maximaal bevorderd.

Dagelijkse gewoonten ter ondersteuning van de bloedsomloop

Om het effect van de SIZEN-presotherapiesessies te maximaliseren, is het essentieel om aanvullende routines te volgen die door gezondheidsprofessionals worden aanbevolen:

  • Actieve pauzes en beweging: Drink dagelijks minimaal 2 liter water. Als je een zittend beroep hebt, stel dan elke 2 uur een alarm in om 5 minuten te lopen. Als je staand werkt, voer dan isometrische kuitcontracties uit (kom op je tenen staan) om de spierpomp te activeren.
  • Regelmatige lichaamsbeweging: Cardiovasculaire training (stevig wandelen, zwemmen, fietsen) verhoogt de hartslag en de snelheid van de bloedstroom, waardoor de afvoer van vocht in het lichaam op natuurlijke wijze toeneemt.
  • Cryotherapie en contrastwatertherapie: Neem afwisselend warme en koude douches voor de benen of dompel je voeten rechtstreeks in koud water. Dit veroorzaakt onmiddellijke vasoconstrictie. Hierdoor wordt de vaatdiameter die eerder door de warmte was vergroot kleiner, keert de tonus terug in de veneuze wanden en neemt het zware gevoel onmiddellijk af (bekijk alle cryotherapieproducten).

Concluderend kunnen we stellen dat hoge temperaturen inderdaad leiden tot een toename van vochtophoping in de enkels en voeten door de vaatverwijding, maar dat dit niet de enige oorzaak is die dit kan veroorzaken.

0 reactiesop Waarom zwellen mijn voeten op in de zomer en hoe kan pressotherapie ons helpen?